13 aliments qui causent des boutons
Lorsque les sécrétions huileuses des glandes sébacées coiffent les petites ouvertures des follicules pileux, l'acné apparaît. Et c'est précisément pour cela qu'il est responsable de l'apparition de boutons indésirables, en plus d'être capable d'apporter des inflammations enflées et douces, des bosses plus profondes ou des nodules.
Le problème peut être causé par un certain nombre de facteurs, tels que: la surproduction d'huiles de la peau, l'accumulation de bactéries, la tendance à l'inflammation, le dérèglement hormonal et la propension à accumuler des cellules et des tissus morts.
13 aliments qui causent des boutons
Vous avez probablement déjà entendu quelqu'un parler de certains aliments qui donnent la colonne vertébrale. Ce qu'il y a, ce sont les aliments et les boissons qui favorisent leur émergence.
Les dermatologues affirment que la consommation d'aliments inflammatoires pour la peau modifie la production hormonale et stimule l'inflammation de la peau et la formation de l'acné. En outre, il n'y a aucune évidence concernant la nourriture qui cause des boutons - certains sont connus pour causer une personne à avoir une crise d'acné.
Savons quels sont certains d'entre eux?
- Les aliments sucrés et transformés avec un indice glycémique élevé
Ces aliments déclenchent une sorte de réaction en chaîne qui peut être responsable d'une crise d'acné.
Ce qui se passe, c'est que lorsqu'une personne consomme ces aliments ou boissons, la glycémie et l'insuline atteignent leur maximum. L'insuline provoque la production d'huile par les glandes sébacées, ce qui contribue souvent à l'obstruction des pores et à l'apparition de boutons.
Dans la même veine, une étude de 2014 publiée dans le Journal of Drugs in Dermatology, qui a examiné la croissance des taux d'acné au cours des deux dernières décennies, a conclu que Les aliments ayant un indice glycémique élevé devraient être l'un des principaux coupables.
La Dre Rebecca Kazin, qui est également professeure adjointe au département de dermatologie de l'Université Johns Hopkins, a confirmé l'argument - deuxièmement, on pense que ces aliments génèrent une crise (d'acné) précisément parce qu'ils ont causé des pics de sucre dans le sang, augmentant les taux d'insuline.
Certains des éléments qui font partie de cette liste d'aliments sont:
- Patate frite;
- Des cookies
- Craquelins craquelins;
- Pain blanc;
- Réfrigérants;
- Jus (artificiels);
- Des gâteaux;
- Muffins.
9. Lait
L'idée que le lait est l'un des aliments qui causent des boutons est loin d'être définitive, comme le souligne l'American Academy of Dermatology. Cependant, certaines études ont suggéré que l'acné peut être pire pour les personnes qui consomment des produits laitiers, en particulier pour ceux qui boivent du lait.
Une étude de 2008 a trouvé une association entre la consommation de lait écrémé par les garçons et la prévalence de l'acné. Il y a aussi une autre recherche, cette fois en 2006, qui indiquait que les filles qui ingèrent plus de lait sont plus sujettes aux boutons.
La raison en est que le lait est censé être plein d'hormones de croissance qui peuvent rester dans le corps et, lorsqu'il est ingéré, affecter les hormones dans le corps humain comme l'insuline, ce qui peut entraîner une augmentation de la production de pétrole et acné
En outre, le médecin Rebecca Kazin a expliqué que les produits laitiers peuvent provoquer un pic de testostérone qui, à son tour, provoque des effets ultérieurs qui génèrent une crise d'acné.
Cependant, elle a également averti qu'il est important de se rappeler que cela est observé individuellement. Selon Kazin, beaucoup de gens peuvent couper des articles de leur régime et ne pas éprouver des changements dans leur image d'acné.
10. Graisses saturées
La liste des aliments riches en graisses saturées comprend des hamburgers, des pizzas, du poulet frit et des plats de restauration rapide, par exemple. Des articles comme ceux-ci ont déjà été distingués comme des méchants dans la lutte contre l'acné et ses boutons.
Une étude publiée dans le Journal de l'Académie de nutrition et de diététique a analysé une variété d'habitudes alimentaires et de cas d'acné.
Les chercheurs ont identifié que les personnes qui avaient une acné modérée à sévère consommaient plus de graisses saturées que celles qui avaient une acné légère ou une peau propre. Le processus derrière cette relation n'est pas bien compris, cependant, on pense que les graisses saturées augmentent certains facteurs de croissance qui contribuent à des poussées d'acné.
On croit également que les gras saturés augmentent l'inflammation et nuisent à la santé intestinale, et on croit également qu'un intestin sain maintient l'inflammation loin, ce qui, selon les chercheurs, influe sur la santé de la peau.
C'est parce que de nombreux problèmes de peau comme l'acné, l'eczéma et le psoriasis sont causés par l'inflammation.
11. Soja
Le soja peut déstabiliser les hormones du corps, tout comme le lait que nous avons vu ci-dessus. Et comme les hormones sont déséquilibrées, des crises hormonales (acné) peuvent survenir, surtout autour de la bouche et du menton.
Il est toujours utile de vérifier l'emballage des aliments car plusieurs d'entre eux peuvent apporter du soja dans leur composition. On croit que le problème est la consommation en grande quantité.
12. Beaucoup de viande
Nutritionniste holistique Susan Tucker a déclaré que beaucoup de gens perçoivent une amélioration des problèmes de peau comme l'acné quand ils laissent la chair de côté. Selon elle, l'ajout d'antioxydants, de fibres et de minéraux présents dans un régime végétal aide l'organisme à se désintoxiquer quotidiennement, ce qui contribue à une peau plus saine.
Il n'est pas nécessaire d'être radical au point de ne plus jamais manger de viande, mais vous pouvez tester pour réduire la consommation de viande et manger plus de légumes pour voir ce qui se passe.
13. Boissons alcoolisées
Comme si tous les autres problèmes de santé qui leur sont associés ne suffisaient pas, les boissons alcoolisées figurent sur la liste des aliments responsables de l'acné, car elles déclenchent une inflammation qui, comme nous l'avons vu, est associée à l'acné.
En outre, boire trop d'alcool a déjà été lié à la faible absorption de zinc et l'abus de boissons alcoolisées peut mettre ses utilisateurs en danger de développer une carence en ce minéral.
Selon le dermatologue Kaleroy Papantoniou, le zinc peut aider à combattre l'acné.
Attention
Nous ne disons pas que le fait de ne pas manger un ou tous ces aliments causant des boutons sera la solution définitive à votre problème. Même parce que le régime n'est pas la seule chose qui cause l'acné - c'est seulement l'un des facteurs qui peuvent favoriser sa formation.
Donc, notre point ici est qu'une bonne nutrition peut aider à lutter contre l'acné et ses boutons afin que le problème ne soit pas développé ou aggravé.
Donc, si vous souffrez déjà de boutons sur votre peau, il est essentiel que vous demandiez l'aide d'un bon dermatologue pour connaître la meilleure façon de traiter le problème et de lever tous vos doutes, y compris ce qui concerne un régime qui ne fonctionne pas. favorise l'apparition de boutons.
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