Comment perdre du poids en 3 jours
Bien que la perte de poids significative sur une courte période de temps soit considérée comme mauvaise pour votre santé, il peut y avoir un moment où vous devez perdre 2 à 5 livres pour un événement spécial tel qu'un mariage ou une réunion. Heureusement, nous avons tous ce que l'on appelle le poids dans l'eau, qui peut facilement être perdu pour atteindre nos objectifs de perte de poids. Si vous avez besoin de savoir comment perdre du poids en 3 jours seulement, vous devriez vous concentrer sur l'élimination de l'eau retenue dans votre corps. Juste après l'événement, vous pouvez réhydrater et récupérer l'eau inversée. Mais il est important de prendre soin de ne pas souffrir d'effets secondaires.
Ce n'est pas un régime
La première chose que vous devez savoir est que tout effort fait pour perdre du poids en 3 jours ne devrait pas être considéré comme un régime. Un régime est un effort à long terme pour une perte de poids durable. Toute perte de poids qui survient dans les 3 jours est temporaire, elle est due au poids dans l'eau. Ce n'est pas un plan de régime et ne devrait pas être employé pour la perte et l'entretien à long terme de poids.
Nettoyage de 3 jours
Au lieu de penser à un programme pour perdre du poids en 3 jours comme un régime, pensez comme un nettoyeur. Vous débarrasserez votre corps des toxines, de l'eau retenue et des produits nocifs. Il vous rendra plus léger, alerte et rafraîchi. Dans le monde toxique d'aujourd'hui, c'est une bonne idée de se nettoyer de temps en temps pour laisser votre corps dans des conditions optimales.
Comment perdre du poids en 3 jours
Maintenant, la partie que vous attendiez, comment perdre ce poids. Vous devrez manger des choses et faire des activités qui augmentent votre consommation d'eau. Même si cela semble contre-intuitif, vous devez boire beaucoup d'eau pendant cette période. Il est recommandé que la personne de ce régime boive au moins 6 verres de liquides par jour.
L'ordre du jour
Quand vous regardez ce régime, sachez que ce n'est que temporaire. La beauté d'un régime de 3 jours est qu'il ne dure que 3 jours, peu importe si vous le trouvez mauvais ou difficile, il se terminera bientôt. Si le premier chemin semble le plus attrayant, vous devriez remplacer votre alimentation actuelle par ce qui suit:
Jour 1:
Petit déjeuner - 1 tasse de café, un verre de lait écrémé ou de yogourt sans gras et poitrine de dinde avec du fromage cottage.
Snack - Tranche ce fromage de votre choix et quelques noix.
Déjeuner - 1 boîte de thon, petit riz brun et beaucoup de salade verte.
Snack - 1 pomme.
Dîner - 1 filet maigre, 1 tasse de haricots, 1 tasse de carottes ou de légumes de votre choix.
Jours 2 et 3
Ils sont similaires au jour 1, mais avec des protéines différentes. Le résultat est que vous consommez moins de 1000 calories par jour, ce qui est inférieur à ce qu'une personne moyenne dépense pendant ses activités régulières.
Essence
Qu'est-ce que vous devez garder à l'esprit est que, indépendamment des aliments qui sont recommandés, dans les régimes pour perdre du poids 3 jours en général la plupart des aliments sont des protéines, et peu de glucides. Il est très important de limiter votre consommation de sel. Donc, rien de produits en conserve ou industrialisés.
Le résultat
La combinaison de faibles calories et l'augmentation de la consommation d'eau conduit les personnes à la diète à perdre du poids de l'eau, ce qui augmente la perte de poids. Planification des repas extrêmement faible en calories aide à prévenir plus de gain de poids en ce moment.
5 kilos
Si le régime est suivi pour gratter, jusqu'à 5 livres peuvent être perdues en 3 jours. Bien sûr, cela varie d'une personne à l'autre, et cela dépend de combien d'eau vous avez initialement retenu. C'est ainsi que de nombreux combattants se préparent en quelques jours pour atteindre le poids limite de leurs combats.
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