Jus de gingembre pour perdre du poids - Comment, avantages et astuces

Le gingembre est une racine bien connue pour ses propriétés thérapeutiques et culinaires.

Cependant, cette racine populaire, surtout parmi les Orientaux, n'est pas juste pour cela. Une nouveauté qui devrait faire partie du régime de ceux qui essaient de perdre quelques kilos est le jus de gingembre pour perdre du poids.

Avantages du jus de gingembre

• Thermogénique, c'est accélérer le métabolisme favorisant la combustion des graisses dans notre corps, par conséquent, le jus de gingembre pour perdre du poids est un allié puissant;
• Stimule la circulation
• Anti-inflammatoire;
• Prévient les nausées et les nausées, y compris chez les patients subissant une chimiothérapie;
• Soulage les douleurs rhumatismales et musculaires;
• Idéal pour le tube digestif;
• Aide à digérer les aliments gras;
• Aide à combattre les crampes menstruelles;
• Soulage les symptômes PMS désagréables;
• Bactéricide;
• Détoxifiant, apporte de bons résultats à la peau;
• Combat Halitose;
• Combat les rhumes et la grippe; très utilisé, sous forme de thé, pour gargarejos, compressas, etc.
• Expectorant naturel;
• Soulage les problèmes respiratoires;
• Vitalité sexuelle;
• C'est un jus de detox puissant.

Valeurs nutritionnelles du gingembre dans 100 grammes

Comment le jus de gingembre devient gros

Cette racine a une propriété thermogénique. Quand un aliment a cette fonction, il accélère notre métabolisme, augmentant les dépenses caloriques.

Évidemment, cela ne signifie pas que vous devez manger du gingembre toute la journée. Bien sûr, pour perdre du poids, il faudra une bonne alimentation et une bonne rééducation.

Le gingembre est un complément à l'alimentation, pas la principale source de nourriture.

Étant si polyvalent et avec autant de propriétés, le gingembre peut faire partie de la routine quotidienne grâce à une recette simple et facile à faire: le jus de gingembre.

Les variations de cette recette vous permettent d'inclure d'autres ingrédients qui vous aideront à implanter une perte de poids, tout en ne vous laissant pas dégoûter rapidement du goût.

Comment faire du jus de gingembre pour perdre du poids

Tout d'abord, donnez la préférence à la racine fraîche. Dans les magasins spécialisés, il existe des variétés déshydratées et en poudre, qui ont évidemment perdu beaucoup de leurs propriétés au cours de ces processus. Jeter

Si vous trouvez du gingembre bio, mieux c'est!

Jus de gingembre avec de l'eau de coco (recette de base)

Ingrédients

• 1 cuillère à café de gingembre frais, fraîchement râpé;
• 1 verre d'eau de coco (environ 250 ml);
• Glace.

Battre dans le mélangeur et servir immédiatement.

En plus de délicieux, cette variation de jus de gingembre pour amincir apporte à l'eau de noix de coco les bienfaits des sels minéraux, si importants pour équilibrer notre métabolisme.

Ceci est une recette de base. De là, ajoutez d'autres ingrédients à votre choix. Fruits, légumes et légumes. Ils offriront une gamme d'options différentes, vous permettant de boire du jus tous les jours sans se sentir malade.

Chacun d'entre eux apportera ses propriétés au jus de gingembre, contribuant ainsi à augmenter les bienfaits de la boisson.

Gingembre x masse musculaire

Beaucoup préfèrent les suppléments pour gagner de la masse maigre, cependant, le gingembre ne devrait pas être négligé par ceux qui cherchent à atteindre cet objectif.

Puisque c'est un aliment thermogénique, la consommation de cette racine va augmenter les taux métaboliques, ce qui signifie que votre corps va brûler plus de calories, ce qui signifie moins d'accumulation de graisse.

Il agit également comme un stimulant, ce qui augmente la vigueur physique et la disposition à pratiquer des exercices. Aide à soulager la douleur musculaire due à ses effets anti-inflammatoires.

Des études ont montré que les personnes qui ont consommé du gingembre sous forme de jus ou de thé ont vu leurs douleurs musculaires réduites jusqu'à 30% par rapport aux autres groupes qui n'utilisaient pas la racine.

Par conséquent, en plus de la minceur du jus de gingembre, il devrait encore entrer dans le régime alimentaire en tant que coadjuvant pour gagner de la masse maigre.

Situations dans lesquelles le gingembre devrait être évité

Nous allons maintenant suivre une série de situations où le gingembre devrait être exclu de l'alimentation. Même si vous ne correspondez à aucun d'entre eux, mais manifestez un symptôme d'inconfort ou quelque chose de similaire, arrêtez d'utiliser la racine ou réduisez la consommation quotidienne.

Dans tous les cas, parlez-en à votre médecin.

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