La boisson que vous devriez prendre chaque matin pour perdre du poids
Pour beaucoup, le matin est synonyme de café. Juste l'odeur du café frais qui coule dans l'air est un signe qu'une nouvelle journée commence. Mais il y a une autre boisson chaude que vous devriez considérer comme faisant partie de votre routine de réveil. En fait, cela peut vous aider à perdre du poids! Elle est le thé vert.
"Inclure une tasse de thé vert le matin avec votre petit déjeuner, pas sur un estomac vide, peut aider à la perte de poids", explique le Dr Jennifer Stagg, un médecin naturopathe et écrivain.
Une étude clinique de plus de 100 femmes obèses qui ont pris du thé vert pendant 12 semaines a montré des réductions significatives du tour de taille et de leur IMC, sans effets secondaires, rapporte Stagg.
Plus de recherche doit être complétée dans la région, mais les experts estiment que le thé vert a un effet positif sur les hormones liées au métabolisme des graisses, y compris la ghréline et l'adiponectine.
La ghréline est l'hormone responsable de l'augmentation de l'appétit. L'adiponectine est impliquée dans la régulation des niveaux de glucose et la dégradation des acides gras dans le corps.
Mais alors, pourquoi avez-vous besoin de prendre une tasse de thé vert chaud le matin, de préférence jusqu'à 10 heures du matin? "Il semble que le thé vert devrait être consommé pendant la phase légère - le matin - de notre rythme circadien de 24 heures parce que cette période de temps affecte grandement le métabolisme des graisses", explique le Dr Stagg. Ça vaut vraiment la peine d'investir dans une tasse de thé vert demain, n'est-ce pas?
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