11 genres étranges que vous rencontrez à l'Académie
Comme n'importe quel endroit fréquenté par différents types de personnes avec les personnalités les plus différentes, l'académie est celle où quelques types différents - pour ne pas dire ennuyeux - peuvent apparaître qui attirent l'attention des autres habitués d'une manière pas très positive. Aujourd'hui, nous connaîtrons certains de ces chiffres avec lesquels vous pouvez vous cogner pendant une journée de formation:
1. Super sur le dessus; mince sur le fond
C'est le garçon typique de 15 à 25 ans qui fait les exercices de musculation avec l'intention de gagner des muscles dans la poitrine pour se montrer aux petites filles et se disputer avec les autres gars dans le bar et dans la salle de gym il met un point d'honneur à travailler de vos muscles supérieurs. Le danger est qu'il oublie d'exercer aussi les muscles inférieurs et d'avoir un corps un peu disproportionné.
2. Le chatterbox
Avoir un bavardage de temps en temps en tricot n'est pas nécessairement une mauvaise chose. En plus d'être distrait entre une séance d'entraînement et une autre, partager les triomphes et les pièges trouvés dans le voyage est une excellente façon de se sentir stimulé.
Le problème est quand le collègue de côté continue à parler pendant une seconde, raconte les moindres détails de chacun des exercices qui le font, parle de toute la vie de famille et même de ce qui a mangé au déjeuner de la semaine dernière. Il ne vous laissera pas parler et entrave encore votre concentration, vous faisant prendre plus de temps que vous le feriez normalement avec l'entraînement.
3. Le puant
C'est le gars qui non seulement devient excessivement moite et commence à sentir mauvais à l'intérieur de la salle de gym, mais arrive aussi à l'établissement avec une odeur pas très agréable qui finit par déranger tout le monde qui est à l'intérieur.
4. Le scandaleux
Peu importe s'il soulève beaucoup de poids ou fait un entraînement plus calme. Il se fait un devoir de crier et de partager avec le gymnase toute la douleur qu'il ressent en faisant les exercices. Il est clair que dans les entraînements les plus entraînés, il est normal que la personne ait une réaction plus exagérée, cependant, crier à tout moment est ennuyeux et dérangeant, en se concentrant sur les collègues de gym.
Le lanceur d'haltères
Le lanceur haltère est le massepain qui ressent le besoin de lancer les haltères ou les haltères qu'il vient d'utiliser à l'entraînement sur le terrain, soit parce qu'il n'avait pas la performance qu'il attendait dans les exercices, soit parce qu'il savait faire ce qu'il voulait .
Le problème n'est pas seulement parce que la personne veut exprimer ses sentiments devant toute l'académie, le problème est que quand on lance les appareils sur le sol, cela peut effrayer les autres, cela risque de blesser certains ignorants qui passent par là. distraitement et peut encore briser l'haltère ou le poids, dont aucune de ses propriétés n'est, mais plutôt utilisé communément par tous les étudiants de l'académie.
6. L'office
Généralement constitués d'un groupe d'amis qui se sont regroupés pour fréquenter la même salle de sport, ces gens se réunissent autour d'une salle de sport et jouent et bavardent. Le problème est qu'aucun d'entre eux n'utilise l'instrument pour s'entraîner, mais aussi ne le quitte pas et ne le libère pas pour ceux qui veulent exercer en réel.
7. Le lâche
C'est celui qui utilise une barre de musculation ou une machine et à la fin de ses exercices, il laisse simplement et ne laisse rien rangé ou séché les restes de sa sueur afin que la personne suivante puisse immédiatement utiliser l'appareil. Résultat: Toute personne qui a la malchance d'avoir la même machine que lui, devra la nettoyer et la sécher à nouveau avant de commencer son entraînement.
8. Celui qui porte un short court
C'est le spectateur qui ne prend pas la peine de montrer trop dans le gymnase. Il porte des shorts si courts qu'au moment de faire de l'exercice, il finit par exposer plus que les autres habitués voudraient voir.
9. Le flirt
C'est la personne qui a l'air d'aller au gymnase beaucoup plus pour s'entendre et avoir quelqu'un à lier que pour améliorer la condition physique et la forme physique. Sa tactique principale consiste à faire tomber les gens du sexe opposé pour attirer son attention. Ce qu'il ne devrait pas réaliser, c'est que cela peut être gênant et déranger ceux qui sont dans le gymnase simplement pour s'entraîner.
10. Le provocateur
Connaissez-vous les bons et les guérisseurs qui aiment intimider les faibles? Eh bien, c'est le provocateur. Il voit un garçon plus mince - habituellement un adolescent qui commence à fréquenter le gymnase - ou quelqu'un qui est très gros et décide de le taquiner, comme s'il était déjà né fort et avec les muscles développés.
Le problème est que ce type peut finir par décourager le débutant de continuer avec les exercices physiques. S'il n'est plus facile de prendre le courage de faire du bodybuilding à partir de zéro, avoir une tête immature qui martèle la tête n'est certainement pas très motivant.
11. L'entraîneur
La personne persuade quelqu'un d'aller au gymnase où il s'entraîne depuis un certain temps et pense que cela lui donne le droit de dire ce que cette personne devrait ou ne devrait pas faire. À moins qu'il ne soit l'entraîneur personnel de cet étudiant, il ne saura probablement pas ce qui est le mieux pour lui, et même dans les meilleures intentions, il pourrait perturber sa performance, surtout s'il est un débutant.
Il est préférable de toujours demander l'aide des enseignants de l'académie qui sauront exactement ce que chacun de vos élèves doit faire pour atteindre l'objectif qu'il a en tête.
Comment connaître le poids que vous devriez soulever dans chaque exercice
Si vous cherchez à gagner du muscle ou perdre du poids, le choix du bon poids pour votre entraînement est la clé pour tirer le meilleur parti des avantages de la musculation. Si vous voulez les meilleurs résultats, vous devez vous mettre au défi. Et cela signifie utiliser des poids assez lourds pour que nos muscles travaillent plus fort et s'y adaptent. D&#
Bodybuilder Shawn Ray - Régime alimentaire, formation, mesures, photos et vidéos
La star du bodybuilding Shawn Ray, ou Sugar, comme on l'appelle aussi, excellait dans le sport en 1987 à l'âge de 22 ans. Il a été le seul athlète de l'histoire à concourir pour 12 éditions consécutives de M. Olympia - le plus grand championnat de culturisme au monde - restant parmi les cinq finalistes au cours de toutes ces années. Déjà à
