Comment faire un délicieux jus de tomate - Conseils et recettes
Nous savons que pour perdre du poids en santé, nous devons adopter des habitudes saines, dans notre alimentation et dans notre mode de vie. Pratiquer des exercices et adopter une alimentation équilibrée sont essentiels dans la recherche de la forme physique. Et ils sont complémentaires, l'un sans l'autre partie seulement du travail.
Mais visons une alimentation saine. Qu'est-ce qu'une saine alimentation? C'est manger de manière équilibrée, c'est choisir soigneusement la nourriture - et savoir quels aliments choisir, c'est prendre soin de ne pas manger trop de graisses saturées, trop de calories et d'autres composants qui ne font pas très bien notre santé.
Pour ce faire, nous devons savoir qui sont nos alliés, et les liquides sont des alliés puissants et essentiels dans tout programme de réduction de poids - et c'est l'un d'entre eux dont nous allons parler dans cet article.
Perdez du poids, affûtez la silhouette, donnez au corps les nutriments dont il a besoin et profitez encore de la beauté - tout ceci et bien plus, un jus peut faire pour vous. Oui, le jus de tomate. Connaître ses avantages et apprendre à faire du jus de tomate savoureux et très bénéfique pour vous.
Les avantages du jus de tomate
La tomate est un fruit très riche en minéraux et en vitamines, notamment en potassium, en lycopène et en vitamines A, C et B6. Le lycopène est un anitoxydant et aide à la prévention de divers types de cancer et de maladies cardiaques.
Le jus de tomate aide à réduire votre appétit et aide à perdre du poids. La soif est souvent intensifiée par la soif et les tomates contiennent beaucoup d'eau, alors un verre de jus de tomate peut aider à arrêter la faim.
Boire du jus de tomate dix minutes avant le repas peut aider à réduire considérablement votre appétit. En plus de ce que les tomates possèdent très peu de calories, boire du jus de tomate peut même aider à brûler des calories et à réduire le poids.
Le haut niveau d'eau présent dans la tomate rend également le jus de tomate très hydratant, et l'hydratation est impérative pour notre corps.
Un autre avantage du jus de tomate est qu'il aide à la digestion et à voir, le jus de tomate naturel est l'un des meilleurs traitements pour réduire les niveaux élevés de cholestérol. C'est un excellent anti-inflammatoire, il traite la peau et aide à maintenir des cheveux sains.
Apprenez à faire du jus de tomate
De quoi tu as besoin pour faire un délicieux jus:
Recette 1:
- 4 tomates bien mûres
- ½ tasse d'eau (peut être congelé)
- Feuilles de Basilic
- Jus d'un citron
- Sauce au poivre au goût (facultatif)
- 1 pincée de sel
Comment se préparer?
Laver les tomates, les couper et enlever les graines. Battez-les bien dans le mélangeur, avec les autres ingrédients. Coe et vous avez terminé! Il peut être bu à température naturelle, glace ou si vous préférez, ajoutez de la glace.
Recette 2:
- ½ tomate
- 2 verres d'eau
- ½ citron
- 1 carotte
- Feuilles de menthe
Préparation: couper la tomate et retirer les graines, ajouter dans le mélangeur l'eau, la tomate et les autres ingrédients et battre jusqu'à l'obtention d'un jus homogène.
Si vous aimez, vous pouvez ajouter une pincée de sel. Peut être servi naturel, glacé ou avec de la glace.
Conseils sur la façon de faire du jus de tomate:
- Si le goût du jus ne vous plaît pas, ou même si vous changez pour ne pas tomber malade, vous pouvez le mélanger avec d'autres jus de fruits ou de légumes, comme le concombre, la carotte, la betterave et le jus de pomme par exemple.
- Lorsque le jus de tomate est extrait, ses fibres sont perdues. Pour équilibrer cela, en variant vos recettes de tomates, inclure des fibres dans les. Mélanger la farine de lin ou d'avoine, par exemple.
- Certains jus de tomates sont très riches en sodium, donc pour ceux qui ont un régime pauvre en sodium, il est recommandé d'utiliser modérément bien.
Nous aimons toujours rappeler qu'un bon programme de réduction de poids devrait être indiqué et suivi par un professionnel. Un nutritionniste peut conseiller sur tous les aliments et indiquer les variations de certains plats ou boissons. Faites tout selon les directives du nutritionniste, faites de l'exercice, profitez des bienfaits de la nourriture, comme le jus de tomate, et atteignez votre forme physique tant désirée.
Important: Bien que ce soit une aide précieuse dans les régimes de perte de poids, soyez prudent avec les directives diététiques qui prétendent qu'avec le jus de tomate vous pouvez perdre beaucoup de livres (toujours beaucoup) dans quelques jours (toujours très peu). Boire du jus de tomate toute la journée vous rendra étourdi, et vous devez également avoir une alimentation équilibrée, et pas seulement répéter certains aliments.
Un autre facteur à considérer est que certaines personnes perdent du poids plus rapidement que d'autres, donc il n'y a pas de recettes miracles qui vous font perdre beaucoup de poids en deux ou trois jours, ou même faire perdre la même quantité de kilos. Nous savons que perdre du poids est un processus à moyen terme, alors la patience est le pont vers le corps que vous voulez.
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