Yogourt peut réduire le risque d'AVC et d'accident vasculaire cérébral à l'hypertension, selon une étude
Manger plus de yogourt dans votre alimentation peut être associé à un risque moindre de maladie cardiovasculaire, dit une étude.
L'étude, publiée dans l' American Journal of Hypertension, cherchait à déterminer si une augmentation de l'apport en yogourt pouvait être bénéfique pour les adultes souffrant d'hypertension, également connue sous le nom d'hypertension artérielle.
L'équipe a analysé deux groupes de participants pour leur recherche, tous classés comme hypertendus. Les habitudes de 55 898 femmes âgées de 30 à 55 ans inscrites à l'étude Nurses 'Health Study (NHS) en 1980 ont été évaluées, tandis que 18 232 hommes âgés de 40 à 75 ans se sont inscrits à l'étude de suivi des professionnels de la santé. ) en 1986. Tous ont été suivis pendant environ 30 ans.
Selon les résultats de l'étude, les chercheurs ont noté que la consommation de plus de yogourt peut diminuer leur probabilité de souffrir d'une maladie cardiaque plus tard dans la vie.
Les participants qui consommaient deux portions ou plus de yogourt par semaine avaient 20% moins de risques de souffrir d'une cardiopathie congénitale ou d'un traumatisme à l'avenir.
De plus, les femmes qui consommaient deux portions ou plus de yogourt par semaine avaient 30% moins de chances d'avoir une crise cardiaque. Les hommes qui consommaient plus de deux portions de yogourt par semaine avaient un risque réduit de crise cardiaque de 19%.
"Nos résultats suggèrent que l'augmentation de l'apport de yogourt à long terme est associée à un risque plus faible de maladie cardiovasculaire chez les hommes et les femmes hypertendus", écrivent les auteurs de l'étude.
"Ces résultats avalisent l'ajout de yogourt dans un régime alimentaire sain pour les personnes souffrant d'hypertension pour aider à prévenir les incidents de maladies cardiovasculaires."
Dans un communiqué de presse, l'un des auteurs de l'étude a fait remarquer que de plus petites études ont déjà suggéré que le yogourt est bon pour le cœur, car il s'agit d'un produit fermenté par des bactéries.
8 recettes intégrales de gâteau de banane et d'avoine
Le gâteau intégral à la banane et à l'avoine est une alternative parfaite pour ceux qui veulent perdre du poids ou augmenter leur performance à l'entraînement. C'est parce que c'est un repas riche en fibres. L'utilisation de farine complète et d'avoine dans la recette rend le repas plus sain, aide à la perte de poids et régularise l'intestin, améliore la digestion, élimine la suralimentation et la décomposition en donnant plus d'énergie à votre journée. Les recettes
Le pain au miel est un dessert ou une collation que l'on trouve dans de nombreuses boulangeries et pâtisseries. La saveur et l'arôme du pain épicé sont vraiment enveloppants, mais il peut être un dessert très calorique, surtout pour son remplissage et sa couverture, ainsi que la masse chargée de farine, étant donc une option lourde et non indiquée pour ceux qui sont au régime ou vouloir perdre du poids Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions de recettes de pain au miel à préparer. Toutes son
