4 innovations étranges dans le bodybuilding - Exercices douteux
Nous savons que la musculation peut être un peu difficile et un peu fatigante, surtout lorsque l'athlète répète les mêmes exercices chaque semaine.
C'est pourquoi, pour rendre la formation plus dynamique, certaines personnes pensent à innover les sessions. Cependant, avant d'essayer des techniques inventées pour faire un changement dans l'entraînement, jetez un oeil à ces nouvelles douteuses et réfléchissez à deux fois sur ce qu'il faut faire pour rendre votre entraînement plus intéressant:
1. Levage de poids à l'envers
S'il n'est plus facile de soulever un poids du sol, imaginez-vous seulement faire le levage à l'envers en plaçant la charge derrière vous?
Eh bien, c'était cela et l'idée que le garçon, qui apparaît dans la vidéo suivante, a dû quitter la routine dans sa formation de culturisme:
Autant la façon dont il bouge est drôle, autant le lever peut être dangereux et peut entraîner des blessures pour l'athlète. Dans ce cas, il vaut mieux ne pas essayer de répéter l'exploit et continuer l'entraînement de routine sans se blesser.
2. Raising double le poids
Ne pas simplement soulever une barre avec deux poids. Quand l'athlète est fort même, il soulève deux barres, totalisant quatre charges, comme le protagoniste de la vidéo ci-dessous a réussi à faire:
Le problème du pliage de la charge sur la barre d'haltérophilie est le manque de stabilité de la vaisselle - vous pouvez les voir se balancer pendant que le garçon les soulève - sans compter le risque de ne pas pouvoir supporter tout le poids et de renverser l'appareil.
En outre, il n'est pas très sûr d'élever deux barres pendant que le chien se promène dans la salle de musculation. L'athlète ne pourra-t-il pas tenir les barres, les laisser tomber et frapper le petit animal?
3. Donner un coup de pied pour soulever le poids
Pour développer les muscles de la région de la poitrine, le développé couché est l'exercice recommandé. Mais quand l'athlète a encore des difficultés à soulever le poids, pourquoi ne pas demander un petit supplément?
Oui, quelqu'un a eu la brillante idée de bench press, quatre mains (ou bras). Comment est-ce arrivé? Une personne a simplement posé sur l'autre et ensemble, ils ont essayé de soulever la barre avec les charges.
Bien qu'il en résulte une scène plutôt drôle et même un peu romantique, en termes de technique de culturisme peut ne pas apporter autant d'effets.
Malheureusement, nous n'avons pas la vidéo à montrer car elle est aussi privée sur Youtube, mais elle suit une image pour que vous ayez une idée du fonctionnement de la presse à quatre voies:
Photo: Youtube Play
4. Poids entre les jambes
Pour changer un peu votre séance de musculation, que diriez-vous de lever la barre de poids entre vos jambes? Au lieu de vous tenir devant la barre, vous placez une jambe devant et derrière l'appareil afin qu'elle reste entre vos jambes et soulève la charge, comme l'a montré l'athlète dans la vidéo ci-dessous:
La technique ne présente pas beaucoup de risques, elle est sûre et rend certainement la séance d'entraînement plus amusante. La partie difficile n'a pas envie de rire de quelqu'un qui soulève le poids comme ça.
19 meilleurs exercices avec TRX (entraînement suspendu)
Les exercices TRX, ou TRX suspendus, sont une méthode d'exercice physique qui a été créée dans l'US Navy par l'ancien commandant Randy Hetrick dans les années 1990 quand il a réalisé la difficulté de ses soldats à maintenir leur condition physique et leur forme physique. ils ont dû être confinés pendant 15 jours en mission. Afin de sou
Vous ne croirez pas ce que cette jumelle enceinte peut faire
Faire un exercice de gym tel que le handstand n'est certainement pas une tâche facile pour n'importe qui. Mais ce n'est pas le cas de Julia Sharpe, une femme de 27 ans qui a non seulement réussi à bien faire le mouvement, mais qui l'a aussi fait quand elle était enceinte de 35 semaines - presque neuf mois de grossesse - et Je m'attendais à des jumeaux. Déc
