Rencontrez Dr. Life - Régime, exercice et rajeunissement
Qui voit le docteur américain Jeffrey Life, mieux connu sous le nom de Dr Life, maintenant âgé de 75 ans, avec une apparence saine et un corps à envier de nombreux jeunes entre 20 et 30 ans, n'imagine pas qu'il était une fois en surpoids, insuffisance pondérale et propriétaire d'un ventre en surpoids.
À l'âge de 59 ans, il était hypertendu, avait un taux élevé de cholestérol, ne faisait pas d'exercice, mangeait des aliments riches en glucides, consommait des aliments de restauration rapide et ne prenait qu'un ou deux repas par jour.
C'est là qu'il réalisa la nécessité de prêter plus d'attention à sa santé et non seulement commença à pratiquer des activités physiques et à améliorer la nutrition, mais incorpora dans sa propre vie un régime de bodybuilders, en plus d'une formation intensive pour améliorer sa forme.
En plus d'atteindre son objectif, le Dr Life n'a pas repris ses vieilles habitudes et a quitté le domaine de la médecine familiale pour se consacrer à la spécialisation en matière de vieillissement en santé.
Actuellement, il a écrit deux livres sur le sujet " Le plan de vie " et " Maîtriser le plan de vie" et promeut également par des conférences le programme de rajeunissement qui lui a fait forme physique que vous avez actuellement.
Le programme
Le programme, qui s'appelle «Le plan de vie de Dr. Life, » couvre les exercices, la nutrition appropriée, la supplémentation alimentaire et le remplacement d'hormone. La promesse est que les patients commencent à voir les résultats positifs de la méthode en jusqu'à deux semaines, en particulier en ce qui concerne la disposition et l'augmentation de l'énergie.
Pour déterminer un plan spécifique pour chaque personne, le Dr Life applique d'abord un questionnaire sur le mode de vie et les habitudes alimentaires de ses patients. Après cela, il évalue la qualité du sommeil, effectue des tests sanguins pour connaître les déficiences hormonales et les soumet à un test de résistance.
Le plan prévoit également une routine d'exercice physique, en particulier aérobic, d'une heure par jour dans sept jours par semaine et l'habitude de cinq repas par jour, trois principaux et deux qui devraient se produire dans l'intervalle entre eux. La clé de la relation entre l'alimentation et l'entraînement est que le patient ne consomme pas plus de calories par jour qu'il ne peut en dépenser.
Diet
Le régime établi par le plan de vie de Dr. Life apporte les recommandations de certains aliments qui ne peuvent pas manquer dans le menu pour établir une alimentation saine. Ils sont:
- Fruits
- Légumes;
- Légumes;
- Poisson (saumon, sardine et truite)
- Lait écrémé;
- Lait de soja
- Pain complet avec des fibres;
- Oeufs riches en oméga 3;
- Poitrine de poulet;
- Poitrine de dinde;
- Céréales;
- Soja;
- Le manioc;
- Yogourt faible en gras;
- Fromage cottage;
- Avocat
- Huile d'olive
- Huile de canola.
La routine d'exercice du Dr Life
Dans une interview accordée à un site d'information consacré au monde masculin des États-Unis, le Dr Life a expliqué comment se déroule sa routine d'exercice. Il fréquente le gymnase quatre à cinq fois par semaine le matin.
Jeffrey Life commence sa semaine avec des exercices qui fonctionnent le pectoral. Le lendemain, il effectue un entraînement de retour. Déjà le lendemain, il fait des activités impliquant ses bras et termine la semaine en se consacrant à l'entraînement des épaules.
Chacune de ces séances d'entraînement dure environ une heure et le médecin effectue de quatre à cinq différents types d'exercices. Il dit aussi qu'il fait quatre sessions de chacun de ces exercices avec huit à quinze répétitions de la série.
Dans l'après-midi, Dr Life est capable de faire de l'exercice sur le vélo d'appartement pendant 45 à 55 minutes tout en regardant une émission de télévision.
Curiosités sur Dr. Life
Après avoir été en mesure de changer radicalement ses habitudes, d'améliorer sa santé et sa forme physique, le médecin américain a remporté le championnat Body For Life, un concours qui récompense les personnes qui peuvent améliorer leur condition physique.
Cependant, tout n'est pas toujours des fleurs, pas même pour Dr. Life. Dans son site Web, le médecin dit que, malgré son engagement envers un mode de vie plus sain et se consacrant à l'exercice physique, à l'âge de 63 ans en 2001, il perdait de la masse musculaire et de la force dans votre corps élargi.
C'est là qu'il a entendu parler d'une clinique de traitement hormonal pour les personnes âgées, appelée Cenegenics Medical Institute, à Las Vegas, aux États-Unis. Donc, le Dr Life a incorporé les méthodes et les philosophies de cet établissement et garantit avoir changé d'avis et d'esprit, devenant un homme plus sain et plus heureux.
Et toute cette transformation dans la vie de Jeffrey Life semble avoir donné des résultats satisfaisants. À la fin de l'année 2012, le Dr Life a été sélectionné comme l'un des 25 meilleurs hommes de l'année dans une liste compilée par le magazine Men's Fitness . Détail: Tous les autres hommes apparaissant dans les classements avaient entre 20 et 30 ans et la plupart étaient des athlètes professionnels.
Toute cette reconnaissance est un autre atout pour le programme utilisé et diffusé par le médecin pour promouvoir la santé, l'amélioration du conditionnement physique et même le rajeunissement.
Dr. Life au Brésil
On pouvait s'attendre à ce qu'un homme âgé de 75 ans avec une forme physique qui n'est pas si commune chez les hommes plus âgés puisse attirer l'attention du monde entier. Si bien que Jeffrey Life, Dr. Life, a déjà été au Brésil dans deux opportunités, dans les années 2012 et 2013.
Lors d'une de ces visites, il a même critiqué le fait que la pratique de la médecine dite anti-vieillissement n'était pas autorisée par le Conseil fédéral de la médecine (CFM) dans notre pays. L'hormonothérapie n'est autorisée ici que dans les cas de carence en substance insuffisante.
Dans une interview avec Veja Magazine, il a considéré que l'interdiction était obsolète. Il a également déclaré que le remplacement d'hormones chez les hommes âgés peut aider à lutter contre les problèmes de santé comme le cancer de la prostate, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète.
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