7 Recettes de jus de chou à la banane
Les jus verts apportent de nombreux avantages à notre santé, mais tout le monde n'aime pas le goût prononcé que laisse les feuilles vert foncé dans la boisson. Pour résoudre cette question, qui pour beaucoup est assez gênante, sans recourir à l'adjonction inutile de sucre, la solution est de mélanger dans le jus des fruits dont les saveurs se distinguent au goût du feuillage, comme c'est le cas des bananes.
La banane est un fruit qui, ajouté à certaines recettes, rend inutile l'utilisation du sucre, car il est déjà naturellement sucré. Riche en magnésium, en potassium et en fibres, elle aide à contrôler l'intestin et l'appétit et aide même à combattre la dépression, car elle contient des nutriments qui stimulent la production d'hormones responsables de la bonne humeur, de la relaxation et du bien-être.
Il est également idéal pour ceux qui pratiquent des exercices physiques, car il aide à prévenir les crampes. Lorsqu'elle est ajoutée au jus, la banane, en plus de l'édulcorant, aide à rendre la boisson plus corsée, contribuant ainsi à une plus grande sensation de satiété et d'appétit réduit.
- Voir aussi: Avantages de la banane pour la santé et la forme physique.
Séparez ici 7 recettes de jus de chou à la banane pour vous assurer des recettes de jus verts qui plairont à tous!
1. Recette de jus de chou à la banane et à l'orange
Ingrédients
- ½ feuille de chou;
- 1 banane;
- 3 oranges.
Méthode de préparation:
Mettez le chou haché et la banane dans le mélangeur. Couper chaque orange en 4 morceaux, retirer la peau, la fibre blanche du milieu et les graines. Ajouter l'orange aux autres ingrédients dans le mélangeur, mettre des glaçons et battre jusqu'à consistance lisse. Du sucre comme tu veux et bois sans démangeaisons.
2. Recette de jus de chou à la banane, poire et raisin
Ingrédients
- 1 feuille de chou;
- 1 banane;
- 1 poire;
- 10 raisins;
- 100 ml d'eau;
- Menthe.
Méthode de préparation:
Peler la poire, hacher la banane et le chou et les placer dans le mélangeur avec les raisins. Ajouter de l'eau et des feuilles de menthe. Hit bien.
3. Recette pour le jus de chou à la banane, aux baies de goji et aux graines de lin
Ingrédients
- 3 feuilles de chou;
- 1 banane;
- 250 ml d'eau;
- 10 baies de goji déshydratées;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin.
Méthode de préparation:
Bien battre tous les ingrédients dans le mélangeur pendant environ deux minutes. Buvez sans forcer et adoucissez comme vous le souhaitez.
4. Recette de jus de chou avec de l'eau de banane, d'ananas et de noix de coco
Ingrédients
- ½ feuille de chou;
- 1 cuillère à soupe de biomasse de banane verte;
- 200 ml d'eau de coco;
- 1 tranche d'ananas.
Méthode de préparation:
Commencez par préparer la biomasse verte de la banane. Prenez les bananes vertes et lavez les, avec la peau, très bien avec du savon et de l'eau. Après avoir soigneusement rincé et nettoyé, placer les bananes dans une cocotte-minute et couvrir avec de l'eau bouillante. Couvrir la casserole et cuire à la pression pendant 8 minutes. Ensuite, éteignez le feu et laissez cuire à la pression pendant encore 12 minutes. Ne forcez pas la vapeur hors de la casserole, attendez qu'elle sorte naturellement. Lorsque la poêle s'ouvre, prenez les bananes et, très soigneusement, épluchez-les et placez immédiatement les pâtes chaudes dans le processeur. Traiter jusqu'à obtenir une pâte épaisse. Prendre une cuillère à soupe de cette biomasse et placer dans le mélangeur avec l'ananas, le chou haché et l'eau de noix de coco. Battez bien et, si nécessaire, sucrez le jus de la façon que vous pensez le mieux. Conservez le reste de la biomasse de banane verte dans le congélateur sous forme de glace pour l'utiliser dans d'autres recettes.
5. Recette de jus de chou à la banane, à la pomme et au gingembre
Ingrédients
- 1 feuille de chou;
- 1 cube de glace de biomasse verte de banane;
- 1 pomme
- 1 morceau de gingembre;
- 200 ml d'eau.
Méthode de préparation:
Hacher la pomme, le chou et le gingembre et battre tous les ingrédients dans le mélangeur.
6. Recette de jus de chou avec du lait de banane et d'amande
Ingrédients
- 2 feuilles de chou;
- 2 tasses de banane hachée;
- 500 ml de lait d'amande;
- 1 cuillère à soupe de chia;
- Essence de vanille.
Méthode de préparation:
Hacher les feuilles de chou et battre dans le mélangeur avec les bananes, le lait d'amande, 2 comme l'essence de vanille et le chia. Douce comme tu préfères.
7. Recette de jus de chou à la banane et à la pêche
Ingrédients
- 2 feuilles de chou;
- 1 tasse de banane hachée;
- 1 tasse de pêche hachée;
- 500 ml d'eau;
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur. Sucre si nécessaire.
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