10 avantages de la vitamine E pour la peau
La vitamine E est connue pour plusieurs avantages pour la santé, agissant dans le traitement de diverses maladies cardiovasculaires et ayant un rôle important dans la santé des yeux et des cheveux, par exemple. En outre, la vitamine E présente encore des avantages pour la peau, influençant sa texture et son apparence.
Montrons ci-dessous les principaux avantages de la vitamine E sur la peau et donnons des conseils sur les endroits où trouver cette vitamine.
Vitamine E
La vitamine E est un nutriment et un antioxydant présents dans divers produits pour la peau. Il est capable d'agir contre les radicaux libres qui favorisent le vieillissement et préviennent d'autres effets indésirables sur la peau.
L' Office of Dietary Supplements du National Institutes of Health aux États-Unis explique que la vitamine E est un antioxydant naturel qui aide à neutraliser les radicaux libres qui endommagent les cellules et peut contribuer au traitement des maladies cardiovasculaires, du cancer, du vieillissement prématuré et de la diminution les risques associés à l'exposition à la pollution et aux rayonnements ultraviolets.
Ainsi, les bénéfices de la vitamine E pour la peau sont principalement dus à son action antioxydante et à son rôle dans les processus anti-inflammatoires et à l'action dans l'amélioration du système auto-immun.
Où trouver
La vitamine E est un nutriment présent dans plusieurs sources de nourriture, telles que:
- Huiles végétales
- Des fruits tels que l'avocat;
- Noix et graines;
- Oeufs;
- Lait;
- Fruits de mer.
Il est également possible de trouver des suppléments de vitamine E dans des capsules qui peuvent être ingérées en cas de carence de cette vitamine ou ouvertes pour une application topique du liquide qui les rend directement sur la peau. Une autre façon de trouver la vitamine E est sous la forme d'une huile, qui se compose de la forme la plus pure de la vitamine E, connue sous le nom d'alpha-tocophérol.
Dans divers cosmétiques et produits pour la peau, la vitamine E est déjà un ingrédient essentiel. Ainsi, nous trouvons de la vitamine E sous forme de crèmes, de lotions, d'écrans solaires et de crèmes anti-âge, par exemple.
Les experts indiquent que les meilleurs suppléments de vitamine E sont ceux qui indiquent la présence de tocophérol et d'autres antioxydants puissants comme la vitamine E et la coenzyme Q10.
Avantages de la vitamine E pour la peau
1. Agit comme hydratant
La vitamine E a des propriétés hydratantes qui aident à hydrater la peau sensible et à restaurer et rajeunir la peau déshydratée. Idéalement, appliquez le produit avant de vous coucher sur une peau propre. Il agit comme un hydratant car la vitamine E est un nutriment soluble dans l'huile, il devient donc plus facile à appliquer lorsqu'il est mélangé avec une petite cuillère d'huile d'olive, par exemple. Il agit en traitant les peaux sèches et abîmées car il parvient à restaurer l'humidité perdue par la peau.
2. Diminue les cicatrices
En appliquant la vitamine E par voie topique à une cicatrice comme marque d'acné, par exemple, la réduction des cicatrices au fil du temps peut être observée selon le centre médical de l'Université du Maryland aux Etats-Unis.
Beaucoup de dermatologues soulignent l'utilisation de crèmes contenant de la vitamine E pour la peau afin d'enlever les taches et les cicatrices en raison de son pouvoir antioxydant qui accélère la récupération de la peau endommagée et empêche les cicatrices de devenir permanentes.
Il est possible de casser une capsule de vitamine E et d'appliquer le contenu directement sur la cicatrice. Dans le dernier cas, comme déjà mentionné, une astuce consiste à ajouter une cuillère à café d'huile d'olive pour diminuer la viscosité de l'huile et faciliter l'application.
3. Traite les brûlures
Un autre avantage de la vitamine E à la peau est son action de guérison. En cas de coup de soleil ou d'autres types de brûlures, lorsque la brûlure est traitée, une nouvelle couche de peau naît dans la région touchée. L'application topique de vitamine E pendant et après le traitement peut prévenir l'apparition d'une cicatrice sur le site de la brûlure et traiter l'inflammation développée sur le site.
Cela est également dû à la stimulation de la production de collagène, qui aide à cicatriser plus rapidement les plaies grâce à l'action cicatrisante de la vitamine E, en stimulant la production de nouvelles cellules saines dans la région endommagée.
4. Empêche le vieillissement prématuré
Selon l'Université du Maryland Medical Center, l'application topique de vitamine E sur le visage peut aider à réduire l'étendue et la profondeur des rides du visage et des rides. Un type particulier de vitamine E qui ralentit le processus de vieillissement sont les produits contenant de l'alpha-tocophérol qui, comme mentionné précédemment, est la forme la plus pure de la vitamine E et a un pouvoir antioxydant élevé.
