Artichaut: Pour ce qu'il sert, avantages et astuces
Une alimentation saine est fondamentale pour garder notre corps libre de conséquences et surtout, en forme. La consommation de plantes et d'herbes peut contribuer à l'équilibre et au fonctionnement de notre organisme, c'est précisément dans cet aspect que nous pouvons mettre en évidence la consommation d'Artichaut.
La plante peut non seulement contribuer à la perte de poids, mais aussi à d'innombrables avantages pour notre santé. Nous pouvons trouver diverses formes de consommation et il existe même des régimes qui se réfèrent à la fonctionnalité de perte de poids de la plante, mais pour cela, nous devrions en savoir un peu plus sur les propriétés de cette plante.
Qu'est-ce que c'est?
L'alchachofra n'est rien de plus qu'une plante où les feuilles, la tige et les racines sont utilisées pour faire des «extraits», qui ont une forte concentration de produits chimiques présents dans la composition de la plante. Ces extraits peuvent être utilisés à des fins médicinales.
À quoi sert l'artichaut?
La plante peut aider à stimuler l'écoulement de la bile du foie, et il y a encore des signes qu'elle peut aider à réduire les symptômes et les malaises, tels que les brûlures d'estomac et les brûlures. Il est indiqué que l'artichaut peut réduire les symptômes communs de "gueule de bois" après la consommation de boissons alcoolisées, aussi. Sa fonctionnalité peut également s'étendre à la réduction de l'hypercholestérolémie, du syndrome du côlon irritable, des problèmes rénaux, de la rétention d'eau, de l'anémie, des infections de la vessie, de l'arthrite et des problèmes hépatiques.
Certaines cultures locales utilisent des artichauts pour traiter les morsures de serpent, traiter et prévenir les calculs biliaires, réduire la pression artérielle, réduire le taux de sucre dans le sang et l'utiliser comme stimulus pour augmenter le débit urinaire, comme tonique ou stimulant.
Les feuilles d'artichaut et les extraits peuvent être utilisés dans la préparation de boissons, ajoutant ainsi une saveur unique. Nous pouvons trouver des produits chimiques comme la cinarine et l'acide chlorogénique dans l'artichaut, qui sont souvent utilisés comme édulcorants.
Il est important de ne pas confondre l'artichaut avec Helianthus tuberosus.
Comme déjà dit, en général, l'artichaut a des produits chimiques qui peuvent réduire les nausées, les vomissements, les spasmes et les gaz intestinaux, ce qui contribue au fonctionnement régulier et à l'équilibre du système digestif en général.
Artichaut tu deviens mince?
Artichaut est bien connu pour sa popularité dans le processus de perte de poids, mais cela aidera-t-il vraiment à la perte de livres supplémentaires? Eh bien, nous pouvons reconnaître que les artichauts sont minces parce qu'ils n'apportent pas de calories supplémentaires à un régime, et qu'ils ont une forte contribution de fibres, ce qui peut réduire l'appétit et réduire la frénésie alimentaire, l'un des facteurs responsables du surpoids.
On ne peut pas dire que l'artichaut émagré agisse seul, mais indirectement, car il réduit les inconforts et favorise le système digestif. Une alimentation équilibrée riche en aliments sains est la clé pour atteindre les résultats. Nous ne devrions pas oublier les exercices physiques, qui contribuent à la combustion des calories ingérées et aussi au fonctionnement du métabolisme.
La consommation d'artichauts une fois par jour peut déjà aider à la perte de poids, si elle est associée à une alimentation équilibrée, comme les salades et les légumes cuits.
Avantages
- Indigestion
On dit que l'extrait de feuilles d'artichaut peut réduire les symptômes tels que les nausées, les vomissements, les flatulences et les douleurs abdominales. Le début prévu de l'effet dans la réduction de ces symptômes est après la deuxième semaine de traitement. La période de 8 semaines est mise en évidence en tant que référence pour interrompre le traitement.
- Hypercholestérolémie
En consommant l'extrait d'artichaut, on dit qu'il contribue à la réduction significative des lipoprotéines totales et de basse densité, celles-ci étant des LDL ou mauvais cholestérol, et des LDL-lipoprotéines de haute densité ou HDL, bon cholestérol. Le traitement est recommandé pendant 6 à 12 semaines, et les effets positifs peuvent être notés dès la sixième semaine.
Les études réalisées avec Cinarina, un produit chimique spécifique que l'on peut trouver dans la composition de l'artichaut, cherchent à prouver qu'elle peut être très bénéfique pour la santé. Il est dit que la consommation de jus d'artichaut glacé peut augmenter les niveaux de graisse dans le sang, les tiglicerids, en plus d'élever les niveaux de cholestérol; par conséquent, il est essentiel de consommer la plante en toute sécurité et aux doses recommandées par un professionnel de la santé, qui peut faire une évaluation et des recommandations appropriées à leurs caractéristiques personnelles.
D'autres recherches et d'autres évaluations sont nécessaires pour prouver l'efficacité des artichauts pour réduire les symptômes de la gueule de bois.
La recherche suggère qu'un produit spécifique fabriqué à partir de feuilles d'artichaut peut améliorer l'écoulement de la bile du foie et de la vésicule biliaire, affectant ainsi également l'écoulement biliaire dans le foie, mais des preuves supplémentaires sont nécessaires pour prouver cet effet.
Il est indiqué dans d'autres études que l'extrait d'artichaut peut réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable. Dans l'un, un extrait spécifique de feuille d'artichaut réduit les douleurs abdominales et les crampes, les ballonnements, les gaz et la constipation associée après six semaines de traitement.
