Une femme peut perdre 22 kg à 48 ans et est presque atteinte
Deborah Harvin est venue briser les mythes. Près de 50 ans, il montre qu'il est possible de perdre une bonne quantité de poids déjà à l'âge avancé afin de prévenir les maladies qui surviennent avec le vieillissement et de garder la forme.
Elle dit qu'elle n'a pas encore atteint son objectif malgré la transformation évidente de son corps et de sa santé. Il reste encore 4, 5 kg sur son trajet. Découvrez l'histoire de Deborah narrée par le très ci-dessous et des photos de son évolution.
Comment ai-je pris du poids?
J'ai toujours été potelé, mais la mort de ma mère en 1988 semble avoir été le début du point où mon poids est devenu incontrôlable. Je me suis marié, j'ai eu des enfants et le cycle n'a jamais cessé. Laisser mon mari et ma carrière avec trois enfants sur mes genoux ne fait qu'empirer les choses. J'ai mangé beaucoup de fast food et d'aliments transformés, et j'ai bu trop de café toute la journée pour l'énergie. Je mangeais des légumes, mais je n'avais pas l'attitude de préparer des repas sains pour moi-même.
Le tournant
Je savais que je devais faire un changement. J'étais pré-hypertendue, pré-diabétique et j'avais trois enfants à élever seule, plus un diagnostic de sclérose en plaques qui me sautait aux yeux. J'étais toujours fatigué, j'avais mal au corps et je ne savais pas si c'était le poids ou la maladie.
Comment j'ai perdu mon poids
J'ai choisi d'acheter des plans de régime personnalisés d'un entraîneur de perte de poids dont j'ai suivi l'histoire pendant près d'un an. Le plus dur pour moi était de ne pas faire de collation sans réfléchir.
J'ai commencé mon voyage en portant des pantalons taille 52 et des chemises GGG. J'étais un peu gêné par ma taille quand j'ai commencé à aller au gymnase, alors j'étais hésitant à essayer certains exercices et mouvements, et j'étais coincé avec des machines «plus sûres». Je marchais sur le tapis roulant, faisant des bras et des abdominaux. J'ai commencé à y aller fidèlement cinq jours par semaine et en neuf mois, j'ai perdu la moitié de mon poids, en m'intégrant confortablement dans une taille 42.
Maintenant, je porte un pantalon taille 37 et une chemise P. Mon alimentation comprend de la viande maigre, beaucoup de légumes et des quantités contrôlées par portion de bons glucides. Je pratique la musculation et l'exercice aérobique sur tapis roulant et elliptique. Je m'entoure de gens qui me soutiennent et m'aident à effacer mes peurs et mon manque de confiance. Le 13 décembre 2014, j'ai atteint la marque perdue de 22, 5 kg.
Ma vie est très différente maintenant. Je peux bouger avec aisance, ma confiance est revenue, je peux faire des achats n'importe où, mon corps ne me fait plus de mal et mes enfants sont fiers de ma réussite. Étant une mère et une aidante en tant que profession, j'ai toujours placé le besoin de tout le monde avant le mien. Mais j'ai réalisé que mieux prendre soin de moi m'a permis de mieux prendre soin des personnes qui dépendent de moi.
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