Pourquoi Chia est si sain pour vous?
Vous avez probablement déjà remarqué comment les graines de chia ont gagné du crédit en tant que superaliment entre des gens en bonne santé et attentionnés. Et pour cause: les petites graines rondes sont riches en protéines (17 grammes pour 100 grammes de graines) et en acides gras oméga-3, qui favorisent la santé cardiaque.
Les graines de chia sont un excellent moyen d'ajouter des protéines végétales à votre repas le matin, dans un smoothie ou dans un avocat battu. Vous pouvez également les utiliser pour faire le pudding de chia faible en glucides actuellement célèbre. Mélangez simplement quelques graines de chia avec du lait d'amande ou votre lait sans lactose préféré et les graines développeront une consistance semblable à du pouding. Ajoutez de la cannelle, de la muscade, du miel ou d'autres édulcorants naturels pour un petit-déjeuner qui vous laisse satisfait avec une faible teneur en hydrates de carbone.
Des études ont montré que la consommation de graines de chia peut aider à abaisser la pression artérielle et le cholestérol. En outre, seulement une partie d'entre eux comprend 10 grammes de fibres, une augmentation de fer à votre énergie et 18% de vos besoins quotidiens en calcium.
Donc vous pouvez imaginer pourquoi ils sont devenus si célèbres récemment, n'est-ce pas? Avec autant d'avantages pour la santé et la forme, il vaut la peine d'investir dans certaines recettes chia minceur. Vérifiez-le et essayez de l'inclure dans votre vie quotidienne!
12 Recettes de Danoninho Homemade Light
Le Danoninho trouvé sur les étagères du marché est adoré par beaucoup de gens, qu'ils soient enfants ou adultes, pour son goût et sa texture très agréable au palais. Cependant, il peut être calorique et perturber un régime pour la perte de poids. Mais saviez-vous qu'il est possible d'adapter cette recette pour qu'elle soit moins calorique et puisse être préparée à la maison? Voici quelqu
9 Fit, Low Carb, Diet et Light Cajun Recettes
Le cajuzinho est l'un des bonbons les plus traditionnels lors des fêtes d'anniversaire brésiliennes! Ce plaisir est très apprécié par les enfants et les adultes. Si vous suivez un régime axé sur l'apport alimentaire à faible teneur en calories, moins de matières grasses ou la consommation d'ingrédients plus sains, vous pouvez essayer d'adapter cette recette à un régime, faible teneur en glucides, lumière ou ajustement. Voici diffé
