5 types de modeleur de massage pour perdre du poids
Le massage fait partie des cultures anciennes, en cours de développement au cours des millénaires. Chinois, Grecs, Romains, Turcs, Égyptiens, Hindous et Perses ont toujours pratiqué une sorte de massage, chacun ayant développé son propre style.
Et jusqu'à aujourd'hui, de nouvelles techniques ont émergé, transformant cette pratique en un boom dans les traitements esthétiques. Il est appliqué par plusieurs professionnels, des centres de physiothérapie aux gymnases et même aux salons.
Surtout dans la seconde moitié du 20ème siècle, l'intérêt croissant pour les méthodes de guérison naturelle a relancé cette technique qui améliore la circulation, restaure et bouge les articulations, soulage la douleur, restaure la fonction des organes et des organes, favorise la relaxation profonde, relâche les tensions physiques et mentale et modélise notre corps avec la perte de mesures et de graisses indésirables.
Ainsi, plus de pays sont venus réguler la pratique. Les normes de l'industrie en matière de licences et d'éducation ont émergé. En conséquence, modelage de massage a gagné une place en tant que forme légitime et respectable de la médecine alternative en mettant l'accent sur la prévention de la maladie à travers le maintien du bien-être.
Mais il est important d'avertir que ce type de traitement doit être effectué par des professionnels spécialisés, qui comprennent l'anatomie et la physiologie du corps (connaître leurs structures et fonctionnement), afin que le traitement soit efficace et sûr. Ou optez même pour un massothérapeute professionnel. Il converge dans sa formation les connaissances sur la physiologie et la pathologie humaine avec des techniques différenciées de traitement, à travers le modelage du massage, dans le but de restaurer la santé du patient.
Quelques styles de massage et leurs histoires
Les premiers enregistrements écrits de la massothérapie ont été découverts en Egypte et en Chine. Les peintures de tombes en Egypte dépeignent des individus étant pétris par d'autres. Les Égyptiens sont également crédités de créer de la réflexologie vers 2500 av.
La réflexologie est un système dans lequel le praticien exerce une pression sur des points spécifiques ou des zones réflexes des pieds et des mains. À son tour, le récepteur éprouve des effets bénéfiques sur les zones du corps qui sont attachées à ces zones.
La Chine a des documents sur les avantages médicaux du massage remontant à environ 2700 av. Les techniques de massage chinois ont pour origine la théorie selon laquelle les maladies résultent d'une déficience ou d'un déséquilibre énergétique dans des voies spécifiques, ou méridiens, qui correspondent aux systèmes physiologiques. Les premières écoles de massage ont été développées en Chine en 100 av.
Vers l'an 1000 av. J.-C., des moines japonais étudiant le bouddhisme en Chine ont noté les méthodes de guérison de la médecine traditionnelle chinoise, y compris le massage thérapeutique. Le Japon a rapidement commencé à importer et à personnaliser les techniques de la médecine chinoise, donnant naissance au massage traditionnel japonais ou anma, qui a grandi à Shiatzu. L'objectif principal de Shiatzu est d'élever le niveau d'énergie du patient, ce qui entraîne un meilleur fonctionnement des organes et la stimulation d'une résistance naturelle aux maladies.
Jules César, 100 av. J.-C., se pinçait tous les jours pour se débarrasser de la névralgie et soulager ses crises d'épilepsie. Aulus Cornelius Celsius, un médecin romain au début de l'ère chrétienne, a conseillé que la friction soit utilisée plusieurs fois par jour au soleil, et a découvert que "la douleur chronique dans la tête est soulagée en frottant sa propre tête" et "un membre paralysé est renforcé en étant essuyé. "
Galen, 130 EC, le médecin de l'école du Gladiateur de Pergame, prépara les exercices et ordonna de frotter les corps des combattants jusqu'à ce qu'ils soient à court de rouge. Galen était aussi le médecin de nombreux empereurs et utilisait un type de massothérapie pour traiter divers types de blessures physiques et de maladies. Il croyait en l'exercice, une alimentation saine, le repos et le massage comme des parties essentielles pour restaurer et maintenir un corps sain.
Alors que les riches étaient massés dans leurs maisons par des médecins, de nombreux Romains étaient soignés dans des bains publics où les formateurs et les médecins massaient. Ils devraient d'abord se baigner puis recevoir un massage complet du corps en utilisant de l'huile pour favoriser la peau, stimuler la circulation et relâcher leurs articulations.
