Calories au kiwi - Portions, recettes et astuces
Le fruit a une très bonne vitamine C et des minéraux, en plus d'avoir ce goût acide et délicieux quand il est mûr.
Mais quelles sont les calories du kiwi? Est-ce que le kiwi perd du poids?
Pour essayer de répondre à cela, regardons les principaux types de kiwis et de formes que les gens mangent normalement.
Calories dans Kiwi - Tailles
Un fruit entier de taille moyenne a environ 38 calories, ce qui signifie qu'il n'y a pas de grande chance de prendre du poids en consommant moins d'unités quotidiennes. À la foire, vous pouvez voir des offres de fruits dans sa plus petite taille, ce qui dans la pratique a moins de valeur calorique, soit seulement 34 calories. Le gros kiwi peut atteindre 55 calories. Maintenant, vous avez déjà une idée des calories présentes dans chaque taille lorsque vous faites du shopping à la foire ou au marché.
Calories de Kiwi tranché
Rien de mieux que de consommer des kiwis finement hachés après le déjeuner ou le dîner pour améliorer le système digestif. Cette forme de consommation est populaire non seulement au Brésil mais dans le monde entier. La tasse de kiwis hachés a environ 76 calories et porte deux kiwis moyens.
Calories de Kiwi au chocolat
La diversité de la cuisine brésilienne rend les chefs impressionnant sur les recettes de fruits au chocolat. Cependant, ce mélange peut être une bombe calorique. Le kiwi a peu de calories, sinon les bonbons qui accompagnent le fruit. Pour cette raison, une consommation excessive est contre-indiquée pour ceux qui veulent perdre du poids.
5 raisons de consommer du kiwi pour perdre du poids
- Il a des enzymes qui facilitent la digestion;
- Teneur élevée en fibres;
- Faible indice glycémique;
- Aide le corps à changer de graisse de la graisse maigre;
- Il a peu de calories. Il est possible de manger de petites portions toute la journée sans grossir à l'excès.
Comment choisir le kiwi pour la consommation?
- Choisir Kiwi est plus facile que vous ne le pensez:
- Lorsque vous visitez la foire et remarquez le stand de fruits essayez de vous approcher, cueillir et presser le fruit légèrement avec le pouce.
- Si vous remarquez que la marque laissée avec votre doigt est pétrie et ensuite retournée à la forme originale, alors le fruit est mûr et mûr pour la consommation.
- Lorsque vous appuyez sur et ne revenez pas au format précédent, vous avez mûri pendant un certain temps.
- Prenez-le à la maison et attendez-vous à mûrir s'il n'y a pas de résultat après la pression.
- Choisissez des kiwis qui n'ont aucun type de tache à l'extérieur.
5 formes de consommation de lumière de kiwi (peu de calories)
- La forme brute a des propriétés nutritionnelles plus élevées;
- Jus pur ou d'autres types de fruits qui ont peu de calories;
- Haché avec de l'avoine;
- Mousses légères kiwi;
- Battre avec de l'eau et des mélanges qui servent à perdre du poids.
- Recette de Kiwi glacé
Une recette géniale pour rafraîchir l'après-midi sans risque de grossir. Pour faire cette recette ne passe pas plus de 30 minutes, des nouvelles intéressantes pour le moment où le temps semble être court pour faire toutes les corvées. En moins de 3 heures, la glace au kiwi est préparée, avec une délicieuse saveur naturelle et saine. Voyez comme c'est facile!
Ingrédients
- 2 kiwis moyens
- Des bâtons pour coller le fruit
- Plateau de cuisson
Mode de préparation
- Peler et couper les kiwis. Essayez de couper en morceaux de 3 centimètres d'épaisseur;
- Pulvériser avec le plus grand soin pour ne pas coller complètement le morceau de kiwi. Essayez de sauter jusqu'à la moitié.
- Prenez une plaque à pâtisserie et l'aligner avec du plastique. Ensuite, placez les morceaux avec des bâtons à l'intérieur et emmenez-les au congélateur.
- Recette: Jus de kiwi (40 calories)
Un jus de kiwi peut faire une différence dans le sens de nourrir le corps et en même temps garder le régime sur la ligne de sorte que vous ne prenez pas de poids à l'extrême. Vous pouvez préparer des variantes de jus de kiwi avec peu de calories. Pour préparer il suffit d'ajouter les ingrédients et servir encore frais. Indiqué prendre au plus trois fois par jour.
Ingrédients
- 1 kiwi moyen
- 2 cuillères à soupe de citron
- 1 cuillère à café d'édulcorant
- 1 verre d'eau
- Recette: Mousse à la crème légère au kiwi
Ingrédients
- 5 kiwis moyens
- 3 tasses d'eau chaude
- 2 blancs battus
- 1 tasse de crème légère
- 1 cuillère à soupe de gélatine légère
- 1 cuillère à soupe d'édulcorant
Méthode de préparation:
Saumon d'engraissement? Calories et analyse
Le saumon est universellement reconnu non seulement pour son bon goût et sa pertinence culinaire, mais aussi pour sa valeur nutritive. C'est un «poisson gras» ou «huileux», ce qui signifie qu'il est riche en acides gras, tels que les oméga 3, et a donc une valeur énergétique élevée. Quand vo
Kaki tenir ou libérer l'intestin?
Le kaki est un fruit qui vient de Chine et du Japon, mais peut facilement être trouvé au Brésil. Le calcium, le fer, le phosphore, le magnésium, le zinc, le potassium, la vitamine A, la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B6, la vitamine B12, la vitamine C sont la source de plusieurs nutriments importants pour notre organisme. et
