10 recettes de vitamines orange pour perdre du poids
Quand quelqu'un veut avoir une dose supplémentaire d'énergie, étancher la faim, nourrir, perdre du poids ou se dégonfler, il est très commun de préparer une vitamine. Les vitamines sont devenues connues non seulement comme des alliés de perte de poids, mais aussi comme des options à prendre avant ou après l'entraînement, selon le choix des ingrédients.
Ci-dessous sont des suggestions de recettes de vitamines orange pour la perte de poids. Vous pouvez remplacer le lait écrémé par du lait de coco, du lait de noix, de la farine d'avoine ou d'autres légumes de votre choix et la saveur que vous aimez. N'oubliez pas de servir glacé! Découvrez les recettes, préparez-vous et bon appétit!
1. Recette pour la vitamine orange pour perdre du poids
Ingrédients
- 200 ml de lait écrémé;
- 4 oranges sans pépins ou décortiquées;
- édulcorant culinaire au goût;
- glaçons au goût.
Méthode de préparation:
Battre le lait avec les quartiers d'orange dans le mélangeur. Coe à prendre n'importe quelle bagasse qui lui reste. Ajouter l'édulcorant et la glace et servir.
2. Recette de vitamine orange avec de la papaye pour perdre du poids
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de lait en poudre;
- 2 cuillères à soupe d'édulcorant culinaire;
- 1 cube de glace
- 1 petite tranche de papaye hachée;
- 1/2 tasse de jus d'orange.
Méthode de préparation:
Commencez par frapper le lait en poudre, l'édulcorant avec de la glace et un peu d'eau jusqu'à consistance crémeuse. Ensuite, ajoutez la papaye, le jus d'orange et battez à nouveau jusqu'à obtenir une boisson homogène. Servir ensuite.
3. Recette de vitamine orange avec de la banane pour perdre du poids
Ingrédients
- 4 bananes mûres;
- 1/3 tasse de jus d'orange;
- 6 cuillères à soupe de miel;
- 1 litre de crème glacée
Méthode de préparation:
Battre les bananes sans les peler et les hacher avec le jus d'orange, le lait et le miel jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Servez la crème glacée!
4. Recette de vitamine d'orange avec la fraise pour perdre le poids
Ingrédients
- 450 g de fraises;
- le jus et le zeste d'une grosse orange;
- 150 g de yogourt écrémé naturel;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Dans le mélangeur, placez les fraises lavées, le yogourt, le jus et le zeste d'orange. Battre jusqu'à consistance lisse. Ajoutez un édulcorant et si vous voulez tamiser. Servir avec des glaçons.
5. Vitamine orange avec la recette amincissante de pomme
Ingrédients
- 2 pommes épluchées et hachées;
- 2 tasses de thé au jus d'orange;
- 2 tasses de thé au yogourt nature;
- ½ jus de citron;
- 3 cuillères à soupe d'édulcorant culinaire;
- 3 glaçons.
Méthode de préparation:
Battre dans le mélangeur tous les ingrédients jusqu'à homogénéité. Servir froid.
6. Recette de vitamine d'orange, de papaye et de pomme
Ingrédients
- 4 oranges;
- 1/2 papaye papaye;
- 1 pomme moyenne;
- 6 cuillères à soupe d'avoine;
- 2 tasses de lait écrémé;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Pressez les oranges jusqu'à obtenir le jus. Laver et éplucher la papaye Peel et trancher la pomme. Mettez tout dans le mélangeur. Ajouter l'avoine, le lait et l'édulcorant. Battre tout jusqu'à obtenir un mélange homogène. Servir frais à suivre.
7. Recette amincissante de régime d'orange et de carotte
Ingrédients
- 2 oranges;
- ½ papaye papaye;
- 1 banane;
- ½ carotte;
- édulcorant au goût;
- de la glace pilée au goût.
Méthode de préparation:
Presser le jus des oranges et faire battre le mélangeur avec la papaye, la banane et la carotte, tous épluchés et hachés. Ajouter l'édulcorant et la glace pilée au goût. Servir quand il est homogène et congelé.
8. Recette de vitamine d'orange avec le kiwi pour la perte de poids
Ingrédients
- 2 tranches d'ananas naturel;
- 1 kiwi moyen;
- 1 orange entière;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin;
- 1/2 tasse de crème glacée;
- des glaçons;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Peler l'orange et le kiwi. Déchiqueter les tranches d'ananas, la pulpe de kiwi et l'orange. Mettre tous les ingrédients dans le bol du mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse. Servir!
9. Recettes de vitamine d'orange avec la framboise pour la perte de poids
Ingrédients
- 1 yogourt entier biologique battu;
- jus de 2 oranges biologiques;
- 100 g de framboises congelées;
- 250 ml de lait d'avoine;
- 6 feuilles de menthe;
- 10 glaçons;
- édulcorant ou miel au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à obtention d'une vitamine homogène et crémeuse. Servir la crème glacée peu après et sucré au goût.
10. Recette de vitamine orange avec manchon amincissant
Ingrédients
- 2/3 tasse de jus de carotte;
- ¼ tasse de yogourt nature;
- 1 orange pelée;
- 1 ½ tasse de mangue coupée en dés;
- 1 tasse de fraises;
- 1 cuillère à café de zeste de citron.
Méthode de préparation:
Battre le jus de carotte, le yogourt, l'orange, la mangue coupée en dés, les fraises et le zeste de citron dans le mélangeur à côté du yogourt. Servez la crème glacée!
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