10 avantages de sauter pour la forme physique et la santé
Que nous redevenions des gosses quand nous sommes sur un trampoline, tout le monde le sait, mais ils ont envahi les académies et les cours de saut ne sont pas ennuyeux.
Le rajeunissement n'est pas temporaire, seulement pendant le cours. En fait, les sauts peuvent favoriser la qualité de vie de chacun d'entre nous de différentes façons, ce que tous les praticiens ne savent pas. Choisir une activité physique n'est pas si simple, donc si vous envisagez de bouger votre corps, il est utile de connaître les avantages du saut et ce que vos contributions sont à la santé et la forme physique de qualité.
1. Diluant
Pratiquer le saut est l'un des moyens les plus efficaces pour stimuler votre métabolisme, donc en choisissant de profiter des bienfaits du saut, vous contribuerez de façon significative à la perte de poids car les sauts vous obligeront à drainer votre énergie et à rester actifs jusqu'à la fin des cours, ce qui est très difficile.
Augmenter l'intensité et la fréquence des mouvements vous permet de rechercher des stimuli pour rester actifs et de plus en plus préparés pour les classes suivantes, afin que vous puissiez identifier votre évolution dans la forme et la performance de l'entraînement.
2. exerce tout le corps
Cela vaut la peine de prendre part à un cours de saut. Vous remarquerez peut-être que ce ne sont pas seulement des séquences qui sautent, mais que les chansons contiennent l'intensité, qui est graduelle du début à la fin de la leçon.
Juger que les exercices ne nécessitent qu'un effort des membres inférieurs est un malentendu total, car les instructeurs vous conseillent de lever les bras, de taper des mains, de simuler des squats et même des marionnettes. Les cours commencent avec des étirements et un rythme très lent, mais cela s'intensifie avec les changements de chansons et de mouvements plus farfelus. Quand vous remarquez, vous exercez déjà votre corps entier.
3. Aucun impact sur les articulations
Le trampoline est produit dans le but de réduire la tension exercée sur la cheville et le genou lors de l'exécution des mouvements plyométriques, par exemple un des avantages de Jump est d'être une alternative pour ceux qui ressentent de l'inconfort dans les articulations.
La plupart des accélérations et des décélérations verticales sont absorbées par le trampoline, qui représente plus de 80% de l'impact. Il est à noter que l'utilisation de chaussures confortables contribue également à la préservation de ces articulations, c'est-à-dire, en combinant la protection offerte du trampoline avec les chaussures appropriées, vous ne pourrez profiter que des avantages de Jump.
4. Santé cardiovasculaire
Le saut peut être reconnu comme un allié parfait pour ceux qui souhaitent garder le système cardiovasculaire en bonne santé car il peut favoriser l'augmentation de la fréquence du pouls pendant les sauts. Cela permet à l'oxygène d'être pompé plus efficacement dans tout le corps, ce qui vous fait vous sentir plus sain. De cette façon, nous pouvons conclure que l'un des principaux avantages de Jump est d'aider votre système circulatoire à rester plus efficace.
5. Os solides
Les cours de saut consistent en des exercices pénibles et la répétition de sauts peut créer un léger stress sur vos os. Ce stimulus léger permet à votre système musculo-squelettique de rester en meilleure santé et avec un meilleur contenu minéral osseux. Chaque retour à la surface du trampoline défie la gravité et la force appliquée vous permet de développer la forme physique, contribuant également à la prévention des maladies caractéristiques des os fragiles, tels que l'ostéoporose. Vous avez une protection contre les impacts, donc vos os ont seulement tendance à devenir plus forts face aux exercices de gravité.
6. Améliore la coordination motrice
L'un des principaux avantages de Jump est de développer des compétences de contrôle et de coordination sur le trampoline. Comme les astronautes et les parachutistes, le praticien du saut doit apprendre à faire face à la gravité et à effectuer les activités appropriées selon la méthodologie utilisée par les instructeurs.
Les sauts nécessitent un équilibre et développent également la coordination motrice avec les séries nécessitant une concentration. Ils permettent encore le développement de la motricité bilatérale, puisque les mouvements sont faits avec différents membres et différents muscles en même temps. La capacité et la capacité acquises au cours des leçons peuvent être appliquées non seulement dans d'autres exercices physiques, mais aussi dans n'importe quelle situation de leur vie quotidienne.
7. Santé mentale
Le meilleur pompage de l'oxygène favorise le fonctionnement du cerveau, ce qui vous permet de rester connecté à tout ce qui se passe autour de vous, mais les cours de Jump vous rendent également plus heureux et plus confiants. Cela est dû au stimulus de l'hormone du bonheur, l'endorphine, qui améliore naturellement l'humeur. Nous pouvons affirmer qu'il n'y a personne qui se sent triste ou démotivé pendant les cours, parce que l'atmosphère établie entre les pratiquants et l'instructeur est complètement astral.
8. Débarrassez-vous de la cellulite
Puisque Jump offre un bon soutien pour la définition du corps, la minceur ne fait pas que renforcer la confiance des femmes et leur confiance en elles, elle réduit également l'inconfort que ces trous non désirés offrent. Il est possible de remarquer qu'avec la pratique du Saut, la peau deviendra plus ferme et plus forte, ce qui rend la cellulite presque imperceptible.
9. Rencontrer des gens
Beaucoup de gens deviennent intimidés ou reportent le début de l'exercice parce qu'ils ne se sentent pas en sécurité dans la reconnaissance sociale au sein d'une nouvelle classe. Les classes de saut vous permettent de rencontrer plusieurs personnes avec des routines différentes.
L'expérience est valable parce que les bénéfices de Jump ne se limitent pas seulement aux aspects physiques et sanitaires mais aussi sociaux, ce qui peut être un stimulant pour les gens qui ne sont pas si faciles et peut être utilisé comme un thème commun pour de nouvelles amitiés.
10. Plus d'énergie pour la routine
L'idée étant d'acquérir une nouvelle qualité de vie, il est important de noter que l'un des principaux avantages de Jump est l'effet énergétique qu'il peut offrir non seulement pendant que vous êtes sur le trampoline, mais tout au long de la journée.
Agiter le corps vous aidera à vous comporter différemment, avec plus de volonté de réaliser toutes les activités que vous devez accomplir dans votre vie de tous les jours. En notant que votre performance augmentera non seulement dans les sauts, mais aussi dans les études et le travail, vous pouvez décrire les bons points de s'amuser et de faire de l'exercice avec Jump.
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