10 avantages de la vitamine C pour la peau
La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est une vitamine essentielle pour diverses fonctions dans le corps humain. Certaines de ses propriétés sont liées à la santé de la peau.
10 avantages de la vitamine C pour la peau
Nous allons vous montrer ce que ces vitamines C apportent à la peau et vous donner des conseils sur la façon d'exploiter ce pouvoir nutritif pour rendre votre peau plus saine et plus belle.
1. Effet antioxydant
La vitamine C est un antioxydant puissant, capable de prévenir les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Ces radicaux libres sont formés lorsque l'oxygène interagit avec d'autres substances. Ce sont des espèces avec des électrons non appariés, qui peuvent interagir avec l'ADN ou avec les membranes cellulaires provoquant la mort cellulaire ou des fonctions cellulaires anormales.
De tels dommages peuvent entraîner des maladies graves comme le cancer. La présence de vitamine C réduit le risque de développer ces maladies et protège la peau contre les rayons ultraviolets ainsi que les effets nocifs liés à une exposition au soleil inadéquate.
2. Pouvoir de guérison
Notre corps utilise de la vitamine C pour remplacer les tissus cutanés endommagés par du tissu cicatriciel, aidant ainsi à guérir correctement les plaies et les lésions cutanées. C'est pourquoi les plaies qui prennent beaucoup de temps à guérir indiquent une carence en vitamine C dans le corps.
Généralement, le tissu qui se forme sur le site de la contusion est un peu plus pâle que le précédent et peut devenir un peu plus sensible, mais il aide à le protéger de la même manière que les autres types de tissus.
3. Production de collagène
L'un des avantages de la vitamine C pour la peau est qu'elle aide le corps à produire du collagène, une protéine structurelle qui aide à la formation des os, des tendons et des ligaments. Il fonctionne en produisant des substances comme l'hydroxyproline et l'hydroxylysine, qui sont nécessaires pour lier les molécules dans la production de collagène.
Il existe plusieurs types de collagène qui fournissent différents types de structures aux tissus du corps. Cependant, les collagènes de type I et III sont les plus importants pour la santé de la peau. Le collagène de type III, par exemple, rend la peau plus douce chez les jeunes. Ce collagène est remplacé au fil du temps par le collagène de type I, qui contribue au maintien de la santé de la peau.
Quand il y a une carence en collagène dans la peau, elle devient terne et sans vie. Déjà si les quantités de collagène sont suffisantes, vous aurez toujours une peau ferme et tonique avec moins de chances de développer des rides et autres signes de vieillissement.
4. Participation à la régénération de la vitamine E
La vitamine E est également un antioxydant important dans le corps humain. La vitamine C, à son tour, est capable de jouer un rôle essentiel dans la régénération de la vitamine E oxydée, qui est la vitamine E qui finit par interagir avec les radicaux libres qui causeraient des dommages cellulaires.
Le rôle de la vitamine C est alors de récupérer cette vitamine E afin qu'elle puisse éliminer les autres radicaux libres, amplifiant ainsi son action sur l'organisme.
Les fonctions de la vitamine E en relation avec la santé de la peau comprennent la protection contre la lumière ultraviolette, qui peut endommager la texture de la peau et provoquer des rides dues au stress oxydatif généré par l'énergie lumineuse en contact avec la peau. De cette manière, la vitamine E et indirectement la vitamine C protègent la peau contre les dommages cellulaires causés par le rayonnement solaire de type ultraviolet.
5. Constituant des vaisseaux sanguins
Le collagène est également un constituant de la structure des vaisseaux sanguins. De cette façon, le corps a besoin de vitamine C pour aider à la production de collagène et, par conséquent, rendre le système vasculaire plus fort et plus sain.
Les vaisseaux sanguins présents dans la peau sont responsables du transport de l'oxygène et des nutriments qui maintiennent la peau en bonne santé. Si les vaisseaux sont endommagés ou manquent de structure pour transporter les nutriments, la peau peut apparaître rugueuse ou sèche. Il existe plusieurs crèmes qui contiennent de la vitamine C pour la peau pour améliorer l'apparence et la texture endommagée.
6. Guérison des brûlures et des blessures
Des preuves scientifiques suggèrent que la vitamine C aide à améliorer la cicatrisation des plaies et les brûlures graves. C'est parce que les antioxydants de la vitamine C aident à traiter les lésions cutanées.
Une dose élevée d'acide ascorbique réduit également la perte de cheveux liée à la brûlure dans la région du cuir chevelu. En outre, la vitamine C peut résister à la croissance de nouveaux tissus, ce qui en fait un allié idéal pour guérir les brûlures et les blessures.
