5 recettes de soupes qui perdent du poids - chaud et facile
Les soupes qui sont visqueuses et faciles à faire sont merveilleuses, n'est-ce pas?
Qui n'a pas le temps de préparer le dîner par une froide nuit d'hiver, mais se passe aussi de toute nourriture lourde achetée dans les chaînes de restauration rapide, vous pouvez investir dans les soupes qui sont amincies, et ainsi laisser le corps au chaud.
Avec du pain grillé léger comme accompagnement est sans aucun doute un excellent choix.
1: Soupe Gaspacho
En Espagne, c'est l'une des soupes qui mincissent et réussissent parmi les publics de différents âges. En plus de faire de la minceur est également plein d'avantages, tels que l'action diurétique, par exemple. Mettre cette soupe dans l'alimentation quotidienne augmente les chances de perdre des kilos superflus.
Ingrédients
- Poivre du royaume;
- 6 glaçons;
- 2 gros oignons coupés en cubes;
- 2 cuillères à soupe: vinaigre balsamique;
- 2 gousses d'ail coupées en deux et pelées;
- 2 poivrons rouges (enlever les graines et les couper en tranches épaisses);
- 2 concombres (hachés avec la peau);
- 1 tasse: Jus d'orange;
- 1 kg de tomates rouges (coupées en cubes);
- ½ tasse de thé avec du romarin, de la ciboulette et du persil;
- ½ tasse de thé avec de l'huile d'olive.
Méthode de préparation:
- Environ 6 heures avant la préparation mettre dans le réfractaire: le vinaigre, l'huile d'olive, les herbes, l'ail, les oignons, les poivrons et les tomates;
- Puis mélanger avec le sel et le poivre. Essayez de couvrir avec du papier-film;
- Réfrigérer;
- Après 6 heures, retirer du réfrigérateur et traiter à l'intérieur du mélangeur avec le jus d'orange, les concombres et la glace;
- Dans le cas où il est nécessaire de rendre l'assaisonnement meilleur, essayez de frapper deux étapes;
- Pour corriger l'acidité, utilisez du sucre. Ajouter un peu pendant le traitement;
- Servez la crème glacée!
- Augmentez! Jetez sur de petits morceaux de piment ou de tomates.
2: Recette de soupe par Mandioquinha
Mandioquinha est un ingrédient utile pour faire des soupes minceur, en particulier lorsque l'on considère que le plat du fond ne comporte que 202 calories, un repas complet! Un bon conseil est de prendre les périodes de nuit et ainsi dormir de manière satisfaisante. Consommer deux à trois fois par semaine fait une grande différence dans l'alimentation pour perdre du poids. La cuisson facile ne prend pas plus de 45 minutes. Portions 4 portions.
Ingrédients
- 4 petits paquets;
- 4 tasses de thé (eau);
- 2 gousses d'ail;
- 2 tasses de thé (chou frisé);
- 1 oignon;
- 1 cuillère à café (huile d'olive);
- 1 verre de palmito;
- 1 paquet (odeur-vert).
Méthode de préparation:
- Faire sauter: le vert aigre, la mandioquinha, l'eau de chou et l'oignon;
- Cuire à feu doux pendant 30 minutes;
- Battre dans le mélangeur;
- Faire revenir l'ail dans l'huile d'olive et ajouter le chou dans la poêle;
- Ajouter la paume de la main et laisser bouillir.
3: Recette pour soupe aux légumes
Avec cette recette, il y a la promesse de perdre jusqu'à 3 kg en peu de temps, à condition qu'il s'accompagne d'un plan pour perdre du poids de manière équilibrée. Préparé en moins de 15 minutes, donnez un maximum de 4 portions. Détail! Dans la soupe, il n'y a que 45 calories par portion.
Ingrédients
- 200g de la cosse
- 2 ou 3 comprimés avec un bouillon concentré de n'importe quelle saveur
- 2 fines feuilles de chou
- 2 tomates
- 1 oignon (pelé)
- 1 carotte
- 1 cuillère à soupe (huile d'olive)
- 1 gousse d'ail (pétrie)
- 1 navet râpé
- ½ poireau
- ½ chou (haché)
Méthode de préparation:
- Faire sauter sur l'huile d'olive: Ail et oignon;
- Ajouter les tablettes de goût;
- Couvrir la casserole avec 1 litre d'eau;
- Mettez la carotte, le navet et le poireau;
- Laissez sur le feu pendant 20 minutes;
- Mettez le chou et les tomates;
- Cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
4: recette de soupe pour perdre du poids avec le chou
Une soupe minceur composée de chou peut être un bon conseil pour tuer la faim et faire brûler la graisse rapidement en aidant à accélérer le métabolisme en peu de temps. Il est intéressant de noter qu'en variant dans l'assaisonnement il est possible de consommer sans risque de nauséabond. Imaginez perdre du poids et garder votre corps au chaud en même temps en hiver!
Autre point à considérer, le chou possède une richesse en fibres, ce qui aide d'une certaine manière à perdre du poids grâce à l'amélioration apportée à l'intestin et aussi en ralentissant l'assimilation des glucides.
Ingrédients
- Sel et poivre au goût;
- 2 litres d'eau;
- 2 cuillères à soupe de bouillon de saveur de poulet;
- 2 poireaux;
- 1 oignon moyen;
- ½ livre de chou (environ 1 petite unité);
- ½ de pommes de terre coupées en petits carrés.
Méthode de préparation:
- Mettez les comprimés de bouillon dans 2 litres d'eau et commencez à bouillir;
- Au moment précis où l'eau commence à bouillir, ajoutez les pommes de terre et les morceaux de chou;
- Ajouter le poireau;
- Assaisonner avec du sel et du poivre, sans abuser;
- Cuire 1 heure à feu doux.
- Servir encore chaud.
5: Soupe aux légumes pour perdre du poids
La soupe aux légumes, en plus d'être nutritive, peut vous aider à perdre du poids avec la santé. En pratique, il existe plusieurs types de recettes intéressantes pour faire ce plat délicieux. Le secret est d'essayer de varier dans les légumes. Connaissez un conseil intéressant à préparer.
Ingrédients
- Assaisonnement au goût
- Chou
- 1 oignon
- 1 poivron vert
- 1 poignée (céleri haché)
- 2 carottes
- 2 tomates
- 2 cuillères à soupe de bouillon de saveur de poulet
Méthode de préparation:
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