5 avantages de la vitamine C pour les cheveux
La vitamine C (ou acide ascorbique) est une vitamine essentielle pour le maintien du système immunitaire et un rôle important dans la synthèse du collagène - la protéine responsable de la composition des ongles, des os, des cheveux et de «maintenir» nos cellules en place. C'est aussi un puissant antioxydant et une vitamine hydrosoluble, c'est-à-dire qu'il se dissout dans l'eau.
La vitamine C n'est pas stockée dans notre corps - la quantité non absorbée / utilisée est toujours jetée et, par conséquent, doit être réapprovisionnée périodiquement par le régime ou les compléments alimentaires, puisque les humains ne peuvent pas le synthétiser intérieurement.
Après avoir lu sur l'importance de la vitamine C dans notre santé, il est facile d'être motivé pour le garder dans l'alimentation, mais les avantages ne s'arrêtent pas là. Jetons un coup d'oeil aux avantages offerts par la vitamine C pour les cheveux? Après tout, un intérieur sain sera toujours reflété par notre extérieur aussi!
Renforcement des fils
La vitamine C renforce et peut encore prévenir la perte de cheveux, ce qui n'est pas surprenant compte tenu de ses propriétés de réparation cellulaire et du fait qu'elle augmente l'absorption du fer. La carence en vitamine C peut endommager les fils, réséquer, amincir et créer des doubles extrémités.
Action antioxydante
L'action antioxydante de cette vitamine prévient l'entartrage et l'irritation du cuir chevelu et favorise le «nettoyage» de l'acide ascorbique en éliminant les résidus de shampoing qui peuvent être imprégnés dans les fils.
La vitamine C combat également l'action des radicaux libres, molécules nocives qui peuvent se former face à l'exposition au soleil et à la pollution, par exemple, et qui sont extrêmement nocives pour la santé des fils.
Augmentation du collagène
Comme déjà mentionné, cette vitamine aide à synthétiser le collagène et c'est peut-être le plus grand avantage de la vitamine C pour les cheveux, puisque le collagène joue un rôle clé dans la structure des cheveux, en plus d'avoir des propriétés hydratantes et rajeunissantes.
Plus de luminosité
L'ajout permanent de vitamine C à votre alimentation peut vous donner des cheveux plus brillants! C'est parce qu'il ferme la cuticule des fils, ce qui rend la lumière reflète mieux sur eux, et contribue à maintenir la couleur naturelle des cheveux.
Hydratation
La vitamine C présente dans les cosmétiques tels que les crèmes et les shampooings a un effet hydratant, en raison de la présence de l'hydroxyle dans sa composition, qui attire les molécules d'eau et les garde à eux-mêmes. Dites adieu aux fils secs!
L'utilisation de produits de beauté avec de la vitamine C aide certainement, mais la meilleure source de vitamine C est la nourriture qui, en plus d'aider l'apparence des tresses, profite à tout le corps. Vous pouvez obtenir votre dose quotidienne de cette vitamine à travers des fruits comme la fraise, la papaye, l'orange et le citron.
Si pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas mettre suffisamment de vitamine C dans votre alimentation, les suppléments sont une bonne idée!
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