15 bonbons non engraissants
Certainement l'une des choses les plus difficiles dans un régime alimentaire pour beaucoup de gens, surtout pour les femmes, est de quitter l'habitude de manger sucré. Les bonbons sont très gros et sont donc généralement découpés radicalement dans les menus. Le problème est que cette restriction conduit souvent la personne à consommer de façon incontrôlable lorsqu'elle ne peut plus résister à la tentation. Si vous n'avez pas de problèmes de santé tels que des taux élevés de glucose, de triglycérides ou de cholestérol, vous pouvez choisir entre au moins 15 sucreries non grasses si vous les consommez avec modération, de sorte qu'elles peuvent faire partie de votre routine.
1. Chocolat amer et demi-amer
Qui aurait pensé que manger du chocolat pourrait être autorisé dans le régime! Le chocolat mi-amer a assez de cacao, un aliment qui contient des antioxydants. Ce type de chocolat a également une teneur faible en matières grasses et en sucre et enlève le désir de manger sucré. Choisissez des chocolats contenant au minimum 50% de cacao (voir emballage). Selon le type de chocolat, vous pouvez manger 4 carrés et ne consommer que 126 calories.
2. Popsicle aux fruits
Les sucettes glacées aux fruits sont de bien meilleures options que les crèmes glacées traditionnelles produites en masse. Même les popsicles de fruits traditionnels (pas légers) contenant du sucre, un popsicle aux fruits sans lait peuvent avoir seulement 60 calories.
3. Gélatine
Les gélatines sont marquées dans les régimes, probablement des bonbons qui ne grossissent pas est l'option la plus connue. Une gélatine commune a environ 70 calories, mais si vous choisissez l'alimentation, la lumière et les versions zéro, les calories peuvent chuter jusqu'à 9 par tasse.
4. Pomme au four ou banane à la cannelle
Faire cuire une pomme ou une banane avec de la cannelle est un bonbon délicieux et ne contient que le sucre naturel du fruit. La cannelle, à son tour, est également sucrée et est un thermogénique naturel, ce qui signifie que la présence de cannelle dans le régime aide à accélérer le métabolisme. Une banane d'argent a 55 calories et une pomme moyenne a 80. Si vous vous sentez un peu plus audacieux, vous pouvez utiliser une cuillère à café de Nutella qui contient environ 60 calories.
5. Soupir
Le soupir est un délicieux délicieux. Un petit soupir (10 grammes) a seulement 25 calories.
6. Pied de Pele
Une autre option de bonbons qui ne grossissent pas est le pied d'un enfant. 1 unité moyenne a seulement 90 calories! De la table de Saint-Jean, le pied d'un morveux est peut-être la meilleure alternative.
7. L'oeil de la belle-mère
Si vous avez une fête à faire, restez avec l'œil de la belle-mère, qui n'a que 60 calories.
8. Cajou
Encore mieux que l'œil de la belle-mère est le petit cajau: seulement 35 calories par unité!
9. Fruits au sirop
Les fruits au sirop peuvent également faire partie de votre alimentation, mais vous devez savoir choisir. 3 prunes au sirop ont environ 45 calories, une cuillère à soupe de cerise au sirop ont 75, 3 moitiés de pêches au sirop ont 100 calories. Il y a d'autres options avec plus de 100 calories, mais il y a aussi les choix de fruits au sirop léger.
10. Bonbon en coton
La barbe à papa est loin d'être en bonne santé (ainsi que plusieurs autres bonbons non gras sur cette liste), mais si vous n'avez pas de problème avec votre glucose, alors les bonbons peuvent être une option. Une unité a 110 calories. Ce bonbon peut même être riche en sucre, mais au moins il ne contient pas de graisse.
11. Balles de noix de coco faites maison
Les bonbons faits maison de noix de coco sont grands quand il s'agit de manger quelque chose de sucré ou simplement de battre l'anxiété de mâcher. Une unité contient environ 20 calories.
12. Pain au miel avec enrobage au chocolat sans garniture
Le pain au miel enrobé de chocolat contient 90 calories. Cependant, une unité peut sembler peu à certaines personnes, mais étant donné que ce petit pain est trop sucré, la plupart des gens sont satisfaits d'une seule unité.
13. Tarte au citron Miss Daisy
Si vous étiez sans espoir en pensant qu'aucune tarte ou un gâteau entrerait dans cette liste, remonter le moral: une tranche de tarte au citron Miss Daisy est seulement 126 calories.
14. Cocadas
Les cocadas peuvent également être consommées. Une portion de 20 grammes (qu'elle soit blanche, brûlée, dure ou molle) se situe entre 55 et 65 calories.
15. Bis au chocolat
Le chocolat Bis traditionnel rend également les chocolatiers heureux, en particulier ceux qui n'aiment pas le chocolat amer. Chaque unité, qu'elle soit blanche ou traditionnelle, ne contient que 35 calories.
Est-ce que ces bonbons non sucrés sont libérés?
Le bonbon n'est jamais complètement libéré, même si la personne a le poids correct et est en bonne santé. Les sucreries qui ne grossissent pas grossissent peu comparativement aux autres, comme les tartes et les mousses. Même si vous mangez des versions light, diet ou zero, les bonbons doivent toujours être consommés avec modération.
Maintenant, allez-vous avoir des bonbons là-dedans?
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