15 Avantages de l'huile de romarin - À quoi cela sert-il?
Rosemary (Rosmarinus officinalis), considéré comme sacré par les anciens Grecs, Romains, Egyptiens et Hébreux, est en réalité beaucoup plus qu'une herbe aromatique à des fins culinaires. C'est l'une des herbes les plus puissantes dans l'environnement de la plante et produit l'une des huiles essentielles les plus riches de la planète.
Des recherches récentes ont montré que l'huile de romarin sert à augmenter le potentiel de croissance des nerfs, ce qui contribue à la guérison du tissu neurologique et améliore les fonctions cérébrales.
D'autres études montrent que l'huile sert également à améliorer la mémoire, à équilibrer le processus digestif et à soulager les douleurs musculaires. Plus récemment, l'huile de romarin est devenue un ingrédient populaire dans de nombreux produits de soins de la peau et de soins capillaires en raison de ses propriétés antiseptiques.
Apprenez à connaître en détail toutes les propriétés et les avantages de l'huile de romarin pour la santé juste en dessous.
À quoi sert l'huile de romarin?
Depuis les temps anciens, l'huile de cette plante aromatique a un rôle important dans les rituels religieux, les recettes culinaires et pour une utilisation en médecine naturelle.
L'huile essentielle de romarin est extraite par distillation à la vapeur. C'est l'une des huiles les plus populaires de l'aromathérapie, un liquide incolore ou légèrement jaune avec un arôme balsamique avec des propriétés saines comme les phytonutriments, les antioxydants et les acides essentiels.
Il sert à la fois la guérison des conditions de santé et la purification des environnements. En aromathérapie, cette huile est largement utilisée pour les perfusions dans le but de stimuler le cerveau, d'améliorer la mémoire et la clarté mentale. Il y a d'autres avantages de l'huile de romarin pour la santé, qui comprennent le traitement des problèmes respiratoires, la douleur musculaire et l'amélioration du métabolisme du foie et de la vésicule biliaire.
En outre, l'huile est excellente pour les soins de la peau et des cheveux.
Quelles sont les huiles de base sur lesquelles l'huile de romarin doit être diluée?
Pour de nombreuses utilisations de l'huile essentielle de romarin, il est conseillé de le diluer dans une huile de base.
Les huiles considérées comme base servent de véhicule de transport pour l'huile essentielle, car elle est extraite sous forme concentrée et ne doit être utilisée qu'en petite quantité.
Une huile de base est utilisée pour diluer l'huile essentielle afin que son utilisation devienne plus sûre.
Certaines des options des huiles de base ou également appelés véhicules sont l'huile de coco, l'avocat, la primevère, la macadamia, la graine de rose musquée, l'huile d'olive, entre autres.
15 avantages de l'huile de romarin
Voyons maintenant les principaux avantages de l'huile de romarin pour la santé provoquée par ses propriétés.
1. L'infusion d'huile de romarin stimule la mémoire
Une équipe de chercheurs de l'université de Londres Northumbria a recruté 60 volontaires pour tester scientifiquement les bienfaits de l'huile de romarin sur la mémoire. Ils ont divisé les volontaires en trois équipes et les ont placés dans différentes salles: l'une infusée avec de l'huile essentielle de romarin, l'autre avec de l'huile essentielle de lavande et une autre sans arôme.
Les participants ont été informés qu'ils étaient là pour tester une boisson et qu'il n'y avait aucun avertissement concernant les arômes.
Plusieurs tests de mémoire ont été effectués avec tous les participants et il a été constaté que les volontaires dans la salle avec l'infusion de romarin ont fait beaucoup mieux que les autres.
Les scientifiques affirment qu'il existe des composés dans l'huile de romarin qui peuvent être responsables de changements dans les performances de la mémoire. Un, qui donne l'odeur distinctive de romarin, peut même agir de la même manière que les médicaments sous licence pour le traitement de la démence, provoquant une augmentation d'un neurotransmetteur appelé acétylcholine.