Le massage thérapeutique est devenu populaire en Occident dans les années 1600. Les progrès scientifiques dans la technologie médicale et la pharmacologie changeaient la base de la médecine moderne. Les méthodes manuelles de guérison ont disparu de la vue. Entre 1600 et 1800, de nombreux médecins et scientifiques ont observé et documenté les bienfaits du massage.
Par exemple, Lord Francis Bacon (1564-1626) a noté que le massage avait des avantages pour la circulation. Cependant, les techniques occidentales ont fait peu de progrès jusqu'au 19ème siècle.Au début des années 1800, le médecin suédois Per Henrik Ling a développé le Gymnastic Motion System. Ce système incorporait le massage à la gymnastique médicale et à la physiologie et était devenu connu dans la communauté de massage sous le nom de "massage suédois".
En 1895, Sigmund Freud a mené des études utilisant le massage pour traiter l'hystérie. Il a conclu que ce que nous avons fait ou non dans nos vies serait enterré dans le corps dans l'inconscient.
On pense que le Reiki (qui signifie «énergie vitale dirigée par Dieu») date des pratiques de guérison tibétaines, mais a été découvert dans les années 1800 par un philosophe et éducateur chrétien du Japon, le Dr Mikao Usui.
Wilhelm Reich (1897-1957), un psychanalyste autrichien et étudiant de Freud, a essayé de guérir les névroses en libérant leurs muscles et tensions correspondants en utilisant la respiration, la circulation et la manipulation physique. La communauté était indignée à l'idée d'un contact physique. Il a été envoyé en prison pour ses conflits et est mort là-bas.
En particulier, le massage a été utilisé pour traiter les patients de la Première Guerre mondiale qui ont subi des lésions nerveuses ou un choc de la coque. Cependant, la modélisation du massage est restée hors des connaissances générales en tant que forme de traitement pendant de nombreuses années. C'était considéré comme un luxe réservé aux riches.
En outre, sa réputation a souffert une autre période désagréable avec l'aube des salons de massage où la pratique était associée au commerce du sexe. À la fin du XXe siècle, cette vision a été inversée par la recherche de thérapies curatives alternatives.
Dans les années 1990, David Palmer a créé et commercialisé un massage sur place à l'aide d'une chaise de massage. Les masseurs d'aujourd'hui pratiquent une grande variété de techniques à partir de méthodes anciennes. De ces racines, ils restent inspirés par la guérison et le bien-être physique et émotionnel alors qu'ils adoptent la pratique pour expérimenter une meilleure qualité de vie. Ainsi, le massage modelant est maintenant utilisé dans les unités de soins intensifs, pour les enfants, les personnes âgées, les bébés dans les incubateurs, et les patients atteints de cancer, le sida, les crises cardiaques, les AVC, pour n'en nommer que quelques-uns.
Avantages de la modélisation du massage amincissant
Découvrez cinq façons dont la modélisation du massage peut vous aider à perdre du poids en éliminant l'excès de graisse corporelle:
1. Améliore la circulation sanguine
Le massage stimule les vaisseaux sanguins et améliore le flux sanguin vers les organes vitaux du corps. La pratique peut améliorer l'échange entre les substances dans les tissus des cellules et le sang qui, à son tour, maintient le métabolisme du tissu. L'augmentation du flux sanguin garantit que les nutriments sont adéquatement fournis aux parties vitales du corps.
2. Intensifie la force musculaire
Alors que les exercices réguliers sont la meilleure façon de renforcer la force musculaire, les massages peuvent aider à détendre les muscles après un niveau élevé de stress physique. Cela maintient un muscle élastique et le renforce, le rendant moins sensible aux blessures musculaires. Le massage est un must pour les athlètes de musculation pour maintenir l'immunité musculaire contre les blessures.
3. Réduit la graisse
Notre corps stocke les graisses dans des capsules comme des appendices appelés cellules graisseuses. La recherche montre que le massage approprié est effectué dans le domaine de l'accumulation de graisse excessive, qui rompt les capsules de graisse, et le rend prêt pour l'absorption dans le corps. Combiné avec l'exercice et le régime alimentaire, le massage modelant peut réduire les niveaux élevés d'excès de graisse dans votre corps.
