Comment définir le corps rapide
Un corps bien défini n'est possible que si vous obtenez une perte de poids correcte. Beaucoup de gens voient la perte de poids en termes très simples, qui voit les chiffres diminuer sur les échelles. Lorsque vous essayez de diminuer les chiffres sur l'échelle, il se peut que vous perdiez du poids correctement ou non. Cette approche simple pour perdre du poids peut entraîner un corps sans forme.
Cela peut sembler déroutant, mais il sera clair lorsque vous commencez à comprendre comment régler le corps rapidement et correctement dans l'article ci-dessous.
Qu'est-ce qu'un corps bien défini
Vous pouvez avoir la vision de ce que votre corps devrait ressembler à la fin de vos efforts de perte de poids. Il est très possible que cette vision ne soit pas d'un corps mince sans figure. Si vous êtes une femme, vous vous voyez probablement avec un look sexy dans un jean qui tombe comme un gant et des courbes aux bons endroits. Un homme veut probablement bien paraître sans chemise.
Sablier de corps x Slim
La photo de gauche est probablement plus capable d'expliquer un corps bien défini que des milliers de mots écrits. Vous appréciez probablement un corps bien défini quand vous en voyez un, que ce soit un homme ou une femme. Ils peuvent être les courbes d'une femme ou la forme en V ou les larges épaules d'un homme.
Vous êtes probablement aussi capable d'imaginer le corps que vous voulez à la fin de votre perte de poids. Ce que vous pouvez mal faire, c'est ne pas savoir identifier les moyens de mettre le corps rapidement.
Quelle est la perte de poids correcte
La perte de poids correcte est une collection d'habitudes qui, lorsqu'elles sont employées, aboutissent à une solution pour la perte de poids. Cela implique des aspects de votre corps, de votre esprit et de votre âme. Cela vous amène vers un corps bien défini. Il fixe également des habitudes et des connaissances qui vous permettent de maintenir votre corps bien défini toute votre vie. L'effet accordéon est très improbable de cette manière.
Un corps et un poids bien définis
Nous avons du mal à verbaliser ce corps galbé autrement qu'en kilos. Nous ne savons pas plus que d'utiliser des échelles. Nous avons été programmés tôt pour faire correspondre un nombre bas sur l'échelle à un corps irrésistible. Ce n'est pas le cas, et vous verrez bientôt pourquoi.
Certains des plus grands défis pour les personnes à la diète sont que les paradigmes de perte de poids sont programmés dans leurs cerveaux. L'échelle est l'un d'entre eux. Toutes nos vies, nous sommes programmés pour associer les écailles avec une meilleure apparence (moins de poids = beau corps). Mais le plus petit poids n'équivaut qu'à un corps plus beau si vous êtes obèse.
Un corps bien défini pour les femmes
Corps Sablier Sexy x Mince
Quelle est votre idée d'un corps bien défini pour les femmes? Regardez les photos des deux femmes. Lequel pensez-vous a le corps le plus attrayant? Certaines personnes pensent que la femme de droite a un corps attrayant, mais nous supposons que la plupart des hommes et des femmes préfèrent la femme de gauche. Bien sûr, l'image sur la droite est une exagération, puisque la plupart des personnes à la diète se retrouvent quelque part au milieu.
Un corps bien défini pour les femmes s'approche de la forme du "sablier" comme celui de la femme à gauche. Les épaules doivent être assez larges en proportion de la hanche pour donner l'illusion d'une taille fine. Notez que la femme sur la droite a les épaules étroites et étroites.
Tout en se concentrant simplement sur la perte de poids peut également entraîner une taille fine, cela se traduit également par des épaules étroites et étroites. Donc, alors qu'une femme peut atteindre une taille plus fine tout simplement en perdant du poids, ce n'est pas perceptible parce que les épaules sont étroites. Les épaules étroites rendent également la hanche trop grande.
Un corps bien défini pour les hommes
Un corps bien défini pour les hommes est celui qui se rapproche de la forme en V. Regardez les deux hommes dans les images. Quel corps est plus attirant?
La plupart des gens trouveront le bon homme avec le corps le plus attrayant. En passant, cette photo est de jumeaux identiques qui ont traversé différents régimes d'entraînement. Celui de droite a un régime d'entraînement qui met l'accent sur la résistance alors que celui de gauche a un régime axé sur les courses de longue distance. Se concentrer uniquement sur un type de régime d'entraînement ne provoque pas la perte de poids correcte.
L'homme de droite a un corps en forme de V. Bien qu'il incorpore l'entraînement d'endurance dans son régime, il n'est pas un bodybuilder. Remarquez comment les larges épaules donnent l'impression d'une taille plus petite, bien que la taille des deux hommes soit la même. Les exercices pour la perte de poids correcte sont holistiques et incluent la musculation et la musculation.
Commencez avec des écailles normales, complètes avec des échelles de graisse corporelle
Lorsque l'obésité, tout effort de perte de poids est susceptible d'entraîner une perte de graisse. Vous finissez par réduire la graisse corporelle que vous perdez du poids sur l'échelle. À ce stade, il est efficace de mesurer les progrès avec l'échelle. En outre, des outils de mesure plus pratiques comme les barres graisseuses ne sont pas aussi efficaces pour les personnes obèses. C'est parce que le pli cutané est trop grand pour qu'il puisse le mesurer.