Ces composés atteignent le cerveau très efficacement par inhalation. Lorsqu'il est ingéré, le médicament risque d'être absorbé par l'intestin et jeté, mais avec l'inhalation, les petites molécules passent dans la circulation sanguine et directement dans le cerveau.
Comme confirmation de l'expérience, l'équipe a analysé des échantillons de sang des participants à l'étude et a trouvé des traces de produits chimiques d'huile de romarin dans le sang des volontaires.
2. Excellent dans le traitement de la peau
Il y a des avantages de l'huile de romarin allant de l'hydratation de la peau au développement du collagène en passant par la lutte contre les radicaux libres qui endommagent la peau. Il peut être ajouté à votre nourriture, au thé, ou pris en supplément.
Les antioxydants présents dans le romarin aident à contrer les dommages causés par les radicaux libres qui compromettent la structure de soutien de la peau, conduisant à des rides, à l'affaissement et aux imperfections.
C'est une bonne source de fer, de calcium et de vitamine B6, qui maintient les niveaux de collagène. C'est aussi une riche source de manganèse, un minéral qui aide à minimiser les rides et à protéger la santé de la peau.
L'huile de romarin sert également à tuer les bactéries, les champignons et les virus sur la peau, ce qui la rend idéale pour les blessures mineures et les brûlures, ou pour traiter la dermatite, l'acné, l'eczéma ou le psoriasis.
Il aide à stimuler le renouvellement cellulaire et améliore la circulation cutanée.
Conseil d'utilisation: Massez doucement le visage et essuyez l'excédent avec un chiffon imbibé d'eau tiède. La peau s'éclaircira, restera douce et les boutons s'abaisseront.
3. Soulager les symptômes de la grippe et du rhume
L'action antiseptique apporte des bienfaits de l'huile de romarin pour traiter diverses infections respiratoires et aider à soulager les symptômes du rhume ou de la grippe tels que le nez bouché, la toux et la congestion nasale.
Conseil d'utilisation: Massez une ou deux gouttes d'huile dans la poitrine et la gorge toutes les trois heures.
4. Augmenter la circulation sanguine
L'huile de romarin est l'un des moyens les plus faciles d'améliorer la circulation dans le corps. Il aide à traiter les crampes musculaires, les mains et les pieds froids et les douleurs musculaires.
Conseil d'utilisation: Massez un peu d'huile de romarin diluée dans de l'huile de coco, des amandes ou de l'huile d'olive dans des zones régulièrement compromises.
5. Renforce le système immunitaire
Grâce à ses propriétés antibactériennes et antifongiques, l'huile essentielle de romarin est importante pour renforcer le système immunitaire principalement dans les saisons avec beaucoup de variation de température.
Conseils d'utilisation: L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est un massage pour favoriser le nettoyage du système lymphatique et aider à débarrasser le corps des déchets et des impuretés. En massant les ganglions lymphatiques, nous renforçons les capacités de désintoxication du corps.
Une autre option est de se détendre dans un bain avec de l'huile essentielle de romarin. Le bain aidera le système immunitaire en réduisant le stress, une cause majeure de faible immunité.
6. Aide à guérir les maux de tête
Il y a des avantages de l'huile de romarin lorsqu'il est appliqué sur la peau, améliorer la circulation et le traitement de la douleur, soulager la migraine ou maux de tête lancinante.
Si le mal de tête est lié au stress, l'utilisation de l'huile soulagera même la cause de la douleur.
Conseil d'utilisation: Appliquez une goutte d'huile sur les tempes ou sur les parties douloureuses de la tête. Vous pouvez également l'essuyer dans vos mains et le placer sur votre bouche et votre nez pendant une minute pour inhaler les propriétés curatives du romarin.
7. Soulage la douleur dans les muscles et les articulations
Le Conseil scientifique allemand, un organisme similaire à la FDA des États-Unis et au Département de l'agriculture du Brésil, a approuvé l'utilisation de l'huile essentielle de romarin pour traiter les douleurs musculaires et l'arthrite dues à la reconnaissance des propriétés analgésiques de l'huile.