4. Accélère le métabolisme du corps
Sous le stress constant du travail et les habitudes alimentaires irrégulières, le métabolisme du corps d'un individu peut souvent devenir léthargique. Le résultat est l'augmentation du poids corporel due à l'accumulation de graisse. Des études montrent que la modélisation du massage peut non seulement aider à la relaxation et la récupération musculaire, mais il peut également stimuler le métabolisme du corps. Un métabolisme du corps actif signifie que votre corps peut brûler les nutriments beaucoup plus rapidement, et conduira à la réduction des graisses.
5. Combattre la cellulite
Le composant principal de la graisse corporelle accumulée est la cellulite. Si vos cuisses et vos fesses sont affligées par la cellulite accumulée, le massage modelant peut certainement aider. Masser les zones chargées de cellulite peut distribuer la graisse et la libérer dans le corps pour l'absorption dans le corps. Le métabolisme est également stimulé par un massage qui aide à réduire la cellulite dans votre corps.
Mythes et vérités
1. Peut masser l' aide avec un problème de santé?
Le massage a un certain nombre d'avantages pour la santé. La recherche a montré qu'il abaisse la pression artérielle, soulage les migraines, aide à soulager la douleur chez les patients atteints de cancer, le VIH et la maladie de Parkinson. Il peut encore aider à diminuer le stress, ce qui est une bonne chose pour votre santé globale. Si vous avez un problème médical grave, vous devriez envisager un massage, mais consultez d'abord votre médecin.
2. Y a-t-il une contre-indication?
Ils sont généralement contre-indiqués chez les femmes de moins de 3 mois enceintes et les personnes ayant un type d'infection.
3. Quand dois-je planifier un massage de modelage?
Pensez à planifier votre journée avant d'installer votre massage. Considérez, par exemple, que vous ne devriez pas manger avant ou immédiatement après votre massage.
4. Serai-je nu?
Vous avez juste besoin de prendre la quantité de vêtements que vous considérez confortable pour l'enlèvement. Vous pouvez laisser vos sous-vêtements si vous préférez. Le masseur vous donnera l'intimité pendant que vous vous déshabillez ou quittez la pièce. Pendant le massage, le thérapeute utilisera une feuille ou une serviette pour couvrir les parties de votre corps qui ne sont pas massées.
5. Le massage va-t-il faire mal?
Le massage modelant est effectué avec des mouvements rigoureux de préhension, de glissement et de pétrissage de la peau, dans une intensité qui atteint les couches lipidiques (de graisse), afin de dégrader les plaques graisseuses. Tant de gens ressentent de la douleur en pratiquant cette technique, mais l'intensité de la douleur dépend non seulement de la quantité de graisse que l'on a, mais aussi de la tolérance à la douleur, qui varie beaucoup d'un individu à l'autre.
Cependant, cette douleur ne peut causer une gêne excessive au patient, ce qui limite l'intensité des manœuvres. L'idéal est d'augmenter l'intensité progressivement, de sorte que le corps s'adapte. Et si c'est très intense, informez le masseur.
6. Dois-je parler pendant le massage?
Vous décidez. Certaines personnes aiment garder le silence et écouter de la musique pendant le massage. D'autres aiment parler. Dites à votre massothérapeute votre préférence.
7. Et si je dors pendant le massage?
Vous pouvez devenir somnolent alors ne vous inquiétez pas si vous vous endormez. Prendre quelques minutes pour vous après le massage est toujours une bonne chose. Mais ne vous inquiétez pas, car le masseur vous réveillera quand vous finirez.
8. Comment vais-je me sentir après avoir modelé le massage?
Après un massage, vous devriez vous sentir détendu et lisse, un peu comme si vous aviez bu un verre de vin et un soulagement. Parfois, vous pouvez avoir 24-48 heures de douleur. Mais ne vous attendez pas à ce qu'un massage d'une heure résolve un mal de dos pour le reste de votre vie ou pour d'autres douleurs chroniques. Pour beaucoup de choses, comme le mal de dos, c'est un effet cumulatif et vous pourriez avoir besoin de plusieurs traitements consécutifs.
9. Est-il normal d'avoir des ecchymoses après la procédure?
L'hématome est un signe de rupture des vaisseaux sanguins. Et l'extravasation du sang vers les tissus peut provoquer une réponse inflammatoire dans la région et de la douleur, ce qui n'est pas souhaitable.
Lorsque l'hématome survient, c'est signe que la limite idéale de l'intensité du massage a été dépassée, c'est-à-dire qu'un massage qui provoque des ecchymoses n'indique pas un modelage plus efficace, car il n'est pas nécessaire de dépasser la couche de graisse doit être travaillé.
