Est-ce que Graviola perd vraiment du poids? Qu'en est-il du thé Graviola?
Composée de fibres, de potassium, de protéines, de calcium, de fer, de magnésium, de vitamine A, de vitamine B6 et de vitamine C, la graviola a une saveur douce-amère et provient des Antilles. Le fruit est également une source d'antioxydant, ce qui le place comme un aliment qui contribue à la lutte contre le vieillissement prématuré.
Graviola perd-il du poids?
Chaque 100 g de fruit a 62 calories, selon les informations de la Table brésilienne de composition des aliments (TACO). La valeur n'est pas élevée et si nous supposons que le fruit vient à la place de collations plus caloriques comme un gâteau au chocolat - qui apporte 411 calories à 100 g - ou du fromage fandangos salgadinho - qui vient avec 456 calories par 100 g - nous aurons une belle réduction du taux de consommation de calories, ce qui peut grandement aider à la perte de poids.
Mais pas seulement cela: ils disent que le corossol est aussi mince parce que c'est une source de fibres, un nutriment qui favorise la sensation de satiété dans le corps humain. Et une fois que la personne est satisfaite, il est beaucoup plus facile de contrôler l'appétit et de réduire la taille des portions de repas et la quantité de calories consommées, des facteurs importants pour la perte de poids.
En outre, les fibres contribuent à la régulation de l'intestin, ce qui aide le corps à se débarrasser de l'aspect indésirable des ballonnements abdominaux.
Évidemment, l'intégration de la graviola dans la nourriture n'entraînera pas de réduction de poids. Le fruit aide seulement dans le processus, cependant, ce qui assurera la perte de poids est le changement général de régime, qui devrait être des repas équilibrés et sains, couplés avec l'exercice physique régulier pour augmenter la dépense calorique.
Thé Graviola
Le thé fait avec des feuilles de graviola est généralement utilisé par les personnes qui utilisent le fruit avec l'intention d'avoir un peu de temps pour perdre du poids.
Vous pouvez préparer le thé avec cinq à dix feuilles de graviola, les désinfecter et les réserver dans un réfractaire. Ensuite, mettez l'eau à ébullition, éteignez le feu et insérez les feuilles. Couvrez le contenu et laissez-le pendant 10 à 15 minutes.
La portion peut être consommée chaude ou froide tout au long de la journée, mais si vous préférez préparer les portions en fonction de la consommation, des portions plus petites peuvent être faites.
Cependant, il convient de mentionner que l'indication est de manger le fruit dans sa forme naturelle, ainsi que ses fibres sont conservées, ce qui garantit une promotion plus efficace de la satiété. La recommandation est de consommer ½ unité moyenne de corossol par jour.
Autres formes de consommation
Graviola peut également être trouvé sous forme de capsule ou être transformé en jus. Afin de connaître la quantité recommandée de thé et de gélules, il est recommandé de demander l'avis d'un médecin.
Regardez la vidéo suivante pour préparer un jus de graviola avec de la carotte:
Autres avantages de la graviola
En plus de collaborer avec la perte de poids avec la lutte contre le vieillissement prématuré, graviola apporte encore d'autres avantages, comme vous pouvez le voir dans la liste suivante:
- Hypotensive:
Il est capable d'abaisser la pression, ce qui est bon pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. C'est que le fruit est une source de potassium, nutriment qui aide à réguler la circulation sanguine, diminuant ainsi, l'hypertension artérielle.
- Sédatif:
Grâce à ses propriétés sédatives, le corossol aide à ralentir le rythme cardiaque. La tachycardie, comme on l'appelle aussi la fréquence cardiaque accélérée, est une condition dans laquelle le cœur n'est pas capable de pomper adéquatement le sang riche en oxygène vers le corps, selon Medtronic Brésil.
- Anti-inflammatoire:
La nourriture agit également comme un anti-inflammatoire et peut aider dans le traitement de l'arthrite, de l'enflure et de la douleur articulaire.
- Cancer:
La recherche a montré que le corossol fournit un effet protecteur aux cellules dans le corps humain et est efficace contre les cellules cancéreuses multi-résistantes. On pense que ces effets se produisent en raison de la présence d'antioxydants tels que l'acétogénine dans la composition du fruit.
- Diabète:
Parce que c'est une source de fibres, la nourriture peut toujours aider les personnes atteintes de diabète. C'est que les fibres contribuent à l'absorption plus lente du sucre du corps, ce qui aide à contrôler les niveaux de glucose dans le sang. Cependant, avant d'ajouter le fruit à l'alimentation, le diabétique doit vérifier la quantité appropriée et les temps de consommation. Certaines études cherchent à confirmer que d'autres propriétés de Graviola sont également responsables du contrôle de la glycémie. En aidant à éviter les pics d'insuline, il serait logique de dire que Graviola est plus mince.
- Peau:
Le fruit fournit de la vitamine C, un nutriment qui aide à l'élimination des toxines du corps et contribue ainsi à favoriser une peau plus douce et plus lisse. En outre, il est possible de traiter l'eczéma avec l'application de feuilles de graviola dans les zones endommagées.
- Fièvre:
Graviola a également des propriétés antipyrétiques. Cela signifie qu'il peut aussi être un allié dans la lutte contre la fièvre.
- Bones:
En tant que source de calcium et de phosphore, la graviola est considérée comme un fruit qui aide à renforcer les os du corps humain.
- Nutritif:
Notre corps a besoin d'une bonne diversité de nutriments en quantités suffisantes pour fonctionner correctement. Comme nous l'avons vu au début de cet article, les fruits sont une source de fibres, de vitamines, de minéraux et de protéines. Par conséquent, en consommant contribue à fournir des nutriments importants pour le corps.
Contre-indications
Bien qu'il apporte de nombreux avantages, le graviola ne peut pas être consommé par tous. Ceux qui souffrent d'hypotension artérielle, les femmes enceintes, les femmes qui allaitent leurs bébés, les personnes atteintes d'oreillons et les personnes souffrant d'inflammation, de bouches douloureuses ou douloureuses doivent rester loin de la nourriture.
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