Comparaison de divers aliments dans des portions de 200 calories
WiseGeek a fait une étude intéressante et a expliqué de manière totalement visible sur les photos quelle portion d'un aliment équivaut à 200 calories, c'est-à-dire qu'elle compare divers aliments, sains ou non, et montre combien vous auriez besoin d'eux pour compléter les 200 calories.
Chaque adulte doit consommer en moyenne 2000-2500 calories par jour. Même ainsi, nous savons que dans certaines situations, en particulier avec des aliments déloyaux et malsains, nous pouvons franchir cette limite, nous faisant gagner plusieurs kilos d'une manière désagréable.
Si vous êtes une de ces personnes qui vit en comptant les calories, surtout parce que vous voulez perdre du poids, il peut être utile de vérifier combien de chaque aliment que vous pouvez manger afin de ne pas en faire trop. Vérifiez-le et tirer vos propres conclusions de ce que ça vaut ou ne pas garder dans votre alimentation:
La patate douce est un aliment qui attire l'attention des universitaires car c'est un amidon à faible indice glycémique (glucide), c'est-à-dire, après consommation, il est lentement digéré dans le corps, l'empêchant de s'accumuler sous forme de graisse et fournir plus d'énergie tout au long de la journée. Ainsi,
10 recettes de pain au yogourt léger
Si vous ne voulez pas renoncer à manger une miche de pain pour le petit-déjeuner ou un goûter, sachez que ce n'est pas nécessaire. Vous pouvez garder la consommation de pain de temps en temps sur votre menu, bien sûr sans trop manger et si vous faites les bons choix. Le plus approprié est d'opter pour des versions de pains plus sains, avec des recettes qui remplacent certains ingrédients considérés comme lourds et caloriques. Une opt
