Bodybuilder Vegan explique comment votre régime alimentaire a aidé à augmenter votre force
Mr. Universe 2014, Barny du Plessis est un bodybuilder de 41 ans qui fuit le conventionnel. Gagner la compétition était le point culminant de sa carrière de bodybuilding, et après cela, il a décidé qu'il était temps de prendre sa retraite. L'entraînement et l'alimentation constants le rendaient épuisé et fatigué, et il voulait essayer d'avoir une vie «normale».
Barny en 2014, quand il est devenu M. Universe
Des mois après avoir remporté le titre, Barny est devenu végétalien - et dit qu'il est maintenant en meilleure forme que jamais. Il affirme que son régime sans viande lui a donné plus d'énergie et d'endurance que jamais auparavant. Sa nouvelle vie lui a donné tellement d'énergie qu'il a ravivé sa passion pour la musculation et l'haltérophilie, et le Britannique a même repris sa carrière.
"Les animaux les plus forts du monde se nourrissent de plantes: les gorilles, les buffles, les éléphants et moi."
Barny croyait auparavant que consommer de grandes quantités de viande et d'œufs était la seule façon de construire du muscle. Cependant, une liste croissante de problèmes de santé l'a amené à réévaluer son régime alimentaire et à opter pour des repas végétaliens riches en protéines.
- Voir aussi: Sources de protéines non animales complètes.
Depuis lors, sa santé s'est considérablement améliorée et il n'a jamais été aussi satisfait de sa forme physique. Barny est aujourd'hui le premier culturiste vegan professionnel au monde.
En ayant plus d'énergie pour améliorer son temps de récupération entre les séances d'entraînement, Barny a connu de nombreux avantages qui proviennent de la nutrition à base de plantes. Il a dit:
"Depuis que je suis végétalien, ma performance à l'entraînement a été incroyable. Je me réveille en me sentant bien, j'ai plus d'énergie, mon rétablissement est vraiment bon et je n'ai pas de douleurs. Le meilleur de tous, je ne contribue pas à la souffrance des animaux. "
Découvrez la routine alimentaire actuelle de Barny du Plessis:
- Petit déjeuner: Shake protéiné végétalien et une banane;
- Collation du matin: flocons de riz, graines, poudre de protéines végétaliennes, super-verts, huile de lin;
- Déjeuner: légumes, riz basmati brun, lentilles mélangées, haricots et pois chiches;
- Collation l'après-midi: même que le déjeuner;
- Pré-entraînement: huile de coco, café et jus de betterave;
- Post-entraînement: Shake protéiné végétalien et une banane;
- Dîner: Même que le petit déjeuner.
Si vous voulez aussi construire des muscles de façon saine ou simplement chercher à vous sentir mieux et en meilleure santé, essayer la nourriture végétalienne est une bonne idée. En moyenne, les végétaliens sont plus minces que les personnes qui mangent de la viande et sont moins susceptibles de souffrir de cancer, de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète. Bien sûr, ils sauvent aussi la vie des animaux à chaque repas.
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