Les 7 changements qui ont fait cet homme perdent 100 kg sans suivre un régime
L'homme sur les photos ci-dessus est nommé Jon Gabriel, qui pèse plus de 180 livres essayé de perdre du poids à travers différents régimes, y compris traiter avec le Dr Atkins pendant deux mois (créateur du fameux régime Atkins). Jon dit qu'aucun des régimes qu'il a essayés était utile parce qu'il revenait toujours au même point de départ en quelques jours.
Mais un jour, il a décidé de ne jamais essayer un autre régime. Il décida qu'il devait découvrir pourquoi son corps semblait le forcer à prendre beaucoup de poids. Il a commencé à consacrer 12 heures par jour à la recherche d'hormones, d'enzymes, de neurotransmetteurs et de produits chimiques susceptibles de provoquer son gain de poids.
Il a réalisé que perdre du poids ne signifie pas compter les calories que vous ingérer, mais créer l'environnement hormonal dans votre corps qui est propice à la perte de poids. Et ce qui peut causer un environnement hormonal défavorable à votre poids est le stress et les problèmes émotionnels. C'est pourquoi votre vie psychologique et émotionnelle devrait être considérée aussi importante que quoi et quand manger si vous voulez perdre du poids.
Sans suivre un régime, sur une période de deux ans et demi, il a réussi à perdre environ 100 kg, et maintient aujourd'hui ce poids santé sans même adhérer à un régime spécifique. Et il mange même ce qu'il veut quand il veut.
Découvrez les astuces clés pour transformer Jon Gabriel et amusez-vous à les intégrer dans votre quotidien si vous voulez aussi perdre beaucoup de poids:
1. Tout d'abord, il a cessé d'essayer de suivre un régime et a commencé à nourrir son corps. Comment?
Après de nombreuses recherches, il s'est rendu compte que son corps avait faim de nutriments essentiels comme les acides gras oméga-3, les aliments naturels et les protéines de haute qualité. Et avec cela, Jon Gabriel a continué à s'assurer qu'il consommait autant que possible tous les nutriments de haute qualité. Et il continuait à consommer des pizzas, des frites ou des bonbons quand il le voulait, sans hésitation. Cependant, après un certain temps, il a perdu son goût pour tout ce qui était malsain, car son corps a commencé à préférer les aliments de haute qualité dans les nutriments naturellement.
2. Il a "guéri" sa digestion.
Jon a découvert la raison pour laquelle il avait faim de nutriments. La raison en était que les processus digestifs étaient compromis et qu'il n'était pas capable d'extraire efficacement les nutriments de la nourriture qu'il consommait. Pour normaliser la digestion, il a commencé à consommer des aliments fermentés et cultivés, et a également commencé à prendre des probiotiques et des enzymes digestives.
- Voir aussi: Quels sont les aliments probiotiques, les avantages et les astuces.
3. Pour son apnée du sommeil, Jon a commencé à utiliser la machine CPAP.
L'apnée du sommeil est une maladie qui affecte un grand nombre de personnes ayant un excès de poids. Cette condition conduit à des envies d'aliments malsains et à la résistance à l'insuline, car elle crée un environnement hormonal dans le corps qui stimule le gain de poids, ce qui entraîne des niveaux élevés de cortisol.
Et vous pouvez facilement résoudre le problème de l'apnée du sommeil avec la machine CPAP (machine à pression positive continue). Cette machine souffle de l'air dans votre nez et votre bouche afin de garder votre trachée-artère ouverte et vous pouvez dormir toute la nuit sans problème.
4. Jon a commencé à pratiquer des exercices mentaux afin de réduire le stress.
Le stress peut également mener à des fringales constantes, et beaucoup de gens ne comprennent toujours pas l'importance du stress s'ils veulent perdre du poids. Jon a alors commencé à méditer tous les matins et ainsi réduit son niveau de stress.
5. Il a créé une vie beaucoup plus durable. Comment?
Jon a déménagé dans une maison plus abordable et a commencé à cultiver sa propre nourriture. De cette façon, il se sentait plus calme et plus soutenu. Il était très heureux du fait que chaque fois qu'il avait faim, il pouvait aller dans son jardin et lui donner quelque chose de frais à manger.
6. Il a travaillé sur certains problèmes émotionnels majeurs.
Jon a été capable de résoudre les traumatismes du passé lorsqu'il a commencé à pratiquer la visualisation et la connaissance de soi. Beaucoup de gens utilisent leur excès de poids comme une forme de protection, car ils se sentent plus en sécurité avec ce poids supplémentaire. Et Jon a appelé cette situation "obésité émotionnelle".
Il conseille à tous ceux qui veulent perdre du poids de penser et de résoudre les problèmes qui causent leur «obésité émotionnelle». De cette façon, vous briser l'association que la graisse est égale à la sécurité, et le corps lui-même sera plus disposé à se débarrasser de l'excès de poids.
7. Il détoxifie son corps.
Jon a commencé à faire beaucoup de recherches sur les toxines et comment le corps les traitait, et même comment faire face aux substances toxiques après qu'il ait perdu 80 kg. Il a découvert que 20 livres de plus qu'il avait été là à cause des toxines stockées dans son corps.
Alors Jon a ajouté des liquides alcalins comme de l'eau avec du vinaigre de cidre de citron ou de pomme, des jus verts, des salades et du chou à son régime, ce qui l'a aidé à perdre ces 20 kg de toxines stockées dans son corps.
- Voir aussi: L' eau avec du citron vraiment minceur?
Ces étapes étaient importantes pour l'incroyable transformation corporelle de Jon Gabriel et se sont avérées efficaces pour la perte de poids de n'importe qui. Si vous cherchez ce changement corporel, essayez de les faire dans votre vie de tous les jours.
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