L'homme perd 25 kg pour devenir un meilleur père et partage ses conseils
Être adulte est difficile, et Joel West l'a compris après avoir obtenu son premier diplôme et obtenu son premier emploi. Avec toutes ses nouvelles responsabilités en tant qu'adulte, West a quitté la salle de gym pour se détendre après le travail tous les jours.
"C'était une chose facile d'abandonner les séances d'entraînement", a déclaré West à l'âge de 39 ans aujourd'hui. "Après le travail, vous voulez rentrer à la maison, dîner et regarder la télévision."
En assumant plus de responsabilités au travail, en plus de fonder une famille avec sa femme, West continuait à prendre du poids et ignorait les habitudes alimentaires et d'exercice saines. Mais au fond, il y avait toujours une voix qui lui rappelait qu'il n'était pas content de peser 120 kg à sa hauteur de 1, 82 mètre. Mais il ne le savait pas.
"Je savais que ce n'était pas sain", a-t-il dit.
Quand son fils a commencé à faire du sport, West s'est rendu compte qu'il devait changer. Il voulait jouer au ballon et s'entraîner avec son fils, mais être en surpoids rendait tout cela très difficile. Il voulait être un modèle pour ses enfants.
"Je veux être meilleur - un meilleur être humain et un meilleur parent", a-t-il déclaré.
En 2015, il a décidé de faire quelques changements. Il s'est inscrit dans un gymnase près de sa maison à Franklin, Tennessee, États-Unis, pour un test de trois mois. Se sentant toujours crucifié par le temps dans sa vie quotidienne, il se levait tôt pour prendre des cours à 5 heures du matin.
"C'était littéralement la seule fois où je pouvais trouver le temps", a-t-il dit.
Il est allé à la gym cinq fois par semaine. Bientôt, il s'est rendu compte que les exercices du matin n'avaient pas de sens s'il mangeait mal comme le fast-food le reste de la journée. Puis il a commencé à se concentrer sur la consommation de protéines maigres, de glucides complexes, de légumes et de fruits.
"Vous ne voulez pas perdre tout ce travail en sortant et en mangeant un cheeseburger", a-t-il dit.
Presque immédiatement, West pouvait dire que son nouveau style de vie avait changé son apparence et ses sentiments. "Si je mange mal, je le sens", a-t-il dit. "Quand la tenue s'adapte mieux, c'est aussi une grande source de motivation."
Après trois mois, il s'est complètement inséré dans ce monde de bonne forme. En 18 mois, West a perdu 25 kg. Il a maintenu sa perte de poids et se concentre maintenant sur la construction musculaire.
«Une fois que je me suis senti à l'aise avec mon poids, j'ai arrêté de grimper sur la balance», a-t-il dit. "Je suis plus en phase avec mon corps."
Voici ses 3 conseils pour ceux qui ont l'intention de perdre du poids comme lui:
1. Accepter ne pas tout savoir et courir derrière
West a pris du poids parce qu'il ne savait pas comment manger sainement ou faire de l'exercice correctement. Certaines personnes se sentent dépassées par cela et cela les bloque. Mais West a demandé de l'aide.
"Vous ne voyagez pas sans carte", a-t-il dit.
2. Faites-vous une priorité.
Comme beaucoup de parents, West a été placé après sa famille, ce qui lui a permis de justifier plus facilement son absence au gymnase. Il simplement "n'a pas eu le temps". Quand il a commencé à faire de l'exercice et à manger des aliments sains, il s'est rendu compte qu'il avait plus de temps qu'il ne le pensait.
"Cela m'a donné l'occasion de revoir les priorités. J'entraîne le baseball avec mon fils et le football avec ma fille », a-t-il dit. "J'ai réalisé que tout était possible."
3. Trouvez ce qui fonctionne pour vous
"Trouvez un plan pour vous aider dans ce voyage", a-t-il dit. "Pour que ce ne soit pas seulement une phase ou une mode, je pense qu'il doit y avoir une structure de ce que vous faites."
Pour West, les instructeurs et les amis de l'académie le gardent motivé - et l'aident quand il se sent déprimé.
Jeune homme Post Time-Lapse vidéo qui impressionne avec une perte de 20 mois en 3 mois
Lorsque le poids de Hunter Hobbs a atteint 91, 5 kg, il a été choqué. Mais il a transformé son incrédulité pour retrouver un poids santé dans un défi de trois mois qui a radicalement changé sa santé et son apparence. "C'est le plus que j'ai jamais pesé", a déclaré Hobbs, 24 ans, d'Oklahoma, États-Unis. "Je pen
Dépendance à la restauration rapide et perdre 70 kg sans chirurgie bariatrique
Raul Robles, 53 ans, pesait 156 livres alors qu'il était à son pire poids en 2009. Il était diabétique avec des problèmes d'hypertension artérielle et malheureux. Inscrit dans une période de classe de 6 mois pour les patients dans la rangée pour la chirurgie bariatrique, il a réalisé qu'il pouvait changer sans avoir besoin d'y recourir. Découvre