La vitamine E agit dans ces cas en empêchant la formation de rides en bloquant les dommages causés par les radicaux libres. En outre, la vitamine E traite les rides existantes en stimulant la production de collagène, ce qui aide à garder la peau souple.
Une autre action de la vitamine E dans cet aspect est qu'elle aide à favoriser la croissance de nouvelles cellules épithéliales et à accélérer la régénération cellulaire.
5. Diminuer les imperfections de la peau
Certaines personnes ont des taches brunes sur la peau causées par le vieillissement, les dommages causés par les radicaux libres, l'exposition au soleil ou une fonction hépatique inadéquate.
L'hyperpigmentation se produit lorsque certaines parties de la peau sont plus foncées que d'autres. La vitamine E aide à réparer les dommages causés par les radicaux libres et à équilibrer les niveaux d'hormones. Ainsi, lorsqu'elle est appliquée localement sur les imperfections, la vitamine aide à éclaircir la région plus sombre et à lisser la peau en lubrifiant les membranes cellulaires et en encourageant la régénération cellulaire.
6. Traite les vergetures
Quiconque souffre de vergetures sur le corps en raison de processus minceur ou après la grossesse peut utiliser la vitamine E pour éliminer les vergetures. En raison du pouvoir antioxydant élevé de la vitamine E, il protège les fibres de collagène présentes dans la peau contre les dommages causés par les radicaux libres. En outre, la vitamine stimule la production de plus de collagène, ce qui améliore l'élasticité de la peau, en éliminant les vergetures.
7. Améliore la peau rugueuse et les lèvres sèches
La vitamine E a des propriétés hydratantes ainsi que des antioxydants qui aident la peau à prévenir la déshydratation et à accélérer le processus de guérison. En ajoutant une cuillère à thé d'huile d'olive à l'huile de vitamine E, la pénétration des nutriments est facilitée, puisque l'huile d'olive aide à solubiliser la vitamine E.
En outre, l'acide oléique dans sa composition rend la peau plus perméable et capable de maintenir l'humidité nécessaire à la santé. En plus de la peau, ce mélange peut être appliqué sur les lèvres pour les hydrater.
8. Nettoie la peau
Dans l'ensemble, la vitamine E pour la peau aide à nettoyer la saleté et les impuretés accumulées et contribue également à maintenir l'équilibre de l'huile dans la peau. Pour ce faire, utilisez quelques gouttes d'huile de vitamine E sur un morceau de coton et essuyez le visage deux fois par jour. Le nettoyage se produit parce que la vitamine E est un émollient, c'est-à-dire qu'elle est capable de ramollir la région, ce qui facilite l'élimination des impuretés dans la peau.
9. Traite les cuticules et les ongles déshydratés
Tout comme sur la peau et les lèvres sèches, la vitamine E peut être appliquée sur les cuticules pour hydrater la zone et prévenir les fissures. Comme un avantage supplémentaire, les ongles deviennent aussi plus forts et moins cassants.
10. Traite les vergetures
Tout comme dans le cas des rides, la vitamine E peut être appliquée pour réduire les marques de vergetures. C'est parce que les vergetures sont un signe de perte d'élasticité de la peau. Comme la vitamine E est capable de restaurer la souplesse de la peau, les marques des vergetures peuvent être réduites en plus de l'apparition de nouvelles vergetures évitées.
Comment
- Méfiez-vous des irritations et des allergies possibles
Dans certains cas, il est possible que lors de l'application d'un produit contenant de la vitamine E sur la peau, une irritation cutanée ou une inflammation se produit. En cas de rougeur ou de signes d'irritation ou d'allergie, cesser l'utilisation et consulter un médecin.
- Inclure la vitamine E dans votre alimentation
En plus de l'application topique directement sur la peau, y compris les aliments qui contiennent de la vitamine E dans le régime alimentaire aide à avoir des cheveux, des ongles et de la peau sains et naturellement nourris. La plupart des adultes en bonne santé ont besoin d'ingérer environ 15 mg de vitamine E par jour grâce à un régime alimentaire, selon les National Institutes of Health des États-Unis.
L'utilisation de la vitamine E dans votre vie quotidienne est idéale pour prévenir les dommages cutanés causés principalement par l'exposition à la pollution et au rayonnement solaire, car la substance peut filtrer les rayons UV et prévenir les dommages causés par les radicaux libres.
- Utiliser des produits ou manger des aliments qui contiennent de la vitamine E et C pour maximiser les avantages
Combiner l'utilisation de la vitamine E avec la vitamine C peut aider la peau, en particulier en ce qui concerne l'exposition au rayonnement solaire. Les deux vitamines sont des antioxydants et ensemble, ils peuvent agir comme un écran solaire naturel pour la peau, car les deux vont combattre les radicaux libres de la pollution et de l'exposition au soleil.
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