Une fois que vous abaissez votre graisse corporelle (de 30 à 35% pour les femmes et de 25 à 30% pour les hommes sur l'échelle de pourcentage de graisse), vous devriez commencer à vous concentrer sur les graisses corporelles et non sur le poids. C'est aussi le point où votre corps devrait commencer à perdre beaucoup de muscles, en fonction des mesures de perte de poids que vous prenez. Vous pouvez voir le poids diminuer mais pas une réduction de la graisse corporelle.
Comment définir le corps rapide
La perte de poids correcte est le résultat de la diminution des nombres sur l'échelle de pourcentage de graisse, pas sur le poids. Pour diminuer les chiffres sur l'équilibre des graisses corporelles, une personne perd de la graisse tout en maintenant ou en augmentant sa masse maigre. Ceci s'applique aux hommes et aux femmes. Plus le nombre de lipides est faible, plus le corps sera attrayant. Donc, il n'est pas correct de dire que la perte de poids correcte est la perte de graisse. La perte de graisse se produit dans la perte de poids, ainsi que la perte de masse maigre et beaucoup d'eau.
Il y a comment régler le corps rapidement et correctement, mais simplement perdre du poids ne se traduira pas par un corps plus défini ou avec plus de courbes.
Ainsi, vous devez voir où vous êtes sur votre voyage de perte de poids et commencer à embrasser les concepts corrects de perte de poids. Cela assurera que la figure d'un corps bien défini que vous aviez en tête avant de commencer votre voyage se traduira par votre manifestation physique à la fin du voyage.
Comment perdre de la graisse localisée
Quand il s'agit de brûler les graisses dans une partie spécifique du corps, les gens trichent, pensant qu'ils peuvent se concentrer sur une partie du corps et perdre de la graisse dans cette zone particulière du corps sans affecter les autres parties. Désolé de signaler votre erreur! Ce n'est pas possible, sauf avec la chirurgie.
En ce qui concerne l'élimination des graisses, tout exercice que vous faites a le même effet sur tout le corps. Par exemple, les sit-ups vont brûler autant de graisse sur vos bras, jambes et autres parties de votre corps que de votre abdomen. Le point ici est qu'en ce qui concerne la perte de poids, vous ne pouvez pas vous concentrer sur une partie spécifique du corps, vous ne pouvez le faire que lorsque vous voulez construire des muscles. Compris cela, vous savez qu'il y a comment mettre le corps rapidement, mais pas une partie spécifique de celui-ci.
Pour la plupart des gens, c'est la partie difficile, non pas parce qu'il est difficile de brûler les graisses, mais parce que, comme indiqué précédemment, ils sont trompés par l'illusion que les exercices abdominaux en général les aideront à brûler les graisses abdominales. Ils continuent donc à faire d'innombrables sit-ups qui, à la fin de la journée, mènent à la frustration.
Ce n'est pas mal de faire des exercices abdominaux. Ils sont essentiels pour définir l'abdomen, mais le fait est que faire des sit-ups est juste faux, car ils ne fonctionnent pas pour brûler les graisses, mais pour tonifier les muscles. Les exercices abdominaux créent beaucoup plus de muscles que de graisse. Pour réellement brûler les graisses et avoir un abdomen sec, vous devez vraiment accélérer le métabolisme de votre corps et cela peut être fait de plusieurs façons;
- exercices cardiovasculaires.
- créer plus de muscles dans tout le corps.
- compléments alimentaires.
- manger certains types de nourriture.
Parmi ceux-ci, l'aérobic et l'alimentation sont les plus importants sur la liste pour brûler assez de graisse plus rapidement.
Les exercices cardiovasculaires sont ceux qui augmentent votre fréquence cardiaque. Ces exercices vous font respirer plus vite que les autres exercices. Ils renforcent les muscles cardiaques, ce qui augmente votre endurance cardiovasculaire, améliore la circulation sanguine et la nutrition et accélère le métabolisme du corps, qui brûle plus de calories / matières grasses.
Un autre moyen très efficace de brûler les graisses est avec l'alimentation; mangez les bons aliments et contrôlez votre alimentation afin que vous ayez un déficit calorique qui oblige votre corps à utiliser les graisses comme source d'énergie.
Esprit et Corps
Vous devez travailler votre esprit, votre corps et votre âme pour savoir comment mettre le corps rapidement. C'est pourquoi la perte de poids est une solution holistique.
Vous devez évidemment travailler sur votre corps. Ceci est réalisé principalement avec l'exercice, la nutrition et la supplémentation.
Ne pas travailler votre esprit est la raison pour laquelle tant de gens passent leur vie à lutter contre le poids. L'esprit est la racine de l'épidémie d'obésité. Vous devez adopter des habitudes saines qui rendent votre corps à éliminer les graisses. La perte de poids conventionnelle peut forcer votre corps à éliminer la graisse, mais il est très probable qu'il ne sera pas possible de maintenir une perte à long terme. Quand vous sortez de votre régime et retournez aux vieilles habitudes, la graisse reviendra plus vite qu'elle est partie. En travaillant sur votre esprit, vous vous éduquez. L'ignorance est l'une des principales raisons pour lesquelles tant de gens intelligents paient des milliers de dollars dans des plans de perte de poids.
Un corps bien défini est le prix final
La plupart des régimes sont axés sur la perte de poids et non sur la préservation des muscles, mais un corps bien défini est un phénomène naturel si vous perdez du poids.
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