7. Traitement des coups de soleil
Encore une fois, les propriétés antioxydantes de la vitamine C aident à traiter les coups de soleil. C'est parce que la puissance antioxydante joue un rôle important dans la synthèse du collagène qui aide dans le traitement des coups de soleil.
La prise orale et la vitamine C topique peuvent aider à améliorer l'apparence et la santé de la peau brûlée par le soleil. Des études indiquent que l'utilisation de la vitamine C pour la peau aide à réduire les effets de la rougeur induite par le rayonnement ultraviolet du soleil. Cependant, il convient de noter que même avec ce pouvoir de traiter les coups de soleil, l'écran solaire ne devrait jamais être remplacé uniquement par la vitamine.
8. Traitement de l'eczéma
L'eczéma est une inflammation de la peau qui entraîne le développement d'écailles et de prurit dans la peau. La vitamine C est capable de traiter la maladie en améliorant l'apparence de la peau, surtout si elle est utilisée avec du zinc, ce qui potentialise les effets bénéfiques de la vitamine.
9. Protection contre la décoloration de la peau
La vitamine C est capable de protéger l'ADN contre les réactions photochimiques qui peuvent éventuellement provoquer des tumeurs et des dommages cellulaires, ce qui peut entraîner une décoloration de la peau et le développement de divers types de cancer de la peau.
En plus de protéger l'ADN, l'acide ascorbique est également capable d'inhiber la production de dimères de pyrimidine, qui sont les substances responsables des mélanomes dans la peau. En outre, l'utilisation de la vitamine C pour la peau diminue les imperfections et les taches comme les taches de rousseur et d'autres, en aidant à maintenir une peau plus saine et plus jeune.
10. Belle et saine texture
Comme déjà mentionné, le collagène fait partie de la structure des vaisseaux sanguins qui agissent dans le transport de l'oxygène et des nutriments à la peau. S'il n'y a pas assez de nutriments, la peau semble rugueuse et sèche. C'est pourquoi l'application de vitamine C à la peau dans ces cas est plus efficace car elle améliore l'apparence et la texture de la peau.
En outre, la vitamine C augmente la formation d'élastine, une substance qui aide à épaissir et à protéger les cellules de notre peau. Cet effet de laisser la peau plus épaisse aide à retenir plus d'humidité et améliorer la circulation sanguine dans la région, en obtenant plus de nutriments.
Comment utiliser et astuces
Comme la vitamine C n'est pas stockée par le corps, il est important de consommer la vitamine régulièrement et en bonne quantité. Les sources alimentaires de vitamine C sont les meilleurs moyens d'obtenir la vitamine par l'alimentation. Ces aliments comprennent les agrumes comme l'orange, le citron, la chaux et les raisins et les légumes tels que les poivrons, le brocoli, le chou-fleur et d'autres légumes.
Il est également possible d'absorber la vitamine C grâce à des suppléments peu coûteux et disponibles dans toutes les pharmacies.
De cette façon, le principal moyen d'obtenir de la vitamine C est par la voie orale à travers la consommation quotidienne pour maintenir les niveaux de vitamines dans le corps et garder la peau belle.
Il existe également plusieurs autres avantages de la vitamine C pour la santé, notamment une meilleure immunité et prévention des maladies. Cependant, lorsque nous parlons des avantages uniques de la vitamine C pour la peau, il est également possible de l'appliquer par voie topique sur la peau comme sérum ou comme ingrédient actif dans divers produits cosmétiques disponibles sur le marché.
Comment utiliser
En général, ces produits sont appliqués sur une peau propre une ou deux fois par jour, selon les besoins et la sensibilité de votre peau. L'astuce consiste à utiliser de petites quantités du produit et à répandre sur tout le visage. Il est également possible d'obtenir les avantages de la vitamine C pour la peau dans des régions autres que le visage, comme la région du cou et du cou.
Dose
La dose quotidienne indiquée de vitamine C par l'American Academy of Dermatology est d'environ 500 à 1000 milligrammes.
Il n'y a aucun rapport que la vitamine C en excès est nuisible, mais en prenant des quantités beaucoup plus grandes que les doses recommandées peuvent causer des calculs rénaux et inconfortables dans la région de la vessie, car trop de vitamine peut acidifier l'urine. Cependant, vous devez prendre beaucoup de vitamine C pour que cela se produise.
Sécurité
L'utilisation de l'acide ascorbique dans la peau est très sûre. Le produit ne provoque pas de sécheresse ou de réactions allergiques chez la plupart des gens. Cependant, si vous remarquez une gêne, demandez à un dermatologue de vérifier le problème.
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