7 recettes pour le jus de pastèque à l'ananas - avantages et comment
Les bénéfices de la pastèque sont liés à la perte de poids, car elle aide à dégonfler grâce à son action diurétique et à son nettoyage des reins, et aide à renforcer les défenses de l'organisme comme une excellente source de vitamine C.
Le fruit aide encore à protéger la peau du soleil par la présence de lycopène et améliore les fonctions de l'intestin par la quantité de fibres et d'eau dans sa composition. Il régule la pression artérielle par la quantité de potassium et de magnésium et renforce également les os par les bonnes quantités de calcium qu'il fournit à l'organisme. La partie rouge de la pastèque est riche en caroténoïdes antioxydants, bêta-carotène et lycopène.
- Voir plus: Avantages de la pastèque - Pour ce qu'elle sert et propriétés.
Les bienfaits de l'ananas commencent par son action anti-inflammatoire, étant riche en bromélaïne; il prévient encore les maladies cardiaques et le cancer en étant riche en vitamine C en plus de renforcer les défenses de l'organisme. En outre, il réduit le risque de thrombose en contenant de la bromélaïne et des antioxydants, soulage les douleurs articulaires en agissant comme un anti-inflammatoire, et est particulièrement adapté aux personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde et d'autres conditions.
Tout comme la pastèque, elle contribue également à la perte de poids en étant riche en fibres et en eau, augmentant la satiété. Le bêta-carotène d'ananas peut aider à garder la peau et les cheveux plus sains et beaux. Enfin, le fruit diminue les douleurs musculaires des activités physiques et aide à la récupération musculaire.
- Voir plus: Avantages de l'ananas - Pour ce qu'il sert et propriétés.
La combinaison de ces deux fruits, faisant un délicieux jus de pastèque à l'ananas, peut favoriser un effet détoxifiant et hydratant pour le corps, aidant à perdre du poids et favorisant une meilleure santé.
Les recettes de pastèque et de jus d'ananas ci-dessous sont faciles à préparer et peuvent incorporer d'autres ingrédients et fruits tout aussi nutritifs. L'incorporation de gingembre dans la recette, par exemple, peut aider à accélérer le métabolisme et mincir. Le jus ne doit pas être adouci, car le melon d'eau, lorsqu'il est mûr, apporte déjà sa douceur naturelle. Découvrez comment faire des recettes et préparez-vous!
1. Recette de jus de pastèque à l'ananas
Ingrédients
- 1 petite tranche d'ananas;
- 1 tranche moyenne de pastèque;
- glace au goût.
Méthode de préparation:
Couper les fruits en petits morceaux, peut garder les graines de la pastèque. Battre tout dans le blender, battre pendant environ 30 secondes. Passer dans un tamis et servir. Pas besoin d'adoucir.
2. Recette de jus de pastèque à l'ananas et au gingembre
Ingrédients
- 1 tranche moyenne d'ananas;
- glacer au goût;
- 1 tranche moyenne de pastèque;
- 1 tranche de gingembre frais.
Méthode de préparation:
Mettez tout le monde dans le mélangeur pour bien frapper. Si ce n'est pas le cas, il peut être dans le processeur et frapper pendant quelques minutes. Pas besoin de s'égarer. Ajouter de la glace et boire ensuite.
3. Recette de jus de pastèque à l'ananas et à la menthe
Ingrédients
- 2 tranches de pastèque;
- 1 tranche d'ananas;
- 3 feuilles de menthe;
- 1 petit morceau de gingembre;
- 100 ml d'eau glacée.
Méthode de préparation:
Séparer les tranches de pastèque non pelées. La tranche d'ananas pelée. Laver les feuilles de menthe. Le morceau de gingembre écru. Battre tous les ingrédients dans le mélangeur, filtrer et servir.
4. Recette de jus de pastèque à l'ananas et au citron
Ingrédients
- 1/2 citron sans peau;
- 4 cubes de pastèque;
- 280g d'ananas.
Méthode de préparation:
Séparer les ingrédients ci-dessus et amener à battre le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Ajouter les glaçons et servir immédiatement sans forcer.
5. Recette de jus de pastèque à l'ananas et au chou frisé
Ingrédients
- 3 tranches de pastèque;
- 1 feuille de chou;
- 1 cuillère à café de gingembre;
- 1 tranche d'ananas;
- glaçons au goût.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur ou le processeur jusqu'à consistance lisse. Rappelant que l'ananas, la pastèque et le gingembre devraient être décortiqués. Laver la feuille de chou avant utilisation pour enlever la saleté. Servir très froid.
6. Recette de jus de pastèque à l'ananas et à l'orange
Ingrédients
- 3 tranches de pastèque;
- 2 tranches d'ananas;
- jus d'1 orange.
Méthode de préparation:
Battre la pastèque épluchée et l'ananas dans un mélangeur avec le jus d'orange. Puis servez sans forcer et sans édulcorer. La pastèque apporte déjà le sucre naturellement au jus.
7. Recette de jus de pastèque à l'eau d'ananas et de noix de coco
Ingrédients
- 1 verre d'eau de coco;
- 2 tranches épaisses d'ananas;
- 2 tranches de pastèque épaisse;
- menthe au goût.
Méthode de préparation:
Prenez tout pour battre le mélangeur jusqu'à ce que vous obteniez un jus homogène. Ajouter la menthe hachée et servir avec de la glace.
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