Est-ce que le chocolat cause des boutons?
Il y a des controverses sur la question de savoir si le chocolat cause réellement des boutons. Nous allons explorer cette question maintenant et vous pouvez tirer vos conclusions des arguments.
Est-ce que manger du chocolat est vraiment un problème?
Il y a une étude, menée en 1969, dans laquelle Fullerton et ses collègues ont publié sur la relation chocolat-épines. Il a été démontré qu'il n'a aucun effet nocif sur la peau. De là, les dermatologues ont toujours nié que le chocolat avait une quelconque responsabilité dans la production d'acnés.
Mais en mai 2014, des chercheurs de l'Université de Miami ont dit le contraire. Dans l'article du Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, ils ont déclaré que le chocolat augmente la probabilité d'acné de 169%.
Dans l'étude, 14 hommes, âgés de 18-35, ont été sélectionnés et ont reçu des capsules de chocolat et de gélatine pur comme placebo. Les critères d'évaluation étaient les gradations inflammatoires des épines. Le nombre d'épines enflammées et non enflammées a exacerbé dans les jours suivant la consommation de chocolat.
Cependant, certains experts ont des problèmes avec cette étude, principalement liés au petit nombre de participants. De plus, il n'était pas clair si l'objectif était de tester le cacao ou le chocolat lui-même.
Manger ou ne pas manger du chocolat si l'acné est une préoccupation?
Les études sur le chocolat en tant que précurseur de l'acné ne sont pas concluantes et controversées, mais ce qui est, est une relation entre la nourriture et les boutons, explique le Dr Diane Walder, un dermatologue à Miami.
«Les aliments à indice glycémique élevé, tels que les pains, les pommes de terre, etc., augmentent la glycémie et, à leur tour, causent l'acné. Mais les chercheurs n'ont pas détaillé la consommation d'autres sucres, autres que ceux du chocolat. Nous n'avons aucune information sur l'alimentation des participants et leur mode de vie.
La production de substances sébacées est ce qui déclenche la formation de boutons. Et tandis que le régime riche en graisses et en sucres accélère ce processus, la condition est aggravée parce que ce régime est probablement déficient en fruits et légumes, qui contient les nutriments essentiels pour une bonne santé de la peau.
Donc, la réponse est de ne pas manger certains types de chocolat. Il existe de nombreuses variétés de chocolat sur le marché. Cependant, nous allons les synthétiser en trois groupes principaux: les chocolats blancs, les chocolats au lait et les chocolats noirs (chocolat amer).
Nous devrions éviter les chocolats blancs car ils contiennent plus de graisses et de sucres. Dans les chocolats au lait, nous trouvons des protéines de lactosérum, de la caséine et du lactose. Ces ingrédients, en premier lieu, peuvent provoquer des inflammations chez les personnes ayant peu de tolérance, comme nous le savons. Mais en plus de ces ingrédients, nous trouvons du sucre et des additifs comme les gras trans, les dérivés de soja et les huiles végétales qui déclenchent les sécrétions sébacées. Choisissez du chocolat noir (ou amer), qui contient moins de gras que le chocolat au lait.
Un autre point en faveur de la consommation de chocolat noir sans sucre ajouté, contenant plus de 70% de cacao, est qu'il s'agit d'un antioxydant puissant, qui agit sur le corps humain grâce à ses taux élevés de flavonoïdes. Il a été prouvé efficace pour abaisser la tension artérielle et augmenter le flux sanguin vers le cerveau. En outre, il contient des quantités significatives de potassium, de cuivre, de fer et de magnésium.
- Voir plus: Avantages du chocolat amer pour la forme physique et la santé.
Si vous êtes inquiet si le chocolat cause des boutons, il est bon de savoir que cette relation semble exister, mais ce n'est pas si simple. Manger du chocolat en observant les quantités est possible, et ne devrait pas nuire à la peau.
Richard Wolfstein, en 2014, a écrit des articles disant que la clé de la prévention des boutons est le contrôle des portions. Confirmant sa position, le Dr João Curvo, spécialiste renommé de la médecine chinoise et de la nutrition à Rio de Janeiro, a récemment publié le livre sur la diététique préventive "Nothing Much". De la même manière que nous mangeons du chocolat avec modération, nous devons également le faire dans notre alimentation dans son ensemble, en réduisant les sucres et les graisses.
Autrement dit, nous ne pouvons pas penser qu'il n'y a aucun problème à manger des chocolats. De nombreuses études ont été faites récemment qui montrent que les personnes qui ont commencé à manger du chocolat tous les jours avaient une aggravation des boutons.
Même une étude a examiné les personnes qui ont mangé trop de chocolat en une seule journée. Et dans ce cas, il y avait aussi une augmentation de la colonne vertébrale quelques jours plus tard. Encore une fois, le secret réside peut-être dans le fait de prendre soin de la quantité, du type de chocolat et d'avoir généralement une alimentation saine.
Variations hormonales de la femme
Un fait important à retenir est que de nombreuses femmes ont de nombreuses variations hormonales. Dans ces variations, pour contrôler l'anxiété, beaucoup consomment du chocolat. L'apparition de boutons peut se produire par le facteur hormonal, mais qui finit par prendre la faute est le chocolat. Il est intéressant de faire attention à ce comportement afin de ne pas créer une mauvaise association.
Les causes peuvent être génétiques
Même si l'alimentation influe sur l'apparition des acnés et des boutons, les gènes sont également responsables de cela. Cela signifie que si votre régime alimentaire est relativement sain, vous pouvez toujours être sensible aux acnés, car il est génétiquement prédisposé.
Il est également important que vous fassiez une évaluation de ce qui se passe à l'intérieur de votre corps. Essayez de manger un régime équilibré avec des vitamines et des minéraux quand vous le pouvez.
Gardez-vous hydraté peut également aider à garder votre peau propre et brillante. Le plus grand organe du corps est précisément la peau, par conséquent, le garder en bonne santé signifie garder tout le corps en bonne santé.
Le changement dans votre alimentation peut ne pas produire des résultats visibles du jour au lendemain, mais au moins quelques semaines plus tard, vous pouvez remarquer que les effets de l'ancien régime disparaissent.
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