Comment tuer désir pour Pizza sur un régime faible en glucides
Tout le monde aime la pizza, mais les calories provenant des glucides peuvent vraiment gâcher votre alimentation, surtout si vous suivez un régime pauvre en glucides. Ces alternatives à faible teneur en glucides que nous séparons ci-dessous vous feront économiser des centaines de calories. Ne pas oublier de vérifier si vous choisissez les garnitures de pizza aussi avec peu de calories et de glucides.
Pizza-Bello
Un champignon Portobello est la meilleure façon de tuer la pizza avec une faible teneur en calories - c'est comme une mini tarte. Et sa forme concave est parfaite pour porter des couvertures.
Chaque champignon de 85 grammes contient environ 20 calories et 3, 5 g de glucides, plus 1 g de fibres.
Comment faire: Placer le capuchon de champignon, le côté rond vers le bas, sur une plaque à pâtisserie graissée avec un spray antiadhésif. Cuire au four pendant 8 minutes à 200 degrés. Enlever l'excès d'humidité. Éteignez le four, et maintenez-là pendant encore 8 à 10 minutes.
- Voir plus: Légères et délicieuses recettes de champignons Portobello.
Pizza-Poulet
Une poitrine de poulet faisant la pâte est un excellent substitut à une tranche de pizza normale. Il a la surface semblable à celle d'une tranche (de sorte que vous pouvez empiler des garnitures), mais il est plein de protéines. Et avec la préparation seulement dans la poêle, il n'y a même pas besoin d'allumer le four. Le poulet lui-même a environ 150 calories et pas de glucides.
Comment faire: Choisissez une poitrine de poulet d'environ 140 grammes et assaisonnez avec des épices. Dans une poêle à frire graissée avec un spray antiadhésif, cuire à feu moyen-vif pendant 5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à cuisson complète. Éteindre, puis couvrir et cuire jusqu'à ce que le fromage fonde.
Pizza Omelet
Voici une alternative au petit déjeuner riche en protéines pour tuer le désir de pizza. Battre des blancs d'œufs ou des œufs entiers avec vos épices à pizza préférées (comme l'origan, le basilic, etc.) et les ingrédients pour former la saveur désirée. Une portion de 3/4 tasses de blancs a environ 95 calories et 2, 5 grammes de glucides.
Chili Pizzas
Vous devez essayer cette alternative végétarienne à la pizza sans tous les hydrates de carbone que la version traditionnelle offre. Chaque piment moyen a environ 25 calories et 5, 5 g de glucides, plus 2 g de fibres.
Comment faire: Coupez les poivrons verts en deux dans le sens de la longueur (en enlevant les graines et les tiges). Dans une plaque à pâtisserie graissée avec un spray antiadhésif, cuire à 190 degrés jusqu'à ce que légèrement doux, pendant 16-18 minutes. Enlever l'excès d'humidité. Remplissez-les avec les ingrédients que vous voulez pour votre pizza au poivre et faites cuire jusqu'à 8-10 minutes.
- Voir plus: Recettes de piments farcis légers.
Zucchini Pizza Bateaux
Oubliez les pizzas faites dans du pain français. Vous pouvez les remplacer par des courgettes. Une courgette moyenne a environ 35 calories, 7 g de glucides et 2 g de fibres.
Comment faire: Collez la courgette avec une fourchette; Placez au micro-ondes pendant 4 minutes, en changeant les côtés en deux. Une fois prêt, remplissez avec la viande et le fromage. Encore une fois au micro-ondes pendant 1 minute, ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu.
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