La poussière de thé d'hibiscus est-elle mince? Comment se préparer?
L'Hibiscus - Hibiscus Sabdariffa - est une plante médicinale également connue sous les noms d'ibisco, de vinagreira, de caruru-aigre et de gombo-violet, d'origine africaine et asiatique. Le thé fait d'elle est considéré comme une aide à la perte de poids.
Une des raisons à cela est que la boisson inhibe l'action de l'enzyme amylase, qui transforme l'amidon (glucide) des aliments en sucre. On croit que manger du thé d'hibiscus après les repas peut contribuer à une diminution de l'absorption des hydrates de carbone.
Une autre action de la boisson est qu'elle combat la rétention d'eau dans le corps, en éliminant l'excès d'eau présente dans le corps, ce qui aide à arrêter le gonflement.
En conclusion, la recherche publiée dans le Journal of Ethnopharmacology (Journal of Ethnopharmacology, traduction libre) de la Société internationale d'ethnopharmacologie a identifié que le thé d'hibiscus ralentit le processus de maturation des cellules responsables du stockage des graisses.
- Voir aussi: Hibiscus - Pour ce qu'il sert, avantages, comment prendre et propriétés.
La croyance est que les antioxydants flavonoïdes d'anthocyanine et de quercétine sont la cause de cet effet.
Lorsque ce processus de maturation est réduit, les chances d'accumulation de graisse dans des régions telles que l'abdomen et les hanches sont également plus faibles.
Est-ce que la poudre de thé d'hibiscus est mince?
Mais les effets du thé d'hibiscus naturel peuvent-ils également être ressentis lorsque nous utilisons la version en poudre de la plante, celle qui peut être achetée en paquets? Peut-on dire que le thé en poudre à l'hibiscus s'amincit?
Tout d'abord, il est important de savoir que même si cela peut aider, aucune des versions de la boisson - préparée à partir de l'hibiscus naturel ou en poudre - ne peut être considérée comme la solution pour perdre du poids. Oui, le thé contribue, mais ce n'est pas une solution magique.
Pour perdre du poids, en plus d'utiliser la boisson est essentiel de suivre un régime alimentaire contrôlé, sain, équilibré et nutritif, et de pratiquer des exercices physiques réguliers pour maximiser la combustion des calories.
Donc, y a-t-il une différence entre le thé d'hibiscus naturel et la poudre de thé d'hibiscus?
Les experts soulignent que lorsque le thé est préparé plus naturellement, c'est-à-dire directement à partir des composants de votre plante, son efficacité est plus grande parce qu'elle est plus conservée. Cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de version en poudre efficace. Mais il est possible que dans le processus d'extraction des ingrédients pour fabriquer la poudre, une partie de son efficacité a été perdue.
En outre, vous devez regarder quels autres ingrédients sont dans la poudre. Certains fabricants mettent des hydrates de carbone, des colorants et d'autres ingrédients qui "gonflent" et aromatisent mais ne font pas partie de l'essence de la plante.
Cela signifie-t-il que cela ne fonctionne pas? Pas nécessairement. Cela signifie simplement que le thé d'hibiscus en poudre amincit d'une manière différente de la boisson naturelle, ce qui réduit le degré d'efficacité. Cependant, il convient de noter qu'il est possible pour certains fabricants d'avoir un procédé de fabrication capable d'extraire ce qui compte le plus de l'usine et de produire une poudre encore plus concentrée qu'un thé.
La clé de la question peut être de trouver un produit différencié. Un autre détail est également que selon la façon dont le produit a été fabriqué, la consommation de la poudre doit être à l'eau chaude. C'est parce que certains fabricants ne broyer l'usine et dans ce cas, il faudrait de l'eau chaude pour libérer les ingrédients actifs. Certains produits sont déjà le propre extrait avec des principes actifs.
Comment préparer la poudre de thé d'hibiscus
Ingrédients
- 1 à 2 cuillères à soupe de poudre d'hibiscus; (varie en fonction du produit)
- 500 ml d'eau chaude.
Méthode de préparation:
- Mettez la poudre d'hibiscus dans le fond d'une grande tasse;
- Verser l'eau chaude sur le dessus, bien mélanger et servir. Poudre d'hibiscus peut également être ajouté dans d'autres recettes de boissons comme les jus et les vitamines. Il est recommandé d'utiliser le thé en poudre d'hibiscus pendant deux mois, de faire une pause de deux semaines, puis de réutiliser le thé pendant deux mois supplémentaires.
