Être sédentaire avec un poids normal est aussi mauvais pour le cœur que d'être obèse
L'exercice est l'une des choses les plus puissantes que vous pouvez faire pour protéger votre cœur, selon une nouvelle étude publiée dans le European Journal of Preventive Cardiology .
Des chercheurs hollandais ont recueilli des données auprès de 5 344 résidents d'âge moyen et âgés à Rotterdam qui ont rapporté leurs habitudes d'exercice ainsi que leurs mesures de taille et de poids pour déterminer leur indice de masse corporelle. Les scientifiques ont également recueilli des informations sur les maladies cardiaques et les taux d'AVC du groupe sur 15 ans.
Les données confirment ce que les médecins savaient depuis longtemps: le surpoids et l'obésité sont liés à un risque accru de problèmes cardiaques. Les personnes les plus lourdes avaient les taux les plus élevés de maladie cardiaque au cours de l'étude. Mais quand ils ont regardé les personnes obèses et en surpoids qui pratiquaient encore régulièrement, ils ont constaté que leurs taux de maladie cardiaque étaient similaires à ceux des personnes de poids normal qui s'exerçaient aussi.
En d'autres termes, l'exercice semblait annuler les effets négatifs du poids par rapport aux maladies cardiaques. "Nous avons constaté que l'inactivité et l'obésité ont le même risque ou un risque similaire de développer une maladie cardiaque", explique Klodian Dhana, chercheur postdoctoral en épidémiologie au Erasmus Medical Center, qui est maintenant au département de nutrition de Harvard à TH Chan School of Santé publique
On ne sait pas encore dans quelle mesure ces résultats sont valables pour d'autres populations en dehors des participants néerlandais, principalement parce que beaucoup d'entre eux déclarent faire du vélo pour le travail ou pour d'autres tâches quotidiennes, ce qui est une pratique courante dans leur pays. l'activité physique pratiquée quotidiennement - et les chercheurs ont inclus tous les types d'activité dans leur analyse.
Pourtant, le fait que l'étude a trouvé cet effet devrait laisser un message fort que l'exercice est l'un des meilleurs moyens de réduire le risque de maladie cardiaque. Le surpoids et l'obésité sont toujours des facteurs de risque majeurs pour les problèmes cardiaques, mais les résultats suggèrent qu'au moins certains de ses effets nocifs peuvent être compensés par l'exercice.
Parce que l'étude a impliqué des personnes âgées, cela montre aussi qu'il n'est jamais trop tard pour bénéficier de l'exercice. «Ils doivent croire qu'en faisant de l'activité physique même lorsqu'ils sont vieux, ils peuvent toujours en bénéficier et réduire le risque de maladie cardiaque», explique Dhana.
8 avantages de la musculation chez les personnes âgées
Certaines recherches ont montré que les exercices de renforcement sont importants et efficaces pour les femmes et les hommes de tout âge, y compris ceux qui ne sont pas en parfaite santé ou qui sont âgés. En fait, les personnes ayant des problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques ou l'arthrite, sont souvent les plus favorisées par un programme d'exercices qui consiste à soulever des poids plusieurs fois par semaine. La musc
Une étude menée sur des souris par l'Université de Nouvelle-Galles du Sud en Australie a démontré que lorsqu'une mère pratique une activité physique pendant la grossesse, le chiot gagne plus d'avantages par rapport aux effets positifs que les exercices procurent s'il s'agit de sexe mâle La recherche, qui a été publiée dans la publication scientifique PLOS ONE, a également conclu que les mères qui pratiquent un exercice modéré tout au long de la grossesse contribuent à un poids plus faible pour leurs enfants, ainsi qu'une insulinémie et une glycémie plus faibles, Il est i