Ils guident l'application d'un peu d'huile dans les articulations et les muscles endoloris pour le soulagement immédiat de la douleur.
8. Traite l'indigestion
L'huile essentielle de romarin peut être utilisée à l'extérieur pour le soulagement des symptômes d'indigestion comme les flatulences, les douleurs d'estomac, la constipation ou les ballonnements.
C'est un remède beaucoup plus doux que les laxatifs ou les médicaments commerciaux.
Mélanger avec une huile de base et masser dans la région de l'estomac. Vous pouvez également ajouter de l'huile de romarin à la baignoire dans le même but.
En médecine naturelle, il est conseillé de frotter l'huile de romarin sur la plante des pieds pour soulager l'indigestion.
9. Aide à traiter les vergetures et la cellulite
L'huile de romarin améliore la circulation, élimine les toxines et est donc une huile idéale pour bannir la cellulite. C'est aussi l'une des meilleures huiles essentielles pour l'élimination des vergetures, en particulier lorsqu'il est mélangé avec de l'huile de noix de coco, un autre remède incroyable pour traiter ces marques indésirables.
Conseil d'utilisation: Ajouter deux gouttes d'huile essentielle de romarin et deux gouttes d'huile essentielle de fenouil à trois cuillères à thé d'une huile de base telle que l'huile d'olive, l'huile de coco ou l'huile d'amande. Massez le mélange tous les jours. Cette huile peut également être utilisée par des professionnels pour le massage lymphatique contre la cellulite.
10. Grande alliée dans la lutte contre les pellicules et pour stimuler la croissance des cheveux
Merci à ses propriétés antifongiques, il y a des avantages de l'huile de romarin aussi contre les pellicules.
L'huile a également été utilisée pendant des siècles, en particulier dans la région méditerranéenne, pour stimuler la croissance des cheveux.
Une étude récente portant sur 84 personnes atteintes d'alopécie areata, une maladie auto-immune responsable de la chute des cheveux, a révélé que ceux qui massaient quotidiennement le cuir chevelu avec de l'huile essentielle de romarin pendant sept mois présentaient une croissance significative des cheveux. à ceux qui n'ont pas utilisé d'huile dans leurs massages.
Conseil d'utilisation: Mettez quelques gouttes d'huile de romarin dans le shampooing pour traiter les pellicules et aider à la croissance du fil.
Pour masser l'huile directement dans le cuir chevelu, consultez votre dermatologue pour vous assurer que les principes actifs ne dessèchent pas votre peau.
11. Parfait pour l'hygiène buccale
Contrairement aux antiseptiques oraux à base d'alcool, qui peuvent affecter les bactéries buccales saines et causer la sécheresse de la muqueuse, le lavage des lèvres avec de l'huile essentielle de romarin est plus doux et plus efficace pour le nettoyage quotidien de la bouche et des dents.
En raison de ses propriétés antimicrobiennes, il va tuer les mauvaises bactéries, responsables des caries et des maladies parodontales, et même vous débarrasser de la mauvaise haleine.
Conseil d'utilisation: Mélangez une tasse d'eau distillée avec 20 gouttes d'huile de romarin et faites des bains de bouche quotidiens. Pour obtenir encore plus de rafraîchissement, ajoutez un peu d'huile de menthe au mélange et n'oubliez pas de secouer la bouteille avant de l'utiliser.
12. Aide à la désintoxication du foie et à la fonction de la vésicule biliaire
Traditionnellement utilisé pour aider dans le traitement des problèmes gastro-intestinaux, il y a aussi des avantages de l'huile de romarin fantastique comme détoxifiant. Des études menées en Inde ont découvert comment il peut augmenter le flux biliaire du corps, essentiel pour le métabolisme et la détoxification des graisses, et réduire les enzymes hépatiques associées au diabète de type 2.
Essentiellement, en aidant à améliorer la performance de la vésicule biliaire et à équilibrer la microflore intestinale, il y a également une augmentation de l'activité péristaltique et, par conséquent, une augmentation de l'absorption des nutriments et une diminution des toxines.
