Un homme amincit 135 kg après qu'il est trop lourd pour subir une chirurgie cardiaque
Soit dit en passant, John Compton est un Américain de 46 ans qui a dû subir une procédure de vie ou de mort en raison de son surpoids et il a entendu les médecins responsables que son propre poids perturbait le bon déroulement de la procédure. .
John a décidé de changer sa vie et pèse maintenant 81 kg et a encore une intervention chirurgicale pour enlever l'excès de peau marqué - ce qui fera baisser ce nombre encore plus.
Découvrez en détail l'histoire de la perte de poids de Compton:
Comment ai-je pris du poids?
J'ai mangé tout et tout. Les valeurs nutritionnelles ou le contrôle des portions n'étaient jamais des choses dont je m'intéressais. Je pouvais manger les deux tiers d'une grande pizza ou une pinte de glace en un repas.
Mais 2004 a vraiment été l'année où tout a échappé à mon contrôle. Je traversais d'innombrables problèmes personnels, et la nourriture est devenue une façon de gérer mes émotions. Avec un régime régulier d'aliments malsains et un manque croissant d'exercice, je gagnais facilement beaucoup de livres.
Le tournant
En septembre 2011, je suis allée chez le médecin pour un examen de routine et j'ai découvert que la balance montrait quelque chose d'environ 220 kg. J'ai ensuite été hospitalisé et j'ai reçu un diagnostic de fibrillation auriculaire et de palpitations.
Ils ont recommandé une procédure pour corriger ces problèmes, mais ils ne pouvaient pas me mettre sur la table d'opération jusqu'à ce que j'ai perdu environ 70 kg. Je ne voulais pas que mes problèmes cardiaques me causent des dommages permanents, alors j'ai décidé que je devais faire un changement radical.
Comment ai-je perdu du poids?
J'ai fait de petits pas. Être si en surpoids, il était difficile de trouver le bon endroit pour commencer. J'ai travaillé avec mon médecin et mes nutritionnistes. J'étais si lourd que je ne pouvais rien faire de physiquement actif, alors ils m'ont suggéré de commencer à écrire un journal avec mes repas.
Cette note était ce qui m'a ouvert les yeux parce que je n'avais jamais pensé au genre de nourriture que je mangeais ni même à quel point je mangeais. J'ai utilisé une application pour m'aider à contrôler l'apport alimentaire quotidien, y compris mon apport calorique pour la journée. Pour la première fois de ma vie, je lisais des tableaux nutritionnels. Dans les 7 premiers mois, j'ai perdu 22, 5 kg.
À ce stade, j'ai commencé à oser entrer dans un gymnase. J'ai choisi un gymnase local qui avait comme devise un endroit où il n'y a pas de jugement parce que je n'avais jamais exercé et j'avais besoin d'un environnement sûr et accueillant. J'ai commencé à faire de la randonnée sur le tapis roulant pour trois pauses de 10 minutes à 2 km / h, six jours par semaine. Après trois mois, j'ai ajouté la musculation, ce qui m'a aidé à accélérer ma perte de poids. En fait, j'ai commencé à voir et à sentir la différence quand un collègue du gymnase est venu me voir et m'a dit à quel point j'étais bien. Cela m'a vraiment stimulé à poursuivre ce voyage.
Je suis maintenant capable de respirer et de mieux dormir, et je peux faire des activités physiques auxquelles je n'ai jamais pensé. J'ai créé une liste qui comprend des activités que je vais essayer de pratiquer maintenant que j'ai perdu du poids. J'ai commencé à vraiment courir sur le tapis roulant et j'ai prévu de courir mon premier marathon 5K à un moment donné cette année.
Mon nouveau régime consiste en des aliments riches en protéines et en calories. Si je grignote, j'essaie de consommer quelque chose avec environ 100 à 200 calories, et essaie de rester à l'écart de l'amidon, comme les pâtes et les pains. Quand j'ai envie de ces types de nourriture, j'ai découvert qu'il est important d'avoir des options plus saines en main. Je les fais emballer dans de petits sachets ou dans des contenants pour qu'ils ne fassent pas de collation malsaine à l'extérieur de la maison. Maintenant, je me calme et je ralentis, ce qui permet à mon estomac de se sentir rassasié et d'éviter de trop manger.
La plus grande crainte que j'ai est que je peux faire un faux pas dans ce processus, mais savoir comment je me sens bien et me souvenir juste de la façon dont j'étais il ya trois ans est la motivation qui me pousse à aller tous les jours. Mon message à tous ceux qui veulent perdre du poids est que vous avez besoin de soutien. Ce changement ne vient pas du jour au lendemain, et vous devez avoir des attentes réalistes. Il y aura des mésaventures en cours de route. Faites un petit pas au-delà de votre peur, puis faites un pas de plus, puis un de plus. Mon monde a changé et je ne pourrais pas être plus excité au sujet de l'avenir maintenant.
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