Cortisone engraissement?
Avant de parler de la cortisone, nous devons comprendre ce que sont les corticostéroïdes. Ce sont des hormones stéroïdes produites par les glandes surrénales. Ils sont synthétisés par le cortisol, qui est responsable de nombreuses assimilations dans le corps, en plus d'assumer une fonction anti-inflammatoire et stimulante pour le cerveau. La cortisone est utilisée pour le traitement des maladies respiratoires. Son utilisation offre des effets secondaires, de sorte que son utilisation ne doit pas être donnée sans avis médical.
Il vaut la peine de réfléchir si la cortisone correspond ou correspond à vos objectifs. Restez vigilant, la cortisone peut compromettre votre perte de poids et il est donc utile de comprendre vos réactions et de rechercher des habitudes qui vous procurent une vie plus saine et sans déséquilibre hormonal.
Action de cortisone
La cortisone peut être ingérée par voie orale, parenterale et même par inhalation (la fameuse bombe d'asthme). Les comprimés peuvent être administrés en cas de crises moins sévères. La cortisone provoque un stress physique et émotionnel, ce qui crée un déséquilibre dans le corps. Il réduit la testostérone et induit la production de glucose.
La cortisone peut être utilisée pour réduire l'inflammation et ainsi réduire la douleur. Les injections peuvent être utilisées pour les traitements de l'inflammation locale et générale dans le corps. Les applications avec des effets locaux visent à réduire la douleur de la bursite, les tendons et les ensembles d'arthrite. Les applications générales peuvent être faites dans la colonne, dans la région spécifique de la lombaire et peuvent seulement être appliquées avec l'aide d'une radiographie et d'un professionnel qualifié. Cette application générale peut réduire le mal de dos ou la sciatique. Cette utilisation est utilisée pour arrêter les douleurs qui impliquent plus de joints et même la peau.
Effets secondaires
Les effets de la cortisone peuvent varier, principalement parce que son utilisation peut être ponctuelle ou continue, en plus des dosages influent également dans les effets. L'utilisation du médicament peut entraîner une hypoglycémie, un gain de poids, de l'insomnie, de l'hypertension artérielle, de l'acné, des ulcères et même une humeur irrégulière et un hirsutisme. Il existe des études qui cherchent encore à prouver que la cortisone n'est pas bénéfique pour le cœur, mais il n'y a toujours aucune preuve. En cas d'utilisation de cortisone par les enfants, le médicament peut retarder la croissance et la maturation osseuse. Les effets secondaires peuvent être identifiés sur l'apparence de la peau, comme les rougeurs, en particulier sur les joues.
Gonflement et rétention de liquide
Lorsque la testostérone diminue, la production d'œstrogène, l'hormone féminine, est augmentée, ce qui entraîne une rétention d'eau, ce qui rend difficile la perte de poids. Les gens associent bientôt que la cortisone devient grasse en raison de la grande accumulation de fluides, ce qui donne effectivement l'apparence d'un gonflement.
Effet catabolique
La cortisone est l'ennemi de ceux qui cherchent un gain de masse musculaire. La rupture des tissus transfère le corps d'état anabolique au catabolique, compromettant ainsi la masse maigre acquise. Donc, évitez d'utiliser la cortisone parce que votre corps utilisera les protéines comme source d'énergie, et non comme glucide ingéré. Investir dans des repas riches en aliments qui fournissent des protéines pour votre corps.
Une formation approfondie peut également conduire à la production de cortisol
La fatigue musculaire et un entraînement intensif peuvent aider à la production de cortisol dans le corps, puisque l'hormone est caractéristique de la fatigue physique. Nous avons donc entendu dire que le temps idéal moyen pour l'activité physique est d'une heure par jour. Ce n'est pas différent avec les exercices aérobiques, qui sont contre-indiqués pendant une longue période, car ils entraîneraient par conséquent un processus catabolique. Autrement dit, les exercices physiques doivent être autorisés par le médecin qui accompagne l'utilisation de la cortisone, donc, en fonction du dosage adopté, il approuvera la continuité des exercices ou indiquera la réduction. La suspension des activités physiques peut être utilisée dans des diagnostics spécifiques.
