5 activités pour les femmes qui détestent faire de l'exercice
Détestez-vous l'exercice? Trouvez-vous cela ennuyeux, répétitif et prenez juste une autre de vos tâches quotidiennes avant le coucher? Se mettre en forme est déjà difficile si vous ne l'aimez pas et pensez ainsi ...
Découvrez ces 5 activités que vous pouvez essayer de vous aider à rester satisfait, motivé et en forme. Certains sont composés, des exercices du corps entier, et vous allez vous amuser pendant l'exercice, ce qui vous rendra même pas conscient que le temps passe!
1. Boxe
Cela peut sembler intimidant, mais vous pouvez trouver des cours qui n'impliquent pas de se battre avec quelqu'un d'autre - il suffit de donner un coup de poing à ce punching-ball caractéristique de la pratique de la boxe. Qui n'aime pas frapper et exprimer sa colère contre des objets inanimés, n'est-ce pas? Cela peut même vous donner l'occasion de soulager le stress quotidien et exercer votre corps tout entier.
2. Sports collectifs
Les sports collectifs sont de bons facteurs de motivation. Ils offrent même des interactions sociales, comme rencontrer de nouvelles personnes et établir des liens avec des amis ou des membres de la famille qui pratiquent avec vous. De nombreux sites offrent des ligues pour les équipes de quartier ou de la ville, indépendamment du sport. Rassemblez des amis et construisez votre équipe!
3. Aviron ou canoë
L'aviron, le kayak ou le canoë sont des activités du haut du corps qui ne vous touchent pas, et vous pouvez toujours profiter de beaux paysages et de sons de plein air qui seront les endroits où vous vous entraînerez (sans même vous en rendre compte). En plus de servir des calories, ces activités peuvent transformer les bras, le dos et l'abdomen.
4. Yoga
Le yoga se concentre sur la force physique et mentale, et avec cela vous pouvez développer votre vie spirituelle et physique. Il y a tellement de différents types de yoga que vous trouverez sûrement quelque chose qui correspond à votre vie et votre préférence pour se mettre en forme.
5. Randonnée
Qui peut dire non à la bonne vieille marche? Si vous trouvez la marche ennuyeuse, vous n'avez peut-être pas essayé d'accélérer un peu et d'utiliser vos chansons préférées dans une liste de lecture à pied. Vous pouvez également prendre votre chien pour une promenade et réaliser qu'il sera plus difficile de trouver ce temps ennuyeux.
Si vous vivez près du travail ou du marché, pourquoi ne pas y aller? Cela peut aussi être un bon moyen d'incorporer une sorte d'activité physique dans votre routine.
10 meilleurs exercices pour les épaules - Accueil et Académie
Les épaules sont constituées de muscles tels que le deltoïde (divisé en trois parties: la partie antérieure - la partie latérale et la partie postérieure - à l'arrière) et la coiffe des rotateurs, qui recouvre quatre muscles formant une couche. protection autour de l'articulation de l'épaule. Le delto
Un changement de style de vie simple qui peut garder votre cerveau jeune
Développer la démence ou Alzheimer en vieillissant est une peur terrible pour la plupart des gens. Mais selon une nouvelle recherche de l'Université Concord, il peut y avoir quelque chose de simple que vous pouvez faire dans votre vie de tous les jours pour aider à garder votre cerveau en bonne santé. Une
