8 recettes pour le jus de pastèque avec fraise pour perdre du poids
La pastèque est connue comme fruit d'été, juste parce qu'elle est savoureuse, rafraîchissante et contient beaucoup d'eau, mais c'est beaucoup plus que cela. La présence de suffisamment d'eau dans sa composition en fait un excellent diurétique naturel et contribue également à l'hydratation du corps.
C'est aussi un fruit riche en vitamine A et C et de bonnes quantités de vitamine B6. La vitamine A contribue à la santé des yeux et combat l'infection des globules blancs, tandis que la vitamine C aide à renforcer l'immunité (défense) du corps; par conséquent, est idéal pour lutter contre les virus et les infections.
La pastèque aide encore à protéger le corps contre les radicaux libres qui conduisent généralement à des maladies liées au vieillissement. C'est aussi une excellente source de potassium, idéale pour équilibrer les cellules. La vitamine B6 aide à produire des anticorps qui protègent le corps, aident aux fonctions neurologiques et à la formation des globules rouges.
- Voir aussi: Avantages de la pastèque pour la forme physique et la santé.
La fraise est un fruit faible en calories, c'est-à-dire, il est connu pour être de 38 calories en 100 grammes. C'est un fruit riche en vitamine A, C, E, B5 et B6. Le potassium, le fer, le calcium, le magnésium et le sélénium peuvent être trouvés en bonne quantité.
Les fraises sont également riches en flavonoïdes, d'importants agents antioxydants dans le corps des humains. Ils contiennent de bonnes quantités de fibres alimentaires qui aident à réguler l'intestin et à améliorer la digestion. Certains des avantages liés à la consommation de fraises sont: renforcement du système immunitaire, aide au bon fonctionnement du système digestif, action anti-inflammatoire, aide au processus de cicatrisation, entre autres.
- Voir aussi: Les avantages de la fraise pour la forme physique et la santé.
La combinaison de ces deux fruits ne pouvait pas être mauvaise, non? Les deux peuvent aider à améliorer la santé et encore donner cette force dans la perte de poids. Accompagner les recettes pour le jus de melon d'eau avec la fraise et profiter de tous les avantages qu'ils peuvent fournir.
1. Recette de jus de pastèque avec fraise
Ingrédients
- 4 grosses tranches de pastèque;
- 300 ml d'eau de coco;
- 4 cuillères à soupe de fraises;
- 20 roches de glace.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur pendant 30 secondes jusqu'à ce qu'ils soient bien incorporés. Servir glacé sans effort. Pas besoin d'adoucir.
2. Recette de jus de melon d'eau avec fraise et citron
Ingrédients
- 1, 2 kg de pastèque sans pépins et coupés en cubes;
- 150 g de fraises fraîches;
- 120 ml de jus de citron sicilien;
- miel au goût;
- 475 ml d'eau.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur. Servir avec de la glace et boire à l'heure.
3. Recette de jus de pastèque avec fraise et chia
Ingrédients
- 4 tasses de pastèque coupées en cubes;
- 2 tasses de fraises lavées et coupées;
- ½ jus de citron;
- 1 cuillère à soupe de graines de chia;
- glace au goût.
Méthode de préparation:
Dans le mélangeur d'abord battre la pastèque, puis ajouter la fraise et le jus de citron. Après cela, filtrer le jus et dans un pot mélanger avec les graines de chia et laisser hydrater pendant environ 15 minutes pour que le chia forme un gel. Servir avec de la glace.
4. Recette pour le jus de pastèque à la fraise et à la menthe
Ingrédients
- 3 tasses de pastèque;
- ½ tasse de fraises;
- 20 gouttes d'édulcorant;
- 5 feuilles de menthe;
- ½ verre d'eau.
Méthode de préparation:
Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et bien mélanger. Servir avec des glaçons.
5. Recette de jus de melon d'eau avec fraise et gingembre
Ingrédients
- 400 g de pastèque hachée et épépinée;
- 8 fraises moyennes;
- ½ cuillère à soupe de gingembre râpé;
- 200 ml d'eau filtrée à froid.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à obtention d'un jus épais. Servir avec de la glace et sans édulcorer.
6. Recette de jus de melon d'eau avec fraise et orange
Ingrédients
- 2 tasses de pastèque hachée sans graines;
- 1 tasse de fraises fraîches;
- 1 tasse de jus d'orange;
- glace au goût.
Méthode de préparation:
Mettre les ingrédients dans le mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse. Servez cette boisson fraîche.
7. Recette de jus de melon d'eau avec fraise et poivre
Ingrédients
- 3 grosses tranches de pastèque;
- 10 fraises;
- le jus d'un citron;
- 100 ml d'eau;
- 3 feuilles de menthe;
- 1 cuillère à café de poivre rose.
Méthode de préparation:
Retirer les graines et l'écorce de la pastèque. Battre la pastèque, les fraises, le jus de citron, l'eau et la menthe dans le mélangeur. Enfin, ajoutez le poivre rose sans frapper. Servir froid.
8. Recette de jus de melon d'eau avec fraise et kiwi
Ingrédients
- 200 ml d'eau de coco;
- 3 tranches de pastèque épaisse;
- 5 fraises;
- 1 kiwi haché.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur avec des glaçons et servir frais sans édulcorer.
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