Thé d'hibiscus à la poudre de cannelle
Pour faire un thé d'hibiscus avec de la cannelle en poudre, la recette consiste à ajouter une cuillère à café de poudre de cannelle au mélange d'eau chaude avec de l'hibiscus. La cannelle est connue pour avoir un effet thermogénique, c'est-à-dire pour stimuler l'accélération du métabolisme, ce qui se traduit par un processus plus efficace de brûler des calories et des graisses.
- Voir aussi: Comment la cannelle vous aide à perdre du poids.
Un article publié dans le numéro de mai 2010 du Journal of Diabetes Science and Technology a également montré que la cannelle contribue à ralentir la vidange de l'estomac et limiter l'élévation des taux de glucose dans le sang.
Le premier effet prolonge le sentiment de satiété, faisant retarder l'appétit, ce qui favorise le contrôle de l'appétit et la diminution de la quantité de calories consommée tout au long de la journée.
Le second aide parce que quand un aliment provoque une très forte augmentation du taux de sucre dans le sang, il provoque la libération de taux élevés d'insuline, ce qui fait baisser les niveaux de glucose. Le résultat de ce pic suivi d'une baisse des taux de sucre est une augmentation de l'appétit, ce qui est défavorable à la perte de poids.
Comme le dit le Journal of Diabetes Science and Technology, consommer des heures de cannelle avant de préparer un repas contenant des aliments susceptibles d'augmenter le taux de glucose aide à limiter la croissance de ces taux.
Cependant, il est important de savoir que les avantages de la cannelle dans sa version en poudre viennent à une plus petite échelle que les bâtons de cannelle.
- Voir aussi: Avantages de la cannelle - Pour ce qu'elle sert et propriétés.
La cannelle, d'autre part, n'est pas recommandée pour les personnes souffrant d'hypertension, de problèmes cardiaques, de femmes enceintes ou allaitantes et de personnes atteintes de rosacée. Parce qu'ils peuvent interagir avec les médicaments, ceux qui les utilisent devraient consulter leur médecin avant de commencer à utiliser les épices, en particulier dans les cas de médicaments pour traiter le diabète.
La cannelle doit toujours être consommée avec parcimonie en raison du risque de dommages au foie. La recommandation est d'ingérer au maximum 6 g ou 1 ¼ cuillère à café de l'épice par jour.
Thé d'hibiscus avec poudre de gingembre
Thé d'hibiscus avec de la poudre de gingembre peut être fait avec l'ajout de ½ cuillère à café de poudre de gingembre au mélange de 500 ml d'eau avec la poudre d'hibiscus. Le gingembre est considéré comme une autre aide à la perte de poids parce que, comme la cannelle, il a une action thermogénique, stimulant l'accélération du métabolisme.
- Voir aussi: Gingembre amincissant
Il est également important de savoir que le gingembre ne doit pas être utilisé par les personnes souffrant d'hyperthyroïdie, de troubles de la coagulation ou de problèmes cardiaques. Dans le même temps, les enfants, les femmes enceintes et les personnes atteintes de maladies telles que les maladies cardiaques, les allergies, les ulcères et les migraines ne devraient pas exagérer dans l'apport de thermogenics comme le gingembre.
La consommation de gingembre peut encore provoquer une gêne gastrique, des brûlures d'estomac et de la diarrhée. En provoquant une hypoglycémie, la présence de nourriture dans l'alimentation des diabétiques peut nécessiter un réajustement aux doses d'insuline qui sont appliquées.
Le soin de l'hibiscus
Le thé d'hibiscus est contre-indiqué pour les femmes enceintes ou qui allaitent leurs bébés, les personnes qui ont une pression artérielle basse et utilisent des médicaments pour traiter le problème, et les personnes qui prennent des médicaments pour l'hypertension artérielle.
La boisson interagit avec des médicaments tels que le paracétamol, les antiviraux, les antipaludéens et les anti-inflammatoires. Donc, si vous utilisez ces médicaments ou tout autre type de médicament, demandez à votre médecin si vous pouvez prendre du thé d'hibiscus pendant la période de traitement et comment la boisson doit être utilisée.
En outre, le thé d'hibiscus est associé à certains effets secondaires. Par exemple, il ne doit pas être consommé en excès de sorte qu'il ne provoque pas de déshydratation, car comme nous l'avons vu ci-dessus, il favorise l'élimination du liquide par le corps.
La diminution de la glycémie est une autre réaction provoquée par le thé. Par conséquent, il ne devrait pas être ingéré par les diabétiques qui suivent déjà un traitement pour contrôler leur taux de sucre, et leur consommation devrait être arrêtée deux semaines avant d'effectuer une intervention chirurgicale.
Les autres effets secondaires associés à la consommation d'alcool sont l'ouverture et l'expansion des vaisseaux sanguins, ce qui favorise le développement de maladies cardiaques, ainsi que l'altération de la concentration et de la concentration.
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