Massage pour perdre du poids - Quel est le meilleur?
Il est naturel de toujours penser à ce que nous devrions ingérer quand il s'agit de perdre du poids. Nous recherchons différents types de régimes, des jus qui perdent du poids, des types d'aliments que nous devons couper et etc. De cette façon, il est difficile pour nous de penser à un massage de perte de poids tout de suite.
En 2010, soixante personnes faisaient partie d'une recherche qui a comparé l'efficacité de trois types de massage dans la réduction des graisses. Ils ont été divisés en trois groupes: l'un a subi un massage mécanique, un avec drainage lymphatique et l'autre avec massage des tissus conjonctifs. Les résultats étaient très intéressants: les trois groupes présentaient une diminution de la circonférence des cuisses, une réduction de la quantité de graisse dans l'abdomen et une amélioration du rapport taille-hanche. Le groupe qui a fait le massage du tissu conjonctif a eu la plus grande amélioration de la circonférence de la cuisse. Ceux qui ont fait un massage mécanique ont eu les meilleurs résultats dans la perte de graisse abdominale.
Cela signifie que même si un massage peut produire un effet presque instantané sur la forme et la taille de votre corps, vous devez modifier votre style de vie et vos habitudes si vous voulez voir des résultats plus apparents et si vous voulez que le poids ne revienne pas. Voici comment cela fonctionne.
Pourquoi utiliser le massage pour perdre du poids?
- Le massage améliore votre circulation - un massage complet du corps améliorera votre circulation. En faisant cela, il apporte du sang riche en nutriments et en oxygène à vos tissus et élimine les déchets du métabolisme. Ces résidus sont éliminés par les reins et l'urine. Donc, vous savez que les choses vont bien quand vous avez besoin d'uriner peu de temps après un massage. Le massage de perte de poids sera particulièrement utile si vous savez qu'une partie de votre poids est due à la rétention d'eau.
- Le massage améliore le tonus musculaire - Des massages réguliers aident à maximiser la croissance musculaire, l'élimination de la tension, la relaxation et l'application de massages vigoureux (sur la hanche et les cuisses, par exemple) peut améliorer l'apparence de la cellulite.
- Le massage ralentit votre temps de récupération après une activité physique intense - si une partie de ce qui vous éloigne du gymnase est la douleur que vous ressentez dans la prochaine sia, ne cherchez pas plus loin. Obtenez un massage juste après les exercices. Ce style de massage est parfois appelé un massage post-événement et est fait pour éliminer tout acide lactique et autres sous-produits qui se sont accumulés dans vos muscles pendant que vous étiez en train de faire de l'exercice. En conséquence, vous remarquerez moins de douleur (si vous en ressentez) et serez dans un état d'esprit beaucoup plus positif pour planifier votre prochaine séance d'entraînement. Les masseurs sportifs sont particulièrement efficaces pour faire ce type de massage.
- Le massage aide à soulager le stress - si le stress a été un facteur contribuant à votre gain de poids, vous pouvez envisager un massage de relaxation ou de réadaptation pour vous aider à vous calmer et à éviter de manger à cause du stress.
Quel type de massage fonctionne-t-il le mieux?
Alors que toute forme de massage vous aidera lors de votre plan de perte de poids, il existe certains types qui méritent une mention spéciale.
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