Points Diet Table
Le régime des points est l'un des régimes les plus anciens et adhéré par les personnes qui souhaitent perdre du poids et conquérir le corps dont ils rêvent. Elle est très chère car elle ne vous oblige pas à la suivre strictement. Le diagramme de régime de points est un outil qui peut aider à adopter des habitudes saines et être toujours amusant. En comptant les points, vous pouvez évaluer la fonctionnalité de la nourriture pour votre corps, puis reconnaître si cela vaut la peine de manger ces friandises ou non.
Comment fonctionne la table Dots Diet
Les points sont attribués en fonction du contenu calorique des aliments. Le tableau de régime de points a un large choix d'aliments, vous n'avez pas à vous tromper, jusqu'à ce que le chocolat hors du temps devrait être pris en compte, il vous suffit d'équilibrer le nombre de points autorisés quotidiennement.
Combien de points puis-je consommer quotidiennement?
Le nombre de points disponibles pour la consommation varie selon l'âge, la taille et le poids. La première étape consiste à reconnaître le fonctionnement de votre métabolisme, et donc à calculer votre TMB, ce qui équivaut à votre taux métabolique basal, cette valeur déterminera la valeur calorique minimale dont vous avez besoin pour garder votre corps en équilibre. Ensuite, vous devriez savoir quel est votre facteur d'activité (FA). Ensuite, vous devez multiplier les deux valeurs et diviser par 3, 6. La valeur obtenue est le nombre idéal de points pour votre consommation quotidienne. Les applications peuvent rendre ce calcul beaucoup plus simple.
Aide technologique
Actuellement, le régime des points a un grand allié, votre smartphone. Les adeptes du régime n'ont eu aucune difficulté à maintenir leur régime de perte de poids, ils ont donc gardé le tableau des points à proximité, mais maintenant la table a été déplacée vers la version numérique, et de nombreuses applications aident à compter les points quotidiens. Vous trouverez ci-dessous certains d'entre eux:
Points de régime: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.caubit.android.List FeedBeta & hl = en_US
Alimentation et santé: https://itunes.apple.com/us/app/dieta-e-saude-emagrecer-vez/id400488936?mt=8
Ne pas abuser des points
Vous pouvez croire que le diagramme de régime de points deviendra votre grand allié dans la réduction de poids, mais ceci sera une conséquence de vos choix. Il est idéal pour vous de ne pas opter pour des régimes restrictifs et qui ne garantissent pas des résultats à long terme. Vous pouvez vivre avec les exceptions, mais ne pas abuser, ce qui assurera un corps sain est le choix des aliments plus caloriques que sur des occasions occasionnelles.
Voici le tableau des points de régime:
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