L'une des causes qui conduisent à l'utilisation de la cortisone est l'arthrite. Vous pouvez éviter d'utiliser le médicament avec la pratique des exercices de manière préventive, réduisant ainsi les besoins d'utilisation ou de doses.
Les régimes hypocaloriques
Beaucoup de gens choisissent des régimes radicaux avec une consommation d'hydrates de carbone très limitée. Il est important de refléter cela en ne consommant pas le bon taux de glucides par jour, votre corps ne restera pas calme et équilibré jusqu'à ce que vous vous sentez vraiment rassasié. Il devrait être reflété si vous mangez peu de récompense ou pas, parce que votre corps sera stressé et manque étrangement de nutriments essentiels, mais une faible consommation de glucides réduit la probabilité de prise de poids et diminue également la possibilité de diabète. Comme l'utilisation de Cortisone se développe, il est important d'adopter des régimes sans consommation de sel et de sucre par ceux qui en ont besoin, de sorte qu'il ne compromet pas le fonctionnement du métabolisme de base.
Plus de repas pendant la journée
Des études ont montré que les régimes avec des repas plus fréquents pendant la journée maintiennent le niveau de cortisol bas. Le faible taux de cette hormone signifie plus de muscle et moins de graisse dans votre corps, alors demandez l'avis d'un médecin et demandez-lui d'ajuster l'utilisation de Cortisone à vos repas et à vos moments.
Régime correct
Une bonne alimentation peut aider à réduire les effets. La cortisone est l'engraissement, mais ses conséquences peuvent être beaucoup plus grandes en cas de régime non réglementé et malsain. Il ne sert à rien de travailler dur pendant les entraînements et de ne pas reconstituer l'énergie dans vos repas.
Dors bien
Vous devriez respecter votre période de repos pour rendre votre récupération musculaire plus efficace. L'utilisation de la cortisone réduit la qualité du sommeil. L'insomnie est fréquente chez les utilisateurs de ce médicament. Il est important que pendant le traitement, la consommation d'aliments qui empêchent le sommeil soit évitée.
HIIT contre la cortisone
Comme déjà dit, les exercices aérobiques sur une longue période de temps entraînent également la production de cortisol. Pour cela, les professionnels de l'éducation physique appliquent de nouvelles méthodes pour obtenir des résultats plus rapides et plus productifs. HIIT est la pratique d'exercices aérobiques en "coups" de 10 secondes à 1 minute à la vitesse maximale compatible avec sa résistance. Il est important de prendre des intervalles, mais visent à toujours se surpasser et exiger le maximum de vous-même, accélérant ainsi votre métabolisme et accélérant la combustion des graisses et réduisant les effets de la cortisone. Cette pratique devrait être dosée et pratiquée dans un délai maximum de 10 minutes. Rappelez-vous, ne pratiquez qu'avec les conseils d'un professionnel et respectez leurs limites, afin que la fatigue physique ne se produise pas.
Post-entraînement
Comme déjà dit, le taux de cortisol augmente après l'exercice. Donc, la question se pose, si vous êtes une personne physiquement active, comment contrôler les effets de cette hormone? Après les exercices, vous devez reconstituer les nutriments nécessaires pour équilibrer votre métabolisme. Votre corps sera dégonflé, et donc avec un taux élevé de cortisol. Votre corps va commencer le processus de récupération, et les acides aminés essentiels sont essentiels. Ils peuvent être trouvés dans les magasins de produits naturels. Un dosage régulier de protéines aide également à la récupération de vos muscles.
L'apport de glucides est également indiqué pour le remplacement de l'énergie. Choisissez les hydrates de carbone complexes pour une meilleure fonctionnalité dans votre corps. Il est nécessaire de parler au médecin en charge de l'affaire afin qu'une évaluation puisse être faite afin d'approuver la continuité des exercices physiques ou non. Seulement il peut dire si les avantages l'emporteront sur les risques ou non.
Suppléments
Basé sur le fait que la cortisone est en train d'engraisser, certains suppléments aident à réduire ces effets, mais il est important de noter que les suppléments devraient être adoptés par les athlètes et les personnes physiquement actives qui ont un suivi médical. Voici quelques suppléments fonctionnels contre le haut niveau de Cortisone:
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