16 meilleurs fruits de guérison
Dans le cadre d'un régime alimentaire sain, les aliments de guérison sont ceux qui jouent un rôle important pour aider le corps à mieux fonctionner. Très nutritifs, ces aliments sont généralement des antioxydants, car ils combattent directement diverses maladies telles que le cancer, le diabète et les problèmes cardiaques, ainsi que des nutriments et des vitamines qui stimulent l'action du système de défense, améliorant ainsi le système immunitaire.
Les fruits guérisseurs sont des aliments faciles à trouver qui peuvent être intégrés dans le menu quotidien sans trop de difficultés. Suivez la liste des meilleurs fruits guérisseurs et insérez dans la nourriture quotidienne, soit dans les jus ou dans les intervalles entre les repas.
1. Citrons
Il aide à améliorer et augmenter la fonction du système immunitaire ainsi que dissoudre la plaque mucoïde dans le système digestif et circulatoire. La présence de vitamine C dans le corps et d'autres agrumes est essentielle pour le corps à rechercher une guérison naturelle. Aide à tonifier les cellules de la peau. Le citron peut être facilement ajouté au régime dans les jus, la vinaigrette ou dans les desserts.
2. Cajou
Le cajou est l'un des fruits guérisseurs connus pour être riche en vitamine C, en plus de contenir une membrane appelée acajumembrana qui est riche en un jus qui, au contact de la peau, agit efficacement dans la cicatrisation des plaies et des brûlures. Il suffit d'appuyer sur ce jus sur la région blessée. Pour la bouche ou d'autres problèmes de boutons de fièvre, le thé de feuille de noix de cajou peut également être efficace pour le traitement par rince-bouche.
3. Cerises
La couleur rouge foncé foncé est un signe que les cerises sont riches en une variété de nutriments, de vitamines et de minéraux. Les cerises soulagent la douleur inflammatoire, préviennent les maladies telles que le cancer et ralentissent le processus de vieillissement. Les cerises guérissent les fruits et ont une longue liste de pouvoirs de guérison, et l'effet de guérison est ce qui se distingue le plus par la forte présence de vitamine C dans sa composition.
La vitamine C est connue pour être essentielle à la cicatrisation des plaies. Les cerises ont également une haute valeur nutritive et peu de calories. Ils sont riches en substances qui aident à combattre l'inflammation et le cancer. La présence de quercétine et d'acide ellagique inhibe la croissance des tumeurs et provoque la destruction des cellules cancéreuses sans endommager les cellules saines. Les cerises ont également des propriétés antibactériennes et antivirales.
L'anthocyanine, un autre composé présent dans les cerises, aide à réduire les niveaux d'acide urique dans le sang. Certains chercheurs croient que les anthocyanes peuvent également réduire le risque de cancer du côlon. En outre, ces composés agissent comme une forme naturelle d'ibuprofène, réduisant l'inflammation. La consommation régulière peut aider à réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. En médecine traditionnelle chinoise, les cerises sont couramment utilisées comme remède contre la goutte, l'arthrite, les rhumatismes et l'anémie en raison de leur forte teneur en fer.
4. Mûres
Les mûres sont riches en vitamine C et agissent directement sur les plaies cicatrisantes et les ecchymoses. Il est également riche en antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres et prévenir les maladies de l'organisme. Ils sont excellents pour les yeux, améliorant la vision, pour le cerveau, améliorant la mémoire, et pour les glandes, telles que les surrénales, la thyroïde, la glande pinéale, la prostate, etc. Les mûres sont riches en acide ellagique et en fibres, qui aident à réduire les risques de certains types de cancer.
5. Papaye
La papaye, étant un aliment riche en vitamine C, est connue pour sa capacité à guérir un corps blessé. En outre, il est idéal pour nettoyer le tube digestif, il contient une enzyme appelée papaïne, qui aide à nourrir les bactéries saines dans l'intestin. La papaye est également excellente pour la peau, en aidant à maintenir le bon fonctionnement du système digestif.
6. Pastèques
Alcalinisant et hydratant, les pastèques guérissent les fruits considérés comme des superaliments. On sait qu'ils sont riches en vitamine C, ainsi que le melon. La pastèque aide à éliminer les excès de l'organisme, en plus d'hydrater le corps pour sa grande quantité d'eau.
7. Ananas
L'ananas est un fruit acide, riche en vitamine C et en antioxydants qui aident à la formation du tissu qui ferme les plaies et joue également un rôle clé dans la réduction des marques qu'une cicatrice peut produire sur le corps. Il peut être ingéré normalement ou en tant que jus.
8. Pamplemousse
Pamplemousse aide à désintoxiquer les cellules et à dissoudre la cellulite, mais ses propriétés antioxydantes et de vitamine C jouent un rôle important dans la guérison du corps quand il est blessé car il contribue à accélérer le processus de récupération. C'est aussi un excellent aliment pour la perte de poids, car son acidité peut aider à brûler les graisses, en plus d'accélérer le métabolisme.
