"Je suis arrivé au fond du puits", dit la mère qui a changé de vie et a perdu 42 kg
En décembre 2015, Natalie Moxey ouvrait sa boîte aux lettres quand elle a trouvé une carte de Noël qui l'a vraiment surprise. Le restaurant indien local, où elle et sa famille ont commandé de nombreux repas, lui a envoyé une salutation de joyeuses fêtes. Bien que le restaurant ait probablement envoyé des cartes à tous ses clients, Moxey l'a pris personnellement.
«C'est assez effrayant de penser que vous demandez suffisamment de nourriture à une entreprise de livraison pour qu'elle vous envoie une carte de Noël», a déclaré Natalie, 31 ans, d'Angleterre. "Je suis arrivé au fond de la fosse."
À l'époque, il pesait 118 kg à sa hauteur de 1, 80 m. Elle avait été en surpoids depuis qu'elle a commencé à avoir des enfants. Comme beaucoup de femmes, elle a pris du poids pendant la grossesse et n'a pas réussi à la perdre. Mais ce sont ses deux enfants qui lui ont fait réaliser qu'elle devait faire des changements sains.
«Si je devais vivre pour voir mes garçons grandir comme je le voulais, je devrais perdre du poids», a-t-elle dit.
En même temps, elle a également reçu une annonce pour un plan de gestion du poids qui met l'accent sur les habitudes alimentaires saines et le contrôle des portions. "Cela semblait un peu comme le destin", a-t-elle dit.
En janvier 2016, elle a assisté à une réunion et s'est demandé si le programme pouvait fonctionner. Dans le passé, elle a essayé les régimes et ils ont toujours échoué. Mais elle a décidé de l'essayer. Au lieu de commander de la nourriture, elle et son mari ont commencé à manger à la maison. Dans la première semaine, elle a perdu plus de 3 livres.
"Avoir un plan où vous pouvez toujours profiter de cette merveilleuse nourriture et perdre du poids était révolutionnaire", a déclaré Natalie. "Je n'y ai vraiment pas cru."
Au début, Natalie a lutté pour faire de l'exercice, mais comme elle a continué à perdre du poids, elle est devenue plus active.
"J'ai augmenté ma marche", a-t-elle dit. "Donc, en trois ou quatre mois, avec 12 ou 13 livres de moins, j'ai commencé à faire des cours d'aérobic."
À sa grande surprise, elle a même commencé à courir.
"Je ne suis pas une coureuse", a-t-elle dit. "Je fais régulièrement 5K et 10Ks et j'aime vraiment ça maintenant."
Depuis janvier 2016, Natalie a perdu plus de 42 kg et pèse maintenant 76 kg, ce qui était son poids cible. Elle a récemment célébré cette étape importante. "C'était un sentiment incroyable, " a-t-elle dit.
Au cours des 18 derniers mois, elle a appris qu'elle était plus forte qu'elle ne le pensait.
"J'ai pris le contrôle de ce que je fais pour moi et pour mon corps", a-t-elle dit. "Cela m'a aidé à retrouver mon amour-propre."
Plus important encore, cela l'a aidée à devenir la mère qu'elle a toujours voulu être. «Être en bonne santé et heureux est ce dont vous avez besoin pour être une bonne mère», a-t-elle déclaré. "C'est très important pour moi (mes enfants) de voir que l'effort pour s'améliorer est positif."
Natalie a fourni quelques conseils pour aider les autres qui essaient aussi de perdre du poids.
1. Prenez des photos
Même quand Natalie n'a pas aimé son apparence, elle a pris des photos d'elle-même. Regarder les vieilles images l'a aidée à rester concentrée sur ses objectifs de perte de poids, même quand elle se sentait mal.
"C'est une motivation incroyable pour vous forcer à continuer", a-t-elle déclaré.
2. Profitez de votre nourriture
Natalie pensait que perdre du poids signifiait éliminer les macaronis et les pommes de terre de l'alimentation. Mais elle a trouvé un plan qui lui a appris à contrôler ses portions, ce qui l'a aidée à se sentir rassasiée tout en ne détestant pas la nourriture qu'elle aimait.
"J'ai suivi des régimes incroyablement restreints dans le passé, et vous vous sentez misérable. Vous ne pouvez pas vivre avec votre estomac ronflement pratiquement, ce n'est pas comment cela fonctionne ", at-elle dit. "Ne laissez personne vous dire que vous ne pouvez pas profiter de votre nourriture."
3. Récompensez-vous pour atteindre les objectifs
Quand Natalie a commencé le programme de contrôle du poids, elle a fixé des objectifs plus bas, comme perdre 3 ou 5 livres en un mois. Et quand elle atteignait ces petits objectifs, elle se récompensait.
"Si vous atteignez ces mini-objectifs, allez acheter une nouvelle robe ou aller au cinéma pour célébrer", a-t-elle dit. "Vous devez être doux avec vous-même ou vous ne serez pas là."
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