Perdre du poids, bien-être, prévenir les maladies: tout commence avec la santé de l'intestin
Est-ce que votre intestin est en bonne santé? Croyez-le ou non, l'intestin - en particulier ses bactéries en bonne santé - a beaucoup à voir avec le fonctionnement de votre corps, bien au-delà de sa digestion.
"Afin d'assurer la santé des femmes, il n'y a rien de plus puissant qu'un microbiome équilibré", a déclaré Jamie Morea, fondateur de Hyperbiotics. "La quantité de bactéries saines dans votre intestin affecte tout, de votre santé cognitive et de votre système immunitaire à votre métabolisme, vos niveaux d'énergie et votre force musculaire."
C'est vrai - de plus en plus d'études scientifiques relient la santé intestinale et les bactéries dans notre tube digestif à différents aspects de la santé, y compris la perte de poids. Le Dr Frank Lippman est également un partisan d'un transit intestinal équilibré, indiquant qu'un intestin sain peut être une machine à brûler les graisses et aider à perdre du poids.
Mais attendez une minute - qu'est-ce qu'un microbiome? Autrement dit, le microbiome humain (également connu sous le nom de microbiote) est le petit écosystème de votre corps de tous les micro-organismes (bactéries) qui vivent dans votre tractus gastro-intestinal et l'environnement dans lequel ils vivent.
Voici comment un intestin sain (un microbiome équilibré!) Affecte le reste de votre santé:
1. Favorise un système immunitaire sain
La science a montré qu'un intestin sain se traduit par une vie saine. Les probiotiques protègent votre corps contre les infections et stimulent votre système immunitaire, vous donnant une plus grande capacité à combattre la maladie. Plus de probiotiques signifie moins besoin d'antibiotiques!
2. Améliorer l'humeur
Certaines sources ont souligné l'effet de l'intestin sur la santé mentale et l'humeur, citant que les probiotiques pourraient aider à la dépression et l'anxiété. Certaines études ont même vu des changements de personnalité!
3. Il peut aider à perdre du poids
Dans une étude de 2013, les femmes obèses étaient en mesure de «parvenir à une perte de poids durable» en améliorant la santé de leurs intestins et en ajoutant des probiotiques - ce qui signifie que les probiotiques peuvent aider à perdre du poids.
4. Meilleure digestion
Les bactéries saines peuvent combattre un certain nombre de problèmes digestifs, y compris les ballonnements, le syndrome du côlon irritable et la constipation.
5. Une peau plus propre
Avez-vous des problèmes de peau? Buvez du kombucha ou prenez un supplément probiotique! Un intestin équilibré contribue à une peau saine et est connu pour combattre l'eczéma et même éliminer l'acné.
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