13. L'inhalation de l'huile de romarin diminue la libération de l'hormone du stress
Une étude réalisée par l' Université Meikai, une école dentaire au Japon, a évalué comment l'infusion aromatique d'huile de romarin pendant 5 minutes seulement a affecté les taux de cortisol salivaire, l'hormone du stress, chez 22 volontaires sains.
Il a été observé que l'huile essentielle améliore l'activité de piégeage des radicaux libres et réduit les niveaux de cortisol, ce qui conduit à la protection de l'organisme contre les maladies chroniques dues au stress oxydatif.
14. Aide à contrôler le virus de l'herpès
Des recherches récentes suggèrent que ses propriétés antimicrobiennes peuvent aider à apporter des avantages de l'huile de romarin important dans la réduction des effets de l'inflammation récurrente causée par le virus de l'herpès.
Ce virus développe l'immunité très rapidement par rapport au médicament antiviral normal utilisé à ce jour. De cette façon, des méthodes alternatives sont toujours explorées.
Plusieurs études ont démontré l'efficacité de l'huile de romarin à la fois dans la réduction des symptômes du virus et dans le niveau de contagion entre les personnes.
15. Sain pour être utilisé dans le jardin, pour le nettoyage de la maison et comme insectifuge
L'huile de romarin est un insecticide naturel et peut remplacer les pesticides commerciaux qui sont mauvais pour l'environnement et pour notre santé. Il tue les parasites et les champignons qui attaquent le jardin sans ruiner les fleurs et le feuillage.
À la maison, il peut être utilisé pour repousser efficacement les moustiques et autres insectes, et remplace même les arômes de l'environnement commercial qui causent des allergies et contiennent généralement des agents cancérigènes.
En raison de son action antibactérienne, antifongique, antiseptique et antivirale, l'huile peut être ajoutée à l'eau pour nettoyer les surfaces en général.
Conseils d'utilisation:
- Comme répulsif domestique: Mélanger 10 gouttes d'huile de romarin, d'huile de menthe et d'huile de girofle dans une bouillie remplie d'eau et vaporiser dans l'environnement où il y a des insectes. Pour éviter l'entrée des mouches et autres insectes, répandre un peu d'huile essentielle de romarin autour des fenêtres et des portes;
- Comme insecticide au jardin: Mélanger 10 à 20 gouttes d'huile essentielle de romarin dans de l'eau distillée et conserver dans un flacon pulvérisateur et vaporiser sur les plantes. Secouez la bouteille avant utilisation.
- Pour nettoyer les surfaces: Mélanger un verre de vinaigre blanc, un demi-verre d'eau et 12 gouttes d'huile de romarin. Mettre dans une buse de pulvérisation et utiliser pour nettoyer les comptoirs et les armoires.
Comment faire de l'huile de romarin
La polyvalence et les avantages de l'huile de romarin sont très larges et il est couramment utilisé en aromathérapie dans diverses combinaisons. Il se combine bien avec des huiles comme la lavande, l'encens, la sauge, le basilic, le thym, la citronnelle, la mélisse, la camomille et la menthe poivrée.
Pour faire votre propre huile avec infusion de romarin, placez une ou deux brindilles de romarin complètement séchées dans un bocal en verre, ajoutez une huile de base, couvrez et agitez doucement.
Conserver la bouteille dans un endroit chaud et sombre pendant deux semaines. Filtrer et retourner l'huile dans le pot en verre. Utilisez dans le bain, pour les massages, pour inhaler ou mélanger avec du vinaigre balsamique et l'utiliser comme assaisonnement salé sur les salades.
Soin dans l'utilisation de l'huile de romarin
L'huile essentielle de romarin ne doit pas être prise en interne avant d'avoir consulté un médecin.
De même, si vous êtes enceinte ou allaitez, ou si vous souffrez d'hypertension artérielle ou de troubles digestifs, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des suppléments de romarin en général.
L'huile a le potentiel d'interagir avec certains médicaments, y compris les anticoagulants, les médicaments contre le diabète et les diurétiques et devrait être administré sous la direction d'un professionnel.
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