6 idées de désintoxication de l'eau pour détoxifier et gagner de l'énergie
De nos jours, notre image d'une cure de désintoxication comprend des régimes qui nous font mourir de faim. Nettoyages de dix jours, régimes avec seulement des jus et des régimes restrictifs. Plus d'élimination que de désintoxication, plus de courses de vitesse que de marathon.
Mais la désintoxication ne doit pas être une course de 100 mètres jusqu'à la ligne d'arrivée. Comme un marathon, la désintoxication peut être réalisée lentement et régulièrement. Elle peut - et devrait - incorporer des éléments dans notre routine quotidienne, nous assurant ainsi que nous prenons le chemin le moins stressant pour nous désintoxiquer et avoir un corps plus sain.
Par son rôle intrinsèque de purificateur naturel du corps et d'hydratation, l'eau est l'arme la plus efficace pour se désintoxiquer. Toutes les fonctions du corps ont besoin d'eau, une composante essentielle de toutes les cellules humaines. L'eau élimine les toxines de nos organes. Il fournit un environnement convenablement humide pour l'oreille, le nez et la gorge. L'eau permet au métabolisme du foie de stocker les graisses plus rapidement, ce qui permet aux reins de se reposer. L'oxygène dans l'eau est transporté de cellule en cellule et aide à créer des muscles et à augmenter les fonctions cognitives et nerveuses. L'eau potable peut vous aider à perdre du poids, à réduire l'apparence des rides et à garder la peau et les ongles en santé. Autrement dit: l'eau détoxifie, de l'intérieur vers l'extérieur.
L'Institute of Medicine a déterminé qu'une quantité adéquate d'eau par jour pour les hommes est d'environ 3 litres. Pour les femmes, le nombre est de 2, 2 litres. L'eau est facilement accessible et bon marché ... alors pourquoi ne pas boire plus?
Parce que l'eau est très normale, et est souvent ignorée en faveur des boissons avec des électrolytes, des jus avec des vitamines et des nutriments et des boissons gazeuses. Mais votre eau de désintoxication peut aussi être chaude, et nous sommes là pour vous montrer comment.
En ajoutant quelques tranches de fruits ou de légumes dans notre apport en eau, nous pouvons en même temps profiter à notre esprit, notre corps et notre âme. Ajouter quelques tranches de fruits et légumes entiers augmente la quantité de vitamines et de minéraux que notre corps peut consommer rapidement, et en même temps, ils sont si délicieux que nous pouvons nous tromper pour boire plus d'eau qu'auparavant.
Un régime de désintoxication est un moyen simple de détoxifier le corps en éliminant les toxines et l'eau est le meilleur moyen de le faire se produire. Le meilleur de tous, nous pouvons le faire pour le reste de nos vies.
5 Waters Detox à essayer aujourd'hui
- Orange, citron et gingembre
L'orange aide à la circulation, le citron aide à la digestion (et rafraîchit la respiration) et le gingembre améliore le système immunitaire.
- Concombre, framboise et raisin
Le concombre est hydratant et élimine les toxines, la framboise a des propriétés anti-inflammatoires, et le raisin contient des composés qui luttent contre le cancer et nettoient le corps.
- Rhubarbe, pomme et cannelle
La rhubarbe contient de la vitamine K pour aider la coagulation du sang, la pomme offre de nombreux avantages, y compris le maintien du tissu osseux et de la cannelle est l'un des accélérateurs de métabolisme les plus efficaces.
- Fraise et citron vert
La fraise est très riche en antioxydants, et la lime est une excellente arme anti-âge en raison de ses propriétés tonifiantes pour les cheveux, la peau et les ongles.
- Ananas et menthe
L'ananas est un anti-inflammatoire qui aide à soulager les douleurs articulaires et l'arthrite, et la menthe aide à la digestion en activant les glandes salivaires et les enzymes digestives.
Instructions pour faire de l'eau Detox
Couper les fruits ou les légumes en petits morceaux.
Dans un pot de 1 litre, placez le fruit haché sur le fond du pot. Couvrir de glace jusqu'au sommet et remplir d'eau, puis couvrir. Laissez au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes pour que les saveurs sortent dans l'eau.
Gardez au réfrigérateur pour un maximum de deux jours. Vous n'ingèrerez pas votre dose recommandée de nutriments avec de l'eau de désintoxication seulement, mais chaque petit peu aide.
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