La recherche prouve que l'écoute de la musique améliore les performances en cours d'exécution
Êtes-vous un de ceux qui ne peuvent pas sortir précipitamment sans le smartphone et les écouteurs pour écouter votre playlist tout en faisant de l'exercice? Eh bien, sachez que nous avons de bonnes nouvelles à vous donner: la recherche a prouvé que l'habitude de courir tout en écoutant de la musique permet d'améliorer les performances du praticien.
L'étude a été publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research et a constaté que l'écoute d'une playlist pendant une course de 5 km améliore la performance et laisse le processus de récupération plus rapide si par rapport aux races sans accompagnement musical.
En plus de ces bienfaits, écouter les chansons préférées tout en pratiquant une activité physique est un excellent moyen d'oublier les problèmes et les préoccupations de la vie quotidienne, sans même se rendre compte de tous les efforts qui sont faits en ce moment.
Cependant, il y a une mise en garde importante à faire: il est essentiel de laisser le volume de l'appareil à un niveau adéquat, pas trop élevé, pour maintenir la sécurité et éviter de ne pas remarquer la proximité d'un véhicule ou d'une autre personne au même endroit.
L'entraîneur Amber Ress a commenté le lien entre la musique et les courses. Elle prétend que les chansons fonctionnent comme les battements du coeur pour un entraînement. "Cela vous renforce pendant que vous transpirez, comme sur les ballades le week-end. Il n'y a pas de plus grande habilitation que d'être conduit par votre musique préférée dans la dernière partie de la course. "
Régime et entraînement de Chris Evans - Cinéma de Captain America
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10 meilleurs exercices pour la cuisse intérieure
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