Cet ingrédient peut être le meilleur anti-âge pour votre alimentation

Le vieillissement est une partie inévitable de la vie. Pour certains, il est facile à accepter, pour d'autres, il est difficile de penser qu'ils n'ont plus la même agilité, la même peau et le même métabolisme qu'auparavant, sans parler des nombreux problèmes de santé liés à l'âge Total

Il n'y a rien que vous pouvez faire sur le temps qui passe, mais avec un mode de vie sain et un régime alimentaire, vous pouvez retarder les signes du vieillissement. Les mauvaises habitudes alimentaires font progresser notre âge plus rapidement que d'habitude. Les habitudes de vie telles que le tabagisme et l'excès d'alcool sont souvent liées au vieillissement prématuré.

Voici quelques signes communs du vieillissement:

1. Flaccidité de la peau, des rides et des ridules: En vieillissant, la souplesse de la peau diminue. La peau est l'un des marqueurs les plus évidents du vieillissement. On dit aussi que les lignes et les rides apparaîtront bientôt si vous fumez trop.
2. Mémoire: Alzheimer et la démence sont deux des conditions les plus courantes rencontrées par les personnes âgées. La maladie d'Alzheimer est une détérioration mentale progressive qui peut survenir à un âge moyen ou à un âge avancé en raison de la dégénérescence généralisée du cerveau. À mesure que vous vieillissez, la mémoire s'affaiblit et prend plus de temps que d'habitude pour gérer certaines tâches élémentaires.
3. Douleurs articulaires: À mesure que vous vieillissez, la force et la densité de l'os commencent à s'affaisser. Des conditions comme l'arthrite et l'ostéoporose sont également des maladies courantes chez les personnes âgées. L'arthrite est une inflammation d'une ou plusieurs articulations, provoquant des douleurs et des raideurs qui peuvent s'aggraver avec l'âge.

Rien ne peut remplacer les soins médicaux appropriés et les médicaments, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire vous-même, dans votre vie de tous les jours, pour mieux gérer le vieillissement. Le safran est un assaisonnement qui peut vous aider avec la plupart des signes du vieillissement.

Comment le safran peut-il aider?

1. Soulagement de la douleur arthritique: Les propriétés anti-inflammatoires du safran ont joué un rôle dans le traitement de l'arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde. L'antioxydant détruit également les radicaux libres dans le corps qui endommagent les cellules. Une cuillère à café par jour dans votre lait peut aider à contrôler les douleurs articulaires légères et l'inflammation.
2. Un renforcement de l'immunité: L'un des plus grands défis du vieillissement est l'affaiblissement du système immunitaire. Lipopolysaccharide - une substance dans le safran avec des agents antibactériens, antiviraux et antifongiques, aide à stimuler le système immunitaire humain. Ajouter une cuillère à café de safran dans un verre de lait chaud par jour. Cela peut aider à réduire vos chances d'attraper un rhume ou une grippe en raison de ses propriétés anti-inflammatoires élevées.
3. Avantages pour la peau: Le safran aide également contre les infections, les troubles et les allergies cutanées. Boire du lait la nuit est bénéfique pour la santé et induit un bon sommeil. Lorsqu'il est combiné avec du safran, il agit également comme un tonique anti-vieillissement. Les antioxydants présents dans le safran aident à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres et à réduire les signes du vieillissement.
4. Augmente la mémoire: Curcumine dans le curcuma peut stimuler la mémoire et élever l'humeur, aussi, une nouvelle étude dit. L'étude, publiée dans l' American Journal of Geriatric Psychiatry, a examiné 40 adultes âgés entre 50 et 90 qui ont eu des plaintes de mémoire doux. Pour l'étude, ils ont été randomisés pour recevoir un placebo ou 90 milligrammes de curcumine deux fois par jour pendant 18 mois. Les personnes qui ont pris de la curcumine ont amélioré leur test de mémoire de 28% à 18 mois. Il y avait de légères améliorations dans l'humeur des personnes prenant de la curcumine. Selon les chercheurs, la prise de cette forme relativement sûre de curcumine pourrait fournir des avantages cognitifs significatifs au cours des années.

Une des façons d'inclure le safran dans votre alimentation est à travers le soi-disant «lait d'or», ou Haldi Doodh . Selon Ashutosh Gautam, spécialiste de l'Ayurveda, «c'est parce que la curcumine a la capacité d'être absorbée dans les tissus adipeux et les tissus de notre corps et c'est ainsi que cela profite au corps. Le lait devient un moyen doux par lequel la curcumine se déplace mieux et plus rapidement pour ces graisses et tissus, ce qui facilite leur meilleure absorption. "

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