Si la contusion a déjà eu lieu, utilisez de la glace (toujours enveloppée dans une serviette ou un sac en plastique) toutes les deux heures, pendant 15 à 20 minutes.
10. N'utilisez que des crèmes qui promettent de réduire les mesures?
Certaines crèmes promettent des principes actifs qui, en eux-mêmes, réduiraient les mesures. Ce n'est pas réel. Ils peuvent avoir des formulations qui augmentent la circulation sanguine et, avec cela, nous avons amélioré l'apparence de la peau. Cependant, la réduction des mesures ne se produira pas sans les techniques correctes de modelage de massage, et bien sûr, beaucoup d'exercice physique.
11. La modélisation du massage avec des appareils est-elle meilleure que manuelle?
Non. Les différents appareils utilisés pour modeler le massage peuvent faciliter une plus grande intensité du massage, mais pas toujours un massage aussi intense est nécessaire. En outre, le massage manuel permet au thérapeute d'évaluer chaque région du corps, en vérifiant les sites de plus grande accumulation de graisse, en dirigeant le traitement, le rendant plus efficace et objectif.
Quels sont les 5 massages les plus efficaces pour la perte de poids?
1. Drainage lymphatique manuel
Ce massage stimule la contraction des vaisseaux lymphatiques et fournit même une nutrition cellulaire. C'est une méthode de massage réalisée avec des pressions légères, douces et rythmiques qui transportent l'excès de liquide accumulé dans le corps vers les ganglions lymphatiques.
Le drainage lymphatique est une technique manuelle qui stimule le retour de la lymphe vers le système lymphatique, réduisant la rétention d'eau et éliminant les déchets et les toxines. Par conséquent, il n'agit pas directement dans la réduction de la graisse corporelle ou de la cellulite (qui n'est rien de plus qu'un excès de graisse forçant une peau rétractée), bien qu'elle ait un effet indirect sur eux, puisqu'elle se rapproche du tissu adipeux des vaisseaux sang et facilite leur absorption par eux au moment de l'activité physique.
Comme il améliore la circulation, il peut également agir indirectement dans la prévention de la flaccidité et dans les gonflements désagréables causés par le syndrome prémenstruel.
2. Massage modelant
Il est très confus avec le drainage lymphatique. Mais le massage modelant cherche à dessiner les courbes du corps et est exécuté avec plus de vigueur et dans tout le corps. Le professionnel presse sur les points de la cellulite et l'accumulation de graisse et adoucit ainsi ces problèmes. Il est généralement axé sur les régions où il y a plus d'accumulation de graisse, qui chez les femmes sont le ventre, les cuisses, les culottes, les fessiers, et parfois les bras. De cette façon, le massage modelant apporte la réduction des mesures, la cellulite, favorise la lipolyse (rupture de graisse) et la modélisation corporelle, en plus de prévenir l'affaissement, en améliorant l'élasticité de la peau.
3. Massage de réduction
Indiqué pour réduire les graisses localisées, le massage est réalisé à l'aide de mouvements rapides, répétitifs et fermes sur les tissus du corps, favorisant la dégradation des cellules graisseuses localisées qui sont éliminées par la circulation sanguine. Les mouvements sont vigoureux et dynamiques, en se concentrant sur des domaines spécifiques tels que l'abdomen et la culotte.
En plus de réduire les mesures, le massage améliore également l'élasticité de la peau, réduit l'affaissement et la cellulite. Ils expliquent que la différence du modelage du massage Le professionnel utilise aussi des accessoires pour potentialiser l'action des manœuvres et les effets apparaissent si on l'exécute au moins une fois par semaine.
4. Massage lipolytique
La technique modélise le contour du corps, aide à réduire les mesures et améliore l'oxygénation et la nutrition des tissus. Dans l'art, des manœuvres locales de glissement et de frottement sont utilisées. Le massage est effectué avec le décubitus dorsal (ventre en haut), le décubitus ventral (ventre en bas), le décubitus latéral (personne allongée sur le côté) et assis, afin de travailler le corps entier.
5. Dermoactivateur
Le massage élimine la cellulite, stimule la circulation sanguine, améliore l'oxygénation et la nutrition cellulaire. En plus des mouvements de drainage et de massage modelant, un masseur anti-cellulite et des produits aux techniques actives boostent les cuisses et les fesses.
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