Pourquoi les vélos électriques sont-ils aussi bons pour la santé?
Souvent, les gens associent des vélos électriques à un entraînement pour les paresseux. Mais alors qu'ils ne peuvent vraiment pas offrir une aussi bonne séance d'entraînement que les vélos normaux, ils sont encore mieux que de conduire une voiture.
Une nouvelle étude de l' Université du Colorado aux États-Unis a montré comment l'utilisation régulière d'un vélo électrique améliore la condition physique et la santé cardiovasculaire.
Pour les tests, 20 «passagers sédentaires» se rendraient au travail à vélo électrique au moins trois fois par semaine pendant 40 minutes par jour. Ils ont utilisé un tracker GPS et un moniteur de fréquence cardiaque. Les vélos qu'ils utilisaient étaient des modèles assistés électriquement, appelés pedelecs, qui utilisent un moteur électrique pour augmenter la force du cycliste. Vous pédalez toujours, mais c'est beaucoup plus facile - escalader une pente semble être un tronçon plat, par exemple.
Les vélos utilisés dans l'étude sont venus seuls à 20 miles par heure (32 km / h). Au-dessus, seulement avec la puissance des jambes. Selon les pisteurs GPS, les participants ont parcouru en moyenne 12, 5 mi / h (entre 19 et 20 km / h).
Après un mois, les tests de santé ont montré que les individus avaient une meilleure santé cardiovasculaire, plus de capacité aérobique, et un meilleur contrôle de la glycémie par rapport à leurs niveaux antérieurs. «Les Pedelecs sont une forme efficace de transport actif qui peut améliorer certains facteurs de risque cardiométaboliques en seulement quatre semaines», conclut l'étude.
L'étude de l'Université du Colorado montre les avantages d'inclure l'exercice dans la vie quotidienne, quelle que soit l'intensité de ceux-ci. «Se déplacer avec un VAE peut aider les gens à intégrer l'activité physique dans leur journée sans avoir à consacrer du temps à l'exercice», a déclaré l'auteur de l'étude, James Peterman, à la salle de presse de l' Université du Colorado .
Il est à noter que l'étude a été financée en partie par la ville de Boulder afin d'aider à décider d'autoriser ou non l'utilisation de VAE pour les pistes cyclables de la ville. Depuis un pedelec a beaucoup d'avantages d'un vélo normal, voyageant à la même vitesse en même temps et occupant le même espace comme un vélo ordinaire, il est difficile de voir pourquoi ils ne devraient pas être autorisés. Surtout s'ils représentent une voiture de moins et un travailleur surmené.
Bodybuilding féminin avant et après - Photos et histoires
Se regarder dans le miroir et se sentir heureux, c'est le sentiment que toutes les femmes désirent sans cesse. Beaucoup de gens ne reconnaissent que la vanité, mais pour conquérir un nouveau style de vie, une nouvelle qualité et la santé n'est pas une tâche facile et doit passer inaperçue. Le ré
Faites-le pendant votre temps pour brûler plus de calories
Vous savez déjà que se lever pendant quelques périodes de la journée peut réduire certains des effets néfastes de rester assis trop longtemps. Mais une nouvelle étude de l'Université de Glasgow au Royaume-Uni suggère que vous aurez une amélioration de la santé si vous vous concentrez non seulement sur le nombre d'heures que vous êtes debout, mais aussi sur le nombre de fois où vous vous levez. Plus précis
