Comment Natalie Portman s'est débarrassée de l'acné avec de la nourriture
Bien que sa beauté laisse croire qu'elle n'a jamais rien eu de plus qu'un cheveu, l'actrice Natalie Portman a constamment lutté contre l'acné à l'âge adulte, tout comme nous tous.
"Je suis maintenant végétalien, et je pense que ma peau est beaucoup, beaucoup mieux que quand j'étais végétarienne", a-t-elle récemment déclaré à The Cut dans une interview. "J'ai coupé les produits laitiers et les œufs, et je n'ai jamais surmonté le régime alimentaire. C'était vraiment une percée. "
Alors que Portman pense que cela est «personnel» et que «chaque personne a une sensibilité différente», plus que certaines études soutiennent que les changements dans leur régime alimentaire peuvent avoir été des déterminants, oui. Cependant, une grande partie de la recherche s'est concentrée sur les aliments à indice glycémique élevé et les produits laitiers par rapport à l'acné.
"Il existe une variété d'études qui montrent que les personnes qui mangent des aliments à faible indice glycémique - également connu sous le nom d'aliments qui ne provoquent pas de fortes pics de sucre dans le sang - peuvent améliorer leurs symptômes d'acné", écrivent-ils.
Les aliments à indice glycémique élevé comprennent les gâteaux, les nouilles blanches, les sucreries, les boissons sucrées et plus encore, tandis que les fruits, les légumes non féculents, les noix, les haricots et les grains entiers sont de l'autre côté de la médaille.
En ce qui concerne les produits laitiers, l' American Academy of Dermatology cite également un petit groupe d'études reliant la consommation de produits laitiers aux poussées d'acné. "Le rapport semble être particulièrement fort avec le lait écrémé comparé à d'autres produits laitiers, tels que le fromage et le yogourt", ajoutent-ils.
Cela étant dit, les résultats sont tous très préliminaires et plus de recherches doivent être menées pour tirer des conclusions infaillibles; ADD ne recommande pas de changements majeurs dans l'alimentation comme un moyen de traiter l'acné.
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