Le diabète peut-il manger de la banane?
Toute personne qui a déjà reçu un diagnostic de diabète sait probablement qu'elle doit contrôler son état de santé pour ne pas souffrir de complications liées aux organes, aux vaisseaux sanguins et au système nerveux à la suite d'une augmentation incontrôlée de la glycémie.
Le but du traitement est de contrôler votre taux de sucre dans le sang afin qu'ils restent en bonne santé. Et le médecin responsable de l'affaire peut indiquer plusieurs façons de traiter le problème: activité physique, contrôle de la glycémie, application d'insuline, utilisation de médicaments, soins de santé bucco-dentaire, gestion du stress, élimination des cigarettes et la diminution de la consommation de boissons alcoolisées.
Cela inclut également un régime spécial, qui apporte des repas et des aliments qui facilitent et contrôlent les niveaux de sucre dans le sang.
Le diabétique peut-il manger de la banane?
Dans cet esprit, il est normal d'avoir des doutes lors de la préparation des menus, y compris en ce qui concerne les fruits, les aliments considérés comme sains car ils sont une source de vitamines et de minéraux.
Par exemple, pourriez-vous dire si un diabétique peut manger des bananes? Bien, pour connaître cette réponse, nous devons connaître quelques aspects importants du régime pour ceux diagnostiqués avec le diabète.
Glucides et indice glycémique
Un nutriment qui a beaucoup d'influence sur les niveaux de glucose dans le sang est les glucides. Constitués de petits blocs de molécules de sucre, ils sont décomposés par le système digestif et acquis sous forme de sucre puis utilisés comme source d'énergie.
Les glucides simples, une absorption élevée et un indice glycémique élevé sont rapidement absorbés, ce qui entraîne rapidement une augmentation des taux de sucre dans le sang. Par conséquent, ils ne sont pas les plus indiqués pour ceux qui ont le diabète.
En revanche, les glucides complexes, faible absorption et faible indice glycémique, sont absorbés lentement, sans provoquer une augmentation soudaine de la glycémie. C'est donc à ce type de nourriture que les diabétiques doivent donner la priorité.
Pour être caractérisé comme un aliment à faible indice glycémique, il est nécessaire d'avoir une valeur inférieure ou égale à 55.
Selon la base de données de l'indice glycémique gérée par l'Université de Sydney en Australie, à maturité et jaune, l'indice glycémique du fruit est de 51, c'est-à-dire considéré comme faible. Un chiffre similaire a également été souligné par Harvard Health Publications. Mais calme, nous ne sommes pas arrivés au verdict de l'analyse si le diabétique peut manger de la banane.
Une recherche pour soutenir
Une étude publiée en 2011 dans le Western African Journal of Medicine a conclu qu'un groupe composé de fruits tels que les bananes, l'orange, l'ananas et la mangue ont montré des réponses similaires aux niveaux de glucose sanguin après la fin du repas.
La comparaison a été établie à travers une quantité égale de glucides pour les fruits. Les chercheurs ont ensuite déclaré que tous ces fruits peuvent être acceptés sur un régime de contrôle du diabète, bien que des précautions doivent être prises avec les quantités, comme nous le verrons ci-dessous.
Le nombre de glucides
L'American Diabetes Association affirme également que les diabétiques peuvent manger des bananes. Cependant, il prévient que la nourriture contient des hydrates de carbone dans sa composition, ce qui amène le besoin de savoir comment déterminer la portion appropriée du fruit pour les repas.
C'est parce que le régime recommandé par le médecin présentera probablement une limite de glucides qui peuvent être consommés quotidiennement et à chaque repas. Ce débit doit être pris en compte lors de la configuration des menus.
- Voir aussi: Conseils de régime pour les diabétiques.
L'organisation note également que les réponses aux niveaux de sucre dans le sang varient d'une personne à l'autre. Cela signifie que les portions de banane peuvent être ajustées en fonction de la façon dont leur taux de glucose dans le sang répond à la consommation de fruits.
Ainsi, nous ne pouvons pas déterminer la partie idéale, car elle est différente pour chaque individu. Cependant, cela peut être établi avec l'aide du médecin traitant.
Cependant, nous pouvons présenter une estimation de la quantité de glucides trouvée dans chaque banane, selon les informations de l'American Diabetes Association. Vérifiez-le:
- Banane extra-petite - jusqu'à 15 cm: 18, 5 g de glucides;
- Petite banane - entre 15 cm et 17, 5 cm: 23 g de glucides;
- Banane moyenne - entre 17, 5 cm et 20 cm: 27 g de glucides;
- Grande banane - entre 20, 3 cm et 22, 5 cm: 31 g de glucides;
- Banane extra large - 22, 8 cm ou plus: 35 g de glucides.
À titre de comparaison, une tranche de pain a généralement 12 g de glucides.
TimeTip
Il est bon de rappeler qu'un bon moment pour consommer des aliments avec plus de glucides ou de glucides avec un indice glycémique plus élevé est peu après une activité physique. L'impact sur la glycémie sera minimisé.
L'importance de la surveillance médicale
Plus important que de savoir quel aliment peut ou ne peut pas être présent dans les aliments pour diabétiques est de comprendre comment ils peuvent affecter les niveaux de glucose dans le sang et d'apprendre quelles parties sont indiquées pour chacun.
Comme nous venons de l'apprendre, la réponse glycémique, c'est-à-dire le potentiel que présente chaque aliment pour augmenter les taux de sucre dans le sang, peut varier d'une personne à l'autre. La meilleure façon de le savoir est d'avoir un bon suivi médical, qui peut évaluer chaque cas particulier.
Pour faciliter la vie de tous les jours, il vaut également la peine d'avoir recours à une nutritionniste, qui aidera à établir le menu idéal, en tenant compte des caractéristiques de l'image de chaque patient. Il peut également aider dans le choix des plats et des repas qui sont faciles à préparer et dans le choix des substitutions appropriées, non seulement pour la santé aussi bien que la routine de la personne.
Comment savoir si j'ai le diabète?
Certains symptômes du diabète sont: soif excessive, faim excessive, infections fréquentes des reins, de la peau et de la vessie, retard de cicatrisation, changements de la vision, picotements aux pieds, furoncles, mictions fréquentes, perte de poids, faiblesse, fatigue, nervosité, sautes d'humeur, nausées et vomissements.
Lorsque vous rencontrez ces signes, il est conseillé de demander l'aide du médecin aussi rapidement que possible pour savoir si vous avez la maladie ou non, commencer le traitement et éviter d'autres complications.
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