Dans une autre étude, un extrait d'un autre type d'artichaut spécifique des feuilles a réduit d'environ 26% les symptômes du syndrome du côlon irritable chez les patients souffrant de brûlures d'estomac. Les personnes qui ont pris cet extrait ont également signalé une amélioration de leur qualité de vie après deux mois de traitement.
Ci-dessous vous saurez quelques-uns des avantages possibles que l'artichaut peut offrir, mais il est fondamental de souligner qu'il est encore nécessaire de prouver pour toutes les fonctionnalités:
- Problèmes rénaux;
- L'anémie;
- Rétention de fluide;
- L'arthrite;
- Problèmes de foie;
- Aide à prévenir l'apparition des calculs biliaires;
- Réduit l'hypertension artérielle
Effets secondaires
La consommation régulière d'artichauts est considérée comme sûre si elle est consommée avec des aliments équilibrés et sains.
La période utilisée comme référence pour la garantie de sécurité est de 23 mois, il n'est donc pas recommandé d'adopter l'ingestion régulière d'artichaut pour des périodes de plus de 23 mois. Nous devons souligner que, comme tout régime, l'équilibre doit toujours être prioritaire, donc, pas d'excès, de sorte que vous ne pouvez que profiter des aspects positivement positifs que les feuilles et les extraits peuvent offrir à votre santé.
Les effets secondaires peuvent être relatifs selon les particularités de chaque personne, mais il est dit que la plante peut causer certains effets comme les gaz intestinaux et les réactions allergiques. Les personnes qui présentent le plus haut risque de réactions allergiques sont celles qui ont des allergies aux plantes telles que les méfaits, les marguerites et d'autres herbes similaires.
Contre-indication et avertissements
Les informations sur la sécurité de la consommation d'artichaut pendant la gestation et pendant la période d'allaitement sont insuffisantes, il est donc essentiel de ne pas l'utiliser, garantissant ainsi votre santé et celle de votre bébé.
Il y a des indications que l'artichaut peut aggraver l'obstruction de la voie biliaire, augmentant ainsi l'écoulement de la bile. Si vous reconnaissez cette condition, ne mangez pas d'artichaut avant d'avoir interrogé un médecin, et surtout demandez une évaluation.
La plante peut provoquer une réaction allergique chez les personnes sensibles à la famille des Asteraceae / Compositae, c'est-à-dire l'herbe à poux, les chrysanthèmes, les œillets, les marguerites et plus encore. Si vous avez une allergie, consultez un médecin avant de commencer le traitement et / ou le traitement avec l'artichaut.
Les artichauts peuvent augmenter le flux biliaire et contribuer ainsi à la formation de calculs biliaires. Par conséquent, éviter la consommation de plantes est critique si vous avez un historique de ce problème.
Comment prendre?
Il est possible de consommer l'artichaut naturellement ou en capsules. Des études scientifiques ont étudié la consommation des doses suivantes:
- Pour perdre du poids: Il est recommandé de consommer 2 à 3 capsules d'artichaut pendant la journée. Ils peuvent être ingérés 30 à 20 minutes avant les principaux repas de la journée. L'ingestion d'artichaut dans la version thé est également autorisée, pouvant consommer de 2 à 3 tasses par jour.
- Pour réduire les brûlures d'estomac: Consommez les feuilles d'artichaut. Il est recommandé de 320 à 640 mg au moins 3 fois par jour. Des études spécifiques ont utilisé un extrait spécifique, connu sous le nom d'Ale Li 220, en Allemagne.
- Pour l'hypercholestérolémie: Il est recommandé de consommer entre 1800 et 1920 mg par jour d'un extrait d'artichaut spécifique, connu sous le nom de Valverde Artischocke, consommé en 2 ou 3 doses fractionnées. Des produits contenant 60-1500 mg par jour de l'ingrédient actif, Cinarina, ont également été utilisés.
Comment
Il est recommandé de maintenir une alimentation saine, de sorte que vous puissiez assurer la meilleure contribution des effets positifs possibles que l'artichaut peut offrir à votre corps.
La consommation d'eau est fondamentale pour que l'action de l'artichaut sur le système digestif soit encore plus efficace.
En cas d'allergies, n'insistez pas sur la consommation de la plante, recherchez non seulement le suivi de l'autorisation de la consommation régulière d'artichaut, mais aussi pour contrôler les effets que l'artichaut peut offrir à votre corps.
Ne consommez pas trop l'extrait d'artichaut pour obtenir rapidement des bienfaits. Votre corps réagira d'une manière particulière, alors respectez le temps nécessaire pour atteindre la qualité de vie que vous désirez.
Les bénéfices esthétiques et de santé ne peuvent pas être obtenus soudainement, donc pour la contribution de l'artichaut est remarquable, il est impératif que vous adoptiez un nouveau style de vie, incorporant ainsi de saines habitudes dans votre routine, vous pouvez remarquer des avantages à votre métabolisme et le comportement général de votre corps.
Où acheter?
Feuilles d'artichaut peuvent être achetés dans les magasins de produits naturels et d'herbes. Les versions de capsules peuvent être achetées dans les magasins de suppléments alimentaires et dans les magasins d'aliments naturels. Il existe plusieurs sites qui rendent les ventes en ligne disponibles, mais il est essentiel que vous fassiez une évaluation de la fiabilité des entreprises. La plante peut être facilement trouvée dans certains supermarchés.
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