9. Oranges
Les oranges guérissent les fruits avec un rôle important dans le soulagement de la dépression et le nettoyage du système entier. Riche en vitamine C, ils aident à prévenir diverses maladies et renforcent le système immunitaire, étant vraiment un super aliment. Comme l'orange, d'autres agrumes jouent un rôle fondamental et similaire dans la guérison. Peut être consommé en jus, en salade ou en pur.
10. Prunes
Les prunes sont riches en antioxydants et de grandes sources de vitamines, en particulier le C, qui est connu pour être essentiel à la récupération post-traumatique. Prunes peuvent également avoir des avantages à long terme tels que la prévention du cancer et aider à réduire le cholestérol, ainsi que l'augmentation de la santé des os. La consommation de prunes séchées ou fraîches peut fournir de bonnes quantités de fibres ainsi que de la vitamine K et du potassium.
11. Framboises
Ces fruits guérisseurs sont chargés d'antioxydants et aident également à perdre du poids. La présence de vitamine C en bonne quantité est le principal composant responsable de la guérison accélérée, renforçant le système immunitaire. Ils sont également très bénéfiques pour le maintien de la santé cardiovasculaire.
12. Fraises
Les fraises figurent parmi les 10 aliments les plus riches en antioxydants, en particulier pour améliorer la santé des yeux, garder la peau plus ferme et être l'un des principaux fruits guérisseurs. Ils réduisent le mauvais cholestérol et peuvent contribuer à la santé cardiaque.
Une étude de 2011 a révélé que les fraises augmentent les niveaux d'antioxydants dans le sang et peuvent aider à prévenir les maladies chroniques ainsi qu'à éviter les problèmes post-traumatiques esthétiques tels que la peau flasque, par exemple. Les fraises ont une forte concentration de composés phénoliques, tels que les flavonoïdes qui ont des propriétés antioxydantes. En luttant contre la production de radicaux libres, ils réduisent le risque de maladie cardiaque, de cancer, de diabète et de démence.
13. Canneberges
Connu sous le nom de cranberry par certaines personnes, les canneberges aident à stimuler le système immunitaire. Ils sont surtout connus pour leur efficacité dans le traitement d'une infection des voies urinaires, mais ils sont également utiles pour éliminer les calculs rénaux. Il est connu que la canneberge a le plus haut niveau de phénols, responsable d'aider à réduire le risque de maladie cardiaque.
14. Myrtilles
Ce fruit est rempli d'antioxydants et peut, comme les noix, être considéré comme l'un des fruits les plus utiles pour la guérison, réduisant la possibilité d'inflammation et accélérant la guérison. Il est également connu pour être excellent pour la santé du cœur car il peut équilibrer les niveaux de sucre dans le sang et est considéré comme un médicament naturel contre le diabète. L'idéal est de le consommer cru pour augmenter les gains nutritionnels.
15. Kiwi
Ce fruit est riche en nutriments et contient d'excellentes quantités de vitamine C (deux fois la quantité trouvée dans les oranges), essentielles pour la guérison du corps, ainsi que d'avoir plus de fibres que les pommes et plus de potassium que les bananes. Le mélange unique de phytonutriments, de vitamines et de minéraux présents dans le kiwi aide à protéger contre les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le cancer et les maladies respiratoires. Il contribue également à améliorer la santé vasculaire en réduisant la formation de caillots sanguins, en abaissant le cholestérol LDL et en abaissant la pression artérielle.
Plusieurs études ont montré que les kiwis réduisent non seulement le stress oxydatif et les dommages à l'ADN, mais contribuent également à la réparation des cellules endommagées. Les kiwis guérissent les fruits recommandés pour la consommation dans les traitements anticancéreux et cardiaques, et en médecine chinoise ils sont utilisés pour accélérer la cicatrisation des plaies et des ulcères.
16. Goyave
La goyave est riche en vitamine C, plus que l'orange, et donc un aliment potentiellement plus approprié à prendre en post-lésion pour stimuler la guérison. Les goyaves contiennent également plus de lycopène antioxydant (responsable de la lutte contre le cancer) que tout autre fruit ou légume, et près de 20% de plus que les tomates.
Le lycopène dans la goyave peut être absorbé par le corps sous forme brute ou cuite, différente de la tomate qui doit être cuite pour pouvoir être absorbée. La substance a pour fonction de protéger les cellules saines contre les radicaux libres qui peuvent causer toutes sortes de dommages, y compris les artères bloquées, la dégénérescence articulaire, les problèmes du système nerveux et même le cancer.
La consommation de lycopène a été associée à des taux plus faibles de cancer de la prostate dans certaines études. Le lycopène aide également à inhiber la croissance des cellules cancéreuses du sein et des études suggèrent que cet antioxydant peut également aider à protéger contre les maladies coronariennes. Goyave offre plus de 60% de potassium par rapport à une banane, ce qui peut aider à protéger contre les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. En fait, les nutriments contenus dans les goyaves aident à abaisser le mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter les HDL, à réduire les triglycérides et la pression artérielle.
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