5 avantages de Citrus Herb Juice - Comment, Recettes et Conseils
La mélisse est une plante médicinale qui est également connue sous les noms de mélisse, mélisse et citronnelle et par son nom scientifique qui est Melissa officinalis.
Il a des propriétés apaisantes, diurétiques, analgésiques, sédatives, curatives, expectorantes, relaxantes, antivirales, antispasmodiques, antibiotiques et anti-inflammatoires. Il appartient toujours à la même famille d'autres plantes que la menthe et le boldo.
5 avantages du jus de mélisse
Habituellement, lorsque nous parlons de plantes médicinales, nous parlons de thés, n'est-ce pas? Cependant, nous examinerons ci-dessous une autre façon d'ingérer cette plante: le jus de citronnelle.
Et donc, faisons connaissance avec certains des avantages associés au jus de mélisse? Découvrez ce qu'ils sont dans la liste suivante:
1. Effet antioxydant
Le mélisse est une plante médicinale composée de diverses substances telles que les polyphénols, les terpènes, les tanins et les flavonoïdes tels que l'acide rosmarinique, l'acide citrique citral et l'acétate d'eugénol.
Et savez-vous ce que ces composés de noms étranges ont en commun? Ils font tous de la plante une action antioxydante considérable. Seul l'acide rosmarinique a une activité antioxydante supérieure à celle de la vitamine E.
Les antioxydants sont importants pour le corps humain, car ils aident à prévenir le vieillissement cellulaire et le développement de maladies cérébrales dégénératives, à prévenir le cancer et à protéger le cœur.
2. Action apaisante
Comme nous l'avons déjà mentionné, la mélisse est dotée de propriétés sédatives et relaxantes. Pour cette raison, le jus de mélisse peut également fournir un effet apaisant et contribuer à la diminution des problèmes liés à l'insomnie.
3. Contrôle de l'anxiété
L'action apaisante de la mélisse permet également à votre jus de contribuer au contrôle de l'anxiété.
Essayez de prendre du jus de citron avec du citron quatre fois par jour, tous les jours, dans le but de lutter contre l'anxiété, ce qui empêche beaucoup de gens de réussir dans leur régime alimentaire.
4. Aide au processus de perte de poids
Nous pouvons conclure que le jus de jus de citron aide à perdre du poids, car il enlève votre anxiété, qui est l'un des facteurs qui font beaucoup de gens à trop manger.
Évidemment, ce n'est pas seulement la boisson qui contribue en ce sens. Nous ne disons pas ici qu'il s'agit simplement de boire du jus pour perdre du poids. Si vous prenez le jus, cependant, tout en mangeant des sucreries et des calories, vous n'allez certainement pas perdre du poids.
Il est nécessaire d'assembler un menu entier en mettant l'accent sur la perte de poids. Une autre tactique qui contribue à la perte de poids est la pratique régulière de l'exercice physique, qui aide à maximiser la combustion calorique du corps.
5. Lutter contre le stress
Connaissez-vous ces jours où vous subissez beaucoup de pression et rentrez stressé dans l'air? Une suggestion pour résoudre le problème est de prendre un jus de mélisse. C'est parce que, grâce à l'effet apaisant et relaxant que procure la plante médicinale, vous pouvez vous reposer et soulager votre stress dans une certaine mesure.
Comment faire - Recettes de jus de mélisse
1. Recette naturelle pour le jus de mélisse
Ingrédients
- 8 feuilles de mélisse;
- 1 verre d'eau;
- Miel au goût.
Méthode de préparation:
Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur; Bien battre et servir immédiatement.
2. Recette de jus de citron avec du citron
Ingrédients
- 8 feuilles de mélisse;
- 1 verre d'eau;
- ½ jus de citron;
- Édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Apportez les feuilles de mélisse et le verre d'eau au mélangeur et battez bien; Mélanger le jus de ½ citron et l'édulcorant au goût et mélanger. Servir immédiatement.
3. Jus de citron avec du citron et du gingembre
Ingrédients
- 1 citron entier coupé en morceaux avec la peau;
- 1 petit morceau de gingembre;
- Feuilles de citronnelle;
- L'eau;
- Pierres de glace;
- Miel au goût.
Méthode de préparation:
Mettez tous les ingrédients, un par un, dans le verre; Crash (ne doit pas être trop pour que la peau de citron ne libère pas les saveurs désagréables) dans le mélangeur ou à l'aide d'un mélangeur. Tamisez la boisson et servez immédiatement avec quelques glaçons de plus, si vous préférez.
Indice:
La nutritionniste Fabiana Schimidt a suggéré de faire tremper le mélisse dans l'eau qui sera battue pendant la préparation du jus pendant 30 minutes. Selon le professionnel, c'est ainsi que les principes actifs trouvés dans les feuilles de la plante sont déjà passés dans l'eau. Elle recommande de boire au plus quatre verres de boisson par jour.
Baume au citron
L'utilisation de la plante médicinale peut provoquer des effets secondaires avec somnolence et diminution de la fréquence cardiaque. Il peut également entraîner une diminution de la pression artérielle (hypotension).
L'Agence Nationale de Surveillance Sanitaire (Anvisa) recommande l'ingestion d'une à quatre feuilles de mélisse pour 100 ml d'eau, et ne doit pas dépasser la consommation quotidienne de 12 g de feuilles de la plante.
L'herbe ne peut pas être utilisée par les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent leurs bébés et les enfants de moins de 12 ans. Il devrait encore être évité par les personnes souffrant d'hypotension et d'hypothyroïdie.
Si vous utilisez un type de médicament, parlez-en à votre médecin avant de consommer de la mélisse. Ceci est important parce que la plante médicinale peut interagir avec des médicaments, en particulier des sédatifs et